notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

helloladies.hu
hirdetes

Sokan küzdenek súlyproblémákkal, és bár maximálisan támogatjuk az edzést, és a mozgást, ha kicsit szeretnél rásegíteni a fogyásra, ezek a trükkök nagyon egyszerűek, és segítenek, hogy elérd a célod. A kulcs, a tudatosság.

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

Legyen rendetlenség (egy kicsit)


Cukorkáspapírok, gyümölcshéj, mogyoróhéj, csirkecsont. Ha ilyesmit eszel, jobb, ha ott hagyod a maradékot asztalon, mintha illedelmesen kidobnád. Ha látod a hulladékot, ami az elfogyasztott étel után maradt, az egy vizuális emlékeztető, mennyit ettél pontosan és segít, hogy abbahagyd.


Ne dőlj be a diétás jelzőnek


Diétás kólát rendelni jó kompromisszumnak tűnik aközött, hogy ragaszkodsz a diétádhoz, és mégis azt iszod, amit szeretsz. A mesterséges édesítők, amiket a legtöbb kalória-mentes italhoz használnak, nem segítik elő a fogyást, sőt még hízhatsz is tőlük, mivel ezek a mesterséges anyagok megzavarják a testben található enzimeket és hormonokat, ami szélesebb derékhoz vezethet.

hirdetes


Figyelj az adagokra


Ha odafigyelsz az adagokra, az egy nagyon jó módja annak, hogy fogyj edzés nélkül is. Habár elméletben jól hangzik, de ha van egy doboz jégkrémed és egy tálad, honnan kellene tudni, mennyi a megfelelő mennyiség? Szerencsére vannak olyan tálak és tányérok, amiken pontosan jelölik a különböző típusú ételek mennyiségét. Ha pontosan kiméred, mennyit fogsz enni, sokkal jobb eredményt fogsz elérni, mintha magadtól, szemre próbálod megbecsülni.


Tegyél egy kis vaníliát a csuklódra


Furán hangzik, de mivel a vanília a sütik egyik jellegzetes illata, ha érzed magadon a szagát, kevésbé leszel éhes, főleg a desszertek és édességek utáni vágyat csökkenti.

hirdetes


Igyál jeges vizet


Ha több vizet iszol, az segít, hogy úgy érezd tele vagy, és kevesebbet egyél, de ha fogyni szeretnél, dobj bele egy kis jeget is. Ezzel beindítod az anyagcserét, több kalóriát égetve el. Mivel a testnek keményebben kell dolgoznia, hogy felmelegítse a bevitt vizet emésztés előtt, több kalóriát is éget el.


Hetente mérd meg magad


Naponta mérni magunkat nagyon rossz ötlet, mert nagyon nyomasztó tud lenni. Ha a heti mérésnél látod a számokat, és utána átgondolod annak fényében, mit is ettél az elmúlt héten, az nagyon jó visszajelzést ad.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ez történik a testeddel, ha mezítláb mászkálsz

2019-08-12

Ez történik a testeddel, ha mezítláb mászkálsz

Te is olyan gyerek voltál, aki imádott mezítláb rohangálni? Imádtad azt a vicces, hideg, pépes érzést, amikor belenyomtad a lábad a sárba? Szeretted a harmatos reggeli fű érzését? Ha te is mosolyogsz ezeken az emlékeken, valószínűleg még a mai napig élvezed a cipő nélküliség felszabadító érzését. Évszázadokig keringtek történetek arról, hogy milyen

Hazudtold meg a korodat ezekkel a módszerekkel!

2019-07-16

Hazudtold meg a korodat ezekkel a módszerekkel!

Senki nem akar megöregedni, mégsem tehetünk ellene. De miért kellene beletörődnünk? Miért ne tehetnénk azért, hogy a kor csak egy szám legyen? Ezek az egyszerű stratégiák nem csak abban segítenek, hogy jobban érezd magad, de sokkal egészségesebb is maradhatsz, ameddig csak lehet.

Előzd meg az allergiát ezekkel a trükkökkel

2019-07-09

Előzd meg az allergiát ezekkel a trükkökkel

Az allergiaszezon közepén járunk, ami sok ember mindennapjait megnehezíti. A gyógyszerszedés azonban nem az egyetlen megoldás, megmutatjuk mi mást tehetsz még annak érdekében, hogy csökkentsd a tüneteket.

Fogyókúra tippek 1920-ból: Ma is megállja a helyét?

2019-06-25

Fogyókúra tippek 1920-ból: Ma is megállja a helyét?

Egy 1920-ban megjelent magazin egyik cikkét vettük most elő, aminek címe „Hogyan szabályozd a súlyod”. Tele van étrenddel kapcsolatos tippekkel, amik közül néhány meglepően előremutató, de valljuk be vannak köztük olyanok is, amik ma már egyáltalán nem állják meg a helyüket. Itt vannak a legfontosabb fogyással kapcsolatos tanácsok 1920-ból.

Ne engedd, hogy becsapjanak a zöld kozmetikumokkal!

2019-06-05

Ne engedd, hogy becsapjanak a zöld kozmetikumokkal!

Ne hagyd, hogy átverjen a kozmetikai ipar, nem minden zöld, ami annak lászik! Egyre fontosabb téma a környezetszennyezés, aminek egy fontos része a fürdőszobában zajlik, csináld te is jól!

Így szokhatsz le a telefonfüggőségről

2019-05-28

Így szokhatsz le a telefonfüggőségről

A telefonfüggőség manapság már népbetegségnek számít. Ha te is túl sok időt töltesz a telefonod társaságában, akkor itt az idő, hogy leszokj erről tanácsaink segítségével!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
221 085
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 871 252
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 85

Átlagos értékelés: 4.7