notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Veled is biztos előfordult már, hogy csillapíthatatlan éhség tört rád, hiába ettél nem sokkal azelőtt. Nos, ez mindenkivel megesik, viszont vannak ételek és italok, melyekkel "orvosolhatod" ezt a problémát.

10 természetes étvágycsökkentő

helloladies.hu
hirdetes

Veled is biztos előfordult már, hogy csillapíthatatlan éhség tört rád, hiába ettél nem sokkal azelőtt. Nos, ez mindenkivel megesik, viszont vannak ételek és italok, melyekkel "orvosolhatod" ezt a problémát. Alkalmazd ezeket az étvágycsökkentőket, hogy elmúljon az éhséged.

10 természetes étvágycsökkentő

Tudd melyek a leghatékonyabb étvágycsökkentők!

 

Mandula

 

 

Egy maroknyi mandula rendkívül gazdag antioxidáns, E-vitamin és magnézium forrás. A mandula telítettségérzetet biztosít és segít a súlykontrolálásban. Ráadásul tele van telítetlen zsírsavakkal, ami elengedhetetlen az étrendedből. Nos, mire vársz? Legyen a mandula a következő snack-ed.

 

 

 Kávé

 

 

A moderált kávéfogyasztás segíthet neked felpörgetni az anyagcserédet és csökkenti az étvágyadat. Mi a titka? A koffein és a kávébabokban lévő antioxidánsok. Ne rontsd el a jótékony hatását túl sok cukorral vagy tejszínnel. Túlzott fogyasztását senkinek nem ajánljuk!

 

 

Avokádó

 

 

Az avokádó tele van rostokkal és szívvédő, telítetlen zsírsavakkal. Csökkenti az étvágyadat, de csak ha mértékkel eszed. A benne található zsírok biztosítják a telítettségérzetet. 

 

 

Alma

 

Az alma minden variációja és fajtája segít csökkenteni az étvágyat sok ok miatt. Először is, az alma tele van rostokkal és pektinnel, melyek teltségérzetet keltenek. Szabályozza a glükóz szintet és energiát ad. Végül, az alma rágása lelassítja az evés és több időt kap a tested, hogy észrevegye, hogy nem vagy már éhes. Bárhova magaddal viheted, az én táskámban is mindig van 1-2 alma.

hirdetes
 

 

10 természetes étvágycsökkentő

Tényleg csak 1-2 pohár víz kell ahhoz, hogy megszüntesd az éhségedet? Ilyen könnyű volna? Igen! Egy vizsgálat során azok az emberek, akik 2 pohár vizet ittak meg étkezés előtt, 75-90 kalóriával kevesebbet fogyasztottak, mint azok, akik nem ittak vizet.

 

Édesburgonya

 

 

Az édesburgonya különleges keményítőt tartalmaz. Tele vannak A-vitaminnal és C-vitaminnal.

 

 

Zöldségleves

 

 

Egy forró, húsos zöldségleves eltelít és meggátolja az éhségérzésedet minimális kalóriabevitellel. Egyél egy bögre levest a következő étkezésed előtt vagy egyél egy nagy tállal, főétkezésként.

 

 

Zöldséglé

 

 

A zöldséglé nem csak egy plusz mód, hogy még több zöldséget egyél a nap folyamán. Nagyon laktatós. Tény, hogy ha az emberek zöldséglevet isznak evés előtt, 135 kalóriával kevesebbet fogyasztanak.

hirdetes

 

 

Gyömbér

 

 

Több évtizede rengeteg kultúrában használták a gyömbér gyökerét, mint remek, emésztést elősegítő csodaszert. Ha turmixba teszed vagy indiai ételben eszed, a gyömbér élénkítőként működik, ami energiával tölti fel a szervezetedet, ráadásul kevésbé leszel utána éhes.

 

 

Tojás

 

 

Kutatások bebizonyították, hogy a reggelire evett 1-2 tojás sokkal jobban eltelít, mintha csak egy szendvicset ennél. Akik tojással kezdi a napot, az a nap folyamán 330 kalóriával fogyaszt kevesebbet (szintén a kutatásból derült ki).

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A teafogyasztás egészségre gyakorolt hatásai

2019-09-02

A teafogyasztás egészségre gyakorolt hatásai

Ha elszürcsölgetsz egy csésze teát, miközben ezt a cikket olvasod, szinte minden szervnek jót teszel a testedben! A cukrozatlan, édesítés nélküli tea gazdag antioxidánsban, ami segít megelőzni a krónikus betegségeket, és segít megújulni a testben lévő sejteknek. Megsemmisíti a testben található szabadgyököket és csökkenti a gyulladást is. Úgyhogy k

A csodálatos méz sokoldalú felhasználása

2019-08-30

A csodálatos méz sokoldalú felhasználása

A méz már hosszú idők óta ismert csodaszer. Régóta tudjuk, hogy nagyon jó hatással van az emberi szervezetre. Ha kíváncsi vagy mi mindenre lehet felhasználni, olvasd el az alábbi cikket.

Gyümölcsök és zöldségek, amiket minden nap fogyasztanunk kellene

2019-08-29

Gyümölcsök és zöldségek, amiket minden nap fogyasztanunk kellene

„Egy alma az orvost távol tartja” – mindenki ismeri a mondást, és nagyon jó tanács, mivel az alma valóban nagyon jó hatással van az egészségre, arra viszont már nem tér ki, hogy ezenkívül mi mást is kellene még ennünk. Lássuk, miért kellene minden nap gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanunk, és miből mennyi az ajánlott mennyiség.

Ilyen tünetei vannak, ha kevés a testedben a C-vitamin

2019-08-15

Ilyen tünetei vannak, ha kevés a testedben a C-vitamin

Mint alapvető és nagyon fontos tápanyag, a C-vitamin védi a testet és az immunrendszert a különböző betegségektől. A testnek szüksége van a rendszeres, megfelelő adag C-vitaminra ahhoz, hogy megelőzze a betegségek kialakulását. Ha a test nem jut elegendő C-vitaminhoz, a tünetek rengeteg formában megmutatkozhatnak. Nézd meg, milyen jelei vannak anna

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

2019-08-08

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

A cukor határozottan az egyik legnagyobb függőséget okozó anyag – nyolcszor nagyobb függőséget képes kialakítani, mint a kokain, annyi különbséggel, hogy a cukor nem „érzelmi szenvedély, hanem biológiai. Azok, akik aránytalanul sokat fogyasztanak belőle, jelentősen megváltoztatják az agy mechanizmusait az öröm, élvezet és jutalmazás terén. Lényegéb

1 csésze kókuszvíz mindennap!

2019-07-30

1 csésze kókuszvíz mindennap!

A trópusi régiókban élő emberek, már évszázadok óta ismerik és alkalmazzák a csodálatos, az egészségre jótékony hatással bíró kókuszvizet.Ez egy finom és frissítő, alacsony kalóriatartalmú ital.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
222 770
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
3 344 178
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 195

Átlagos értékelés: 5.0