A telefonfüggőség manapság már népbetegségnek számít. Ha te is túl sok időt töltesz a telefonod társaságában, akkor itt az idő, hogy leszokj erről tanácsaink segítségével!
Manapság szinte el sem tudnánk képzelni az életünket okostelefon nélkül. Ha éttermet keresünk, egyből a telefonunkhoz nyúlunk, ha nem találunk oda egy adott helyre, szintén a készülékünket hívjuk segítségül. Az okostelefonok nagyban megkönnyítik az életünket, és nagyon szerencsések vagyunk, amiért egy kattintással bármilyen információhoz hozzájuthatunk, azonban sokan már túlzásba viszik a telefonok használatát.
Ha sétálunk az utcán vagy ülünk a buszon, mindenhol csak azt látjuk, hogy az emberek teljesen bele vannak merülve az okostelefonukba, és ilyenkor szinte megszűnik körülöttük a világ. Mivel a telefonok elég aprók, mindig velünk lehetnek, és amikor a kezünkben van, hajlamosak vagyunk akkor is csak „nyomkodni”, amikor igazából semmi hasznosra nem akarunk rákeresni, csak céltalanul szörfözgetünk a neten. A tudósok szerint azonban nem csak az értékes időnkből vesz el a rendszeres céltalan telefonhasználat, hanem károsan hat a gondolkodásra, a koncentrációra, a memóriára, és az agyi kognitív funkciókra is.
Légy fegyelmezett!
Ha szeretnéd minimalizálni a telefonod társaságában töltött időt, akkor nagyon fegyelmezettnek kell lenned. Ha a családoddal, vagy a barátokkal vagy, akkor semmiképp se vedd elő a telefonodat, hiszen ezzel nem csak őket tiszteled meg, hanem kevesebb időt is töltesz a mobiloddal. Nem kell mindig rögtön válaszolnod az sms-ekre, az üzenetekre, hiszen ezzel is értékes időt veszel el magadtól.
Találj valami hobbit magadnak!
Gyakran azért töltünk sok időt a telefonunk társaságában, mert egy kicsit unatkozunk. Érdemes inkább valami hobbit találnod magadnak, vagy olvass el inkább a telefonozás helyett egy könyvet!
Tarts mobilmentes napokat!
Ha lehetséges, ne tartsd mindig a közvetlen környezetedben a telefonodat! Ha például sétálni indulsz a barátaiddal, nem baj, ha otthon hagyod a telefonodat. De ha mindenképp szükséged van rá, legalább a mobilnetet kapcsold ki! Lehetőleg fokozatosan növeld azt az időt, amit a telefonod nélkül töltesz. Először kezdd el 30 perccel, majd legyen egy óra, amikor rá sem nézel a mobilra.
