notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

hirdetes

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

helloladies.hu

Sokan küzdenek súlyproblémákkal, és bár maximálisan támogatjuk az edzést, és a mozgást, ha kicsit szeretnél rásegíteni a fogyásra, ezek a trükkök nagyon egyszerűek, és segítenek, hogy elérd a célod. A kulcs, a tudatosság.

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

Legyen rendetlenség (egy kicsit)


Cukorkáspapírok, gyümölcshéj, mogyoróhéj, csirkecsont. Ha ilyesmit eszel, jobb, ha ott hagyod a maradékot asztalon, mintha illedelmesen kidobnád. Ha látod a hulladékot, ami az elfogyasztott étel után maradt, az egy vizuális emlékeztető, mennyit ettél pontosan és segít, hogy abbahagyd.


Ne dőlj be a diétás jelzőnek


Diétás kólát rendelni jó kompromisszumnak tűnik aközött, hogy ragaszkodsz a diétádhoz, és mégis azt iszod, amit szeretsz. A mesterséges édesítők, amiket a legtöbb kalória-mentes italhoz használnak, nem segítik elő a fogyást, sőt még hízhatsz is tőlük, mivel ezek a mesterséges anyagok megzavarják a testben található enzimeket és hormonokat, ami szélesebb derékhoz vezethet.

hirdetes


Figyelj az adagokra


Ha odafigyelsz az adagokra, az egy nagyon jó módja annak, hogy fogyj edzés nélkül is. Habár elméletben jól hangzik, de ha van egy doboz jégkrémed és egy tálad, honnan kellene tudni, mennyi a megfelelő mennyiség? Szerencsére vannak olyan tálak és tányérok, amiken pontosan jelölik a különböző típusú ételek mennyiségét. Ha pontosan kiméred, mennyit fogsz enni, sokkal jobb eredményt fogsz elérni, mintha magadtól, szemre próbálod megbecsülni.


Tegyél egy kis vaníliát a csuklódra


Furán hangzik, de mivel a vanília a sütik egyik jellegzetes illata, ha érzed magadon a szagát, kevésbé leszel éhes, főleg a desszertek és édességek utáni vágyat csökkenti.

hirdetes


Igyál jeges vizet


Ha több vizet iszol, az segít, hogy úgy érezd tele vagy, és kevesebbet egyél, de ha fogyni szeretnél, dobj bele egy kis jeget is. Ezzel beindítod az anyagcserét, több kalóriát égetve el. Mivel a testnek keményebben kell dolgoznia, hogy felmelegítse a bevitt vizet emésztés előtt, több kalóriát is éget el.


Hetente mérd meg magad


Naponta mérni magunkat nagyon rossz ötlet, mert nagyon nyomasztó tud lenni. Ha a heti mérésnél látod a számokat, és utána átgondolod annak fényében, mit is ettél az elmúlt héten, az nagyon jó visszajelzést ad.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mi lehet az oka, hogy egyre több a pajzsmirigy beteg?

2024-07-08

Mi lehet az oka, hogy egyre több a pajzsmirigy beteg?

Az utóbbi évtizedekben egyre növekvő trendet mutatnak a pajzsmirigy betegségek, ami mögött számos környezeti, életmódbeli és genetikai tényező állhat.

Hogyan válasszunk nőgyógyászt?

2024-07-04

Hogyan válasszunk nőgyógyászt?

A megfelelő nőgyógyász kiválasztása kulcsfontosságú ahhoz, hogy biztosak lehessünk egészségünk megőrzésében és a megfelelő intim területek gondozásában is!

Tudtad, hogy a nők jobban érzik a fájdalmat?

2024-07-01

Tudtad, hogy a nők jobban érzik a fájdalmat?

A hormonális hatások, a genetikai különbségek és az idegrendszer mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a nők gyakran intenzívebben érzik a fájdalmat. Mit gondolsz?

10 tipp hogyan kötsd le a gyereket a nyári szünetben

2024-06-24

10 tipp hogyan kötsd le a gyereket a nyári szünetben

A nyári szünet kihívást jelenthet a szülők számára, hogy hasznosan és szórakoztatóan kössék le gyermekeiket. Íme tíz tipp, hogy a vakáció emlékezetes és produktív legyen.

10 tipp szállásodnak minőségi videók gyártásában

2024-06-21

10 tipp szállásodnak minőségi videók gyártásában

A minőségi videók gyártása a szálláshelyek számára kiváló lehetőség, hogy bemutassák szolgáltatásaikat és vonzzák a potenciális vendégeket. Kövesd tippjeinket, hogy szállásod videói valóban kiemelkedjenek!

5 kihagyhatatlan program a Szigetközben

2024-07-09

5 kihagyhatatlan program a Szigetközben

A Szigetköz Magyarország egyik legvarázslatosabb régiója, amely számtalan kalandot és élményt kínál az odalátogatóknak. Most mutatunk 5 kihagyhatatlan programot!


Akaraterő Alakformálás Csajos Diéta Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Érdekességek Étrend Férfi Fogyás Fogyókúra Konyha Táplálkozás