notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Tojásdiétával fogyás

hirdetes

Egy szuper hatásos diéta mindenkinek!

helloladies.hu

Egy nagyon hatásos fogyókúrás módszert mutatok nektek, melynek segítségével három nap alatt legalább három kilogrammtól szabadulhatsz meg. Próbáld ki te is minél hamarabb!

Fogyjunk tojásdiétával

Ha éppen azon vagy, hogy lefogyj, muszáj diétáznod. Olyan diétát kell követned, ami kiegyensúlyozott, kevés kalóriát tartalmaz, mégsem vonja meg a tápanyagokat a szervezettől. De vajon találsz-e olyat, amivel 3 nap alatt 3 kilót adhatsz le?

Ezt a diétát csak heti 3 nap kell folytatnod, a hét többi napján pedig egészséges étrendet kövess. Kerüld a túl sok sót és cukrot tartalmazó és feldolgozott ételeket, hogy megkímélt testedet a felesleges kalóriáktól.

 

Tojásdiéta menete 

1. nap

  • Reggelire egyél 2 főtt tojást, 2 paradicsomot és hozzá igyál 1 csésze zöld teát, cukrot természetesen ne tegyél bele.
  • hirdetes
  • Ebédre fogyassz 2 tojásfehérjét, 1 csésze zöld teát és 120 g főtt vagy sült halat.
  • Rágcsálj el egy almát uzsonnára, ha megéheztél, vacsorára pedig egyél főtt zöldségeket. Ebben szerepelhet sárgarépa, karfiol, brokkoli, borsó, zöldbab. Igyál hozzá egy csésze zöld teát!

2. nap

  • A reggelid legyen 1 banán, 2 főtt tojás és 1 csésze zöld tea.
  • Az ebéded 2 tojásfehérje és 1 csésze zöld tea, valamint 120 gramm bőr nélküli főtt csirke.
  • Az uzsonna ma kimarad, a következő étkezés a vacsora. Ekkor egyél egy szelet kétszersültet, 120 gramm túrót és igyál hozzá egy pohár tejet, kizárólag alacsony zsírtartalmút, ezzel is spórolhatsz néhány kalóriát.
  • hirdetes

3. nap

  • A diéta utolsó napja. Reggelire 1 pohár paradicsomlevet és 2 főtt tojást fogyassz.
  • Az ebéded legyen 1 csésze zöld tea, 2 tojásfehérje és kb. 120 gramm főtt vöröshús.
  • Vacsorára egyél zöld salátát, 2 sült burgonyát és igyál 1 csésze zöld teát.
  • Próbáld ki ezt a 3 napos diétát és pillanatok alatt ledobhatod a plusz kilókat!

Forrás: bidista.com

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

2020-05-28

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

Minél színesebb a tányérod, annál sikeresebb a diétád! A színek tekintetében széles a választék, szinte bármely zöldségből készíthetünk köretet, levest vagy akár főételt!

5 vitaminbomba smoothie recept - Te melyikkel kezded a napod?

2020-05-21

5 vitaminbomba smoothie recept - Te melyikkel kezded a napod?

A smoothie receptek teljes egészében egészséges alapanyagokból készülnek és sokkal krémesebbek, mint egy turmix. Íme az 5 kedvenc receptem, kevésbé ismert gyümölcsökből!

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

2020-05-30

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Egészségesen táplálkozni nem feltétlen jár nagy kiadással, főleg ha kreatívan állsz az alapanyagokhoz. Most a világ legegyszerűbb egyben legolcsóbb receptjét osztom meg!

Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát!

2020-06-03

Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát!

Ha valaki komolyan gondolja az edzést, a célja, hogy fogyjon, keményen oda kell tennie magát. De mely mozgásformák égetnek el sok kalóriát és hozzák a várt eredményt gyorsan?

5 TIPP a hatásos méregtelenítéshez

2020-05-11

5 TIPP a hatásos méregtelenítéshez

A bélflóra helyreállítása és az egészséges életmód alapja: a méregtelenítés. Ahhoz, hogy a méregtelenítés hatásos legyen, tudnod kell az 5 legfontosabb alapelvet hozzá!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
33 220
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 270 696
Alakformálás Diéta Fogyás Fogyókúra