notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Omlós zabpelyhes pogácsa, ami nagyon egészséges!

Receptek


Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa fogyizóknak!

Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa fogyizóknak!

Hozzávalók:

 

24 darabhoz:


•    25 dkg túró
•    15 dkg reszelt sajt
•    2 tojás
•    3 evőkanál zabpehely
•    3 evőkanál zabpehelyliszt
•    1 kávéskanál só
•    bors

 


Ebből a gluténmentes zabpogiból akkor is bátran ehetsz, ha vigyázni szeretnél a vonalaidra. A tésztájába keverhetsz zöldfűszereket vagy fokhagymát is.

 

Elkészítés: 20 perc, pihentetés: 30 perc, sütés: 20 perc

 

Elkészítés:

 

A túrót egy villával kicsit nyomkodjuk meg, majd keverjükd hozzá a felaprított zabpelyhet, a zablisztet, a tojást. Ízlés szerint fűszerezhetjük sóval, borssal, ezután jól gyúrjuk össze. Ha nagyon ragacsosnak véljük, adjunk még hozzá kevés zablisztet. A masszát helyezzük legalább fél órára a hűtőbe. 

 

Egy nagyobb tepsit béleljünk ki sütőpapírral, és rakjunk rá kicsi tésztahalmokat. Ha laposabb tallérokat szeretnénk, egy kicsit nyomkodjuk meg őket. Nagylyukú reszelőn lereszt sajttal szórjuk meg a tészta tetejét, ne sajnáljuk. Tegyük előmelegített sütőbe, és 180 fokon körülbelül 15- 20 perc alatt süssük készre a tallérokat.

 

Jó nassolást kívánunk!

Forrás: femina.hu


címkék: Alakformálás, Egészség, Egészséges életmód, Egészséges táplálkozás, Fogyás, Fogyókúra, Főzés, Konyha, Recept

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
A legfinomabb fahéjas keksz

Ez a legfinomabb Fahéjas kesz, amit valaha ettünk!

Egy átlagos hétvégén, vendégeknek, de Karácsonykor is szuper választás lehet ez az isteni Fahéjas keksz. Könnyű elkészíteni, de nagyon gyorsan elfogynak. Forró csokival...

Karácsonyfa cupcake

Karácsonyfa cupcake

Ezeket a Karácsonyfa cupcakeket igazán élvezetes elkészíteni! A fa alapjaként csokis cupcaket használunk, majd zöld vaníliás krémmel formáljuk meg a fát. Dekorációként szinte...

Ezért fogyassz kelbimbót

9 ok, hogy azonnal egyél egy kis kelbimbót!

Ha egészségesebb életmódra váltanál, a kelbimbót mindenképp érdemes beilleszteni az étrendedbe. Gazdag tápanyagokban, és számtalan jótékony egészségügyi hatása van....

Kurkumás aranytej

Lefekvés előtt igyál te is aranytejet!

A kurkuma gyógyhatásai már régóta ismertek, mégis általában fűszerként használjuk. Viszont nem csak íze miatt érdemes fogyasztani, mert mint kiderült kiválóan oldja a...

Ételek, amiket sose tegyél a mikróba

Ezeket az ételeket sose tedd a mikróba!

A mikrót nagyon könnyű használni, és segítségével gyorsan felmelegíthetjük a maradék ételeket, nem véletlenül vált olyan népszerűvé a háztartásokban. Habár az így...

Jelek, hogy túl stresszes vagy

9 figyelmeztető jel, hogy túl stresszes vagy

A stressz tünetei hatással lehetnek a testedre, a gondolataidra, az érzéseidre, és a viselkedésedre is. Ha képes vagy felismerni a jellemző tüneteket, akkor már egy nagy lépést...

Ételek, amiket kerülni kell szorongás esetén

Ezt edd és ne edd, hogy elmúljon a szorongás!

Sajnálatos, de egyre nő a szorongással élők száma, a kiváltó ok pedig kereshető a genetikában, környezetben, személyiségben, életmódban, azonban új kutatások szerint...

Mikor beszélünk érzelmi zsarolásról?

Fontos, hogy időben felismerd az érzelmi zsarolást!

Az érzelmi zsarolás azt jelenti, hogy valakit játszmákkal és pszichológiai manipulációval irányítás alatt tartunk. A gond valójában az vele, hogy olyan körmönfontan lehet...

Élj úgy, hogy a végén ne legyen benned megbánás

Mit szeretnél látni, ha 10 év múlva visszanézel az életedre?

Gyerekként nem sokat gondolunk arra, mi lesz az életünkkel, nem aggódunk a jövőnk miatt, hiszen csak a mának élünk. Nem aggódunk a pénz miatt, mert nem nekünk kell megkeresni....

Az úszás egészségre gyakorolt hatásai

Ha úszol, nem öregszel olyan gyorsan

Mikor voltál utoljára úszni? Megtanítottak helyesen úszni, vagy csak bedobtak a vízbe és azt mondták, hogy ússz? Egyáltalán nem mindegy, hogyan tanul meg valaki úszni. Fontos...

Tippek, hogy pozitívabb legyél

Szuper módszerek, amik megtörik a negatív gondolkodást

A negatív gondolatok nagyon elszívják az energiádat, feszültséget, de akár depressziót, szorongást is okozhatnak. Még ha ártalmatlannak is tűnik, nagy hatással lehet az...

Megfázás otthoni kezelése

Tartsd be ezeket a tippeket, és a megfázás gyorsan elmúlik

A megfázások, és influenzás megbetegedések időszaka decembertől februárig tetőzik, vagyis az évnek ebben a szakában a legnagyobb az esélye, hogy elkapjuk. Amellett, hogy nagyon...