notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

hirdetes

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

helloladies.hu

Sokan küzdenek súlyproblémákkal, és bár maximálisan támogatjuk az edzést, és a mozgást, ha kicsit szeretnél rásegíteni a fogyásra, ezek a trükkök nagyon egyszerűek, és segítenek, hogy elérd a célod. A kulcs, a tudatosság.

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

Legyen rendetlenség (egy kicsit)


Cukorkáspapírok, gyümölcshéj, mogyoróhéj, csirkecsont. Ha ilyesmit eszel, jobb, ha ott hagyod a maradékot asztalon, mintha illedelmesen kidobnád. Ha látod a hulladékot, ami az elfogyasztott étel után maradt, az egy vizuális emlékeztető, mennyit ettél pontosan és segít, hogy abbahagyd.


Ne dőlj be a diétás jelzőnek


Diétás kólát rendelni jó kompromisszumnak tűnik aközött, hogy ragaszkodsz a diétádhoz, és mégis azt iszod, amit szeretsz. A mesterséges édesítők, amiket a legtöbb kalória-mentes italhoz használnak, nem segítik elő a fogyást, sőt még hízhatsz is tőlük, mivel ezek a mesterséges anyagok megzavarják a testben található enzimeket és hormonokat, ami szélesebb derékhoz vezethet.

hirdetes


Figyelj az adagokra


Ha odafigyelsz az adagokra, az egy nagyon jó módja annak, hogy fogyj edzés nélkül is. Habár elméletben jól hangzik, de ha van egy doboz jégkrémed és egy tálad, honnan kellene tudni, mennyi a megfelelő mennyiség? Szerencsére vannak olyan tálak és tányérok, amiken pontosan jelölik a különböző típusú ételek mennyiségét. Ha pontosan kiméred, mennyit fogsz enni, sokkal jobb eredményt fogsz elérni, mintha magadtól, szemre próbálod megbecsülni.


Tegyél egy kis vaníliát a csuklódra


Furán hangzik, de mivel a vanília a sütik egyik jellegzetes illata, ha érzed magadon a szagát, kevésbé leszel éhes, főleg a desszertek és édességek utáni vágyat csökkenti.

hirdetes


Igyál jeges vizet


Ha több vizet iszol, az segít, hogy úgy érezd tele vagy, és kevesebbet egyél, de ha fogyni szeretnél, dobj bele egy kis jeget is. Ezzel beindítod az anyagcserét, több kalóriát égetve el. Mivel a testnek keményebben kell dolgoznia, hogy felmelegítse a bevitt vizet emésztés előtt, több kalóriát is éget el.


Hetente mérd meg magad


Naponta mérni magunkat nagyon rossz ötlet, mert nagyon nyomasztó tud lenni. Ha a heti mérésnél látod a számokat, és utána átgondolod annak fényében, mit is ettél az elmúlt héten, az nagyon jó visszajelzést ad.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Újra divat a balerina cipő! - Így hord a tavaszi szezonban!

2024-04-15

Újra divat a balerina cipő! - Így hord a tavaszi szezonban!

Kényelmesek és sokoldalúak, tökéletes választások mindennapi viselethez és elegáns megjelenésekhez egyaránt. Hajtsunk újra a klasszikusokra és fedezzük fel, hogyan hordhatjuk őket a tavaszi szezonban!

Ez a 4 vitamin sokban befolyásolja a fogyásodat

2024-04-08

Ez a 4 vitamin sokban befolyásolja a fogyásodat

A megfelelő vitaminbevitel kulcsfontosságú a fogyás és az egészséges testsúly fenntartása szempontjából, és néhány vitamin különösen fontos szerepet játszik ebben a folyamatban.

Hogyan válhat egy szálloda igazán vendégközpontúvá?

2024-04-04

Hogyan válhat egy szálloda igazán vendégközpontúvá?

A szállodaüzemeltetés már régóta a vendégközpontúság és az élmények teremtése körül forog, és mindez a vendégek igényein, a kiváló kommunikáción át terjed.

Már reggel is kimerültnek érzed magad? Az ennek a tünete lehet!

2024-04-02

Már reggel is kimerültnek érzed magad? Az ennek a tünete lehet!

A reggeli kimerültség gyakran bosszantó és akadályozó tényező lehet a mindennapi életben, ám megfelelő megértéssel és kezeléssel jelentős mértékben csökkenthető.

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.


Akaraterő Alakformálás Csajos Diéta Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Érdekességek Étrend Férfi Fogyás Fogyókúra Konyha Táplálkozás