notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

hirdetes

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

helloladies.hu

Sokan küzdenek súlyproblémákkal, és bár maximálisan támogatjuk az edzést, és a mozgást, ha kicsit szeretnél rásegíteni a fogyásra, ezek a trükkök nagyon egyszerűek, és segítenek, hogy elérd a célod. A kulcs, a tudatosság.

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

Legyen rendetlenség (egy kicsit)


Cukorkáspapírok, gyümölcshéj, mogyoróhéj, csirkecsont. Ha ilyesmit eszel, jobb, ha ott hagyod a maradékot asztalon, mintha illedelmesen kidobnád. Ha látod a hulladékot, ami az elfogyasztott étel után maradt, az egy vizuális emlékeztető, mennyit ettél pontosan és segít, hogy abbahagyd.


Ne dőlj be a diétás jelzőnek


Diétás kólát rendelni jó kompromisszumnak tűnik aközött, hogy ragaszkodsz a diétádhoz, és mégis azt iszod, amit szeretsz. A mesterséges édesítők, amiket a legtöbb kalória-mentes italhoz használnak, nem segítik elő a fogyást, sőt még hízhatsz is tőlük, mivel ezek a mesterséges anyagok megzavarják a testben található enzimeket és hormonokat, ami szélesebb derékhoz vezethet.

hirdetes


Figyelj az adagokra


Ha odafigyelsz az adagokra, az egy nagyon jó módja annak, hogy fogyj edzés nélkül is. Habár elméletben jól hangzik, de ha van egy doboz jégkrémed és egy tálad, honnan kellene tudni, mennyi a megfelelő mennyiség? Szerencsére vannak olyan tálak és tányérok, amiken pontosan jelölik a különböző típusú ételek mennyiségét. Ha pontosan kiméred, mennyit fogsz enni, sokkal jobb eredményt fogsz elérni, mintha magadtól, szemre próbálod megbecsülni.


Tegyél egy kis vaníliát a csuklódra


Furán hangzik, de mivel a vanília a sütik egyik jellegzetes illata, ha érzed magadon a szagát, kevésbé leszel éhes, főleg a desszertek és édességek utáni vágyat csökkenti.

hirdetes


Igyál jeges vizet


Ha több vizet iszol, az segít, hogy úgy érezd tele vagy, és kevesebbet egyél, de ha fogyni szeretnél, dobj bele egy kis jeget is. Ezzel beindítod az anyagcserét, több kalóriát égetve el. Mivel a testnek keményebben kell dolgoznia, hogy felmelegítse a bevitt vizet emésztés előtt, több kalóriát is éget el.


Hetente mérd meg magad


Naponta mérni magunkat nagyon rossz ötlet, mert nagyon nyomasztó tud lenni. Ha a heti mérésnél látod a számokat, és utána átgondolod annak fényében, mit is ettél az elmúlt héten, az nagyon jó visszajelzést ad.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

2020-05-28

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

Minél színesebb a tányérod, annál sikeresebb a diétád! A színek tekintetében széles a választék, szinte bármely zöldségből készíthetünk köretet, levest vagy akár főételt!

Készíts egészséges Kombucha teát otthon, egyszerűen!

2020-06-02

Készíts egészséges Kombucha teát otthon, egyszerűen!

A kombucha egy hagyományos kínai ital, ami egyre nagyobb népszerűségnek örvend világszerte. Lassan, de biztosan ez a teakülönlegesség egyre nagyobb teret hódít az egészséges életmódot kedvelők körében, egyre több helyen találkozni vele, viszont elég drága és sokan nem tudják, hogy otthon is könnyedén elkészíthető.

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

2020-05-30

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Egészségesen táplálkozni nem feltétlen jár nagy kiadással, főleg ha kreatívan állsz az alapanyagokhoz. Most a világ legegyszerűbb egyben legolcsóbb receptjét osztom meg!

5 vitaminbomba smoothie recept - Te melyikkel kezded a napod?

2020-05-21

5 vitaminbomba smoothie recept - Te melyikkel kezded a napod?

A smoothie receptek teljes egészében egészséges alapanyagokból készülnek és sokkal krémesebbek, mint egy turmix. Íme az 5 kedvenc receptem, kevésbé ismert gyümölcsökből!

Tényleg elijeszted a férfiakat?

2020-06-03

Tényleg elijeszted a férfiakat?

Lehetetlen valakit elijeszteni, egyszerűen sok férfi nem tud mit kezdeni egy erős nővel. Azért mennek el, mert nem a megfelelő emberek számodra, ilyen egyszerű. Az alábbi dolgokat mindenképp tarts észben, ha valaha „elijesztettél” már valakit!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
27 404
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 264 880
Akaraterő Alakformálás Csajos Diéta Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Érdekességek Étrend Férfi Fogyás Fogyókúra Konyha Táplálkozás