notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Az avokádó csodás hatása a szervezetre

hirdetes

7 avokádós recept - a hét minden napjára

helloladies.hu
Avokádós receptek

Avokádós tükörtojás

 

Gránátalmás avokádó


Első gondolat: gránátalma és avokádó? Milyen párosítás már ez?! És teljesen érthető is a csodálkozás, hiszen szokatlanul hangzik ez a két gyümölcs együtt, pedig higgyétek el: nagyon finom! Ha reggelire készíted, nincs más dolgod, mint követni az utasításokat.

- össze kell keverni a gránátalma magjait némi petrezselyemmel, kesudióval, apróra vágott vöröshagymával és egy felaprított gerezd fokhagymával

- jöhet a szósz: kevéske olívaolaj, só, borecet

- ezt rá kell önteni a gránátalmás keverékre

- most jön a már pürésített avokádó a kenyérre, rá a gránátalmás keverék, és már reggelizhetsz is

 

 

Zöld, zöld, zöld

Ehhez a finomsághoz pépesíteni kell az avokádót a szokásos módon, majd hozzáönteni kevés lime-levet, és jól elkeverni vele. Ha ez megvan, be kell dörzsölni egy pirítóst némi fohagymával, és az előbbit rákenni.  A kígyóuborkát vékonyra, és hosszúra kell felcsíkozni, és úgymond rápúpozni a már megkent pirítósra. Ezután jöhetnek a fűszerek mindenkinek ízlés szerint: chilipehely, menta, kömény, só, bors stb., majd ha ezzel is megvagytok, már fogyaszthatjátok is!

 

 

Avokádós tortilla

hirdetes


Ha valaki már unja a pirítóst, vagy egyszerűen csak vágyna némi újításra, annak itt van ez a csodás megoldás, mely tortillatekercsbe burkolja a zöld finomságot. Nézzük hát meg, hogyan is kell elkészíteni!

- készíts egy rántottát ízésed szerint


- piríts némi bacont apró kockákra vágva- ha teheted, friss petrezselymet használj, méghozzá apróra vágva


- az avokádót is kockázd fel, hogy kényelmesen elférjen minden a tekercsben


- halmozd mindezeket a tortillára, és fűszerezés után öntsd nyakon kevéske joghurttal


- miután föltekerted, már fogyaszthatod is, vagy ha nem otthon szeretnéd megenni, akár a munkába is magaddal viheted

 

Avokádós muffin


A muffinsütés manapság már szerte a világon óriási divat, és tényleg bármit elbír. Vagyis bármilyen összetevőt bele lehet pakolni a kis kosárkákba, a végeredmény magáért beszél. Nézzük most meg, hogyan is lehet egy avokádós muffint megsütni! Mivel ez egy kicsit időigényesebb feladat, ajánljuk, hogy hétvégén fogjatok hozzá – de nem kell megijedni, nem egy nagy ördöngösség.

Az avokádós-cheddar sajtos-baconos verziót mutatjuk most be nektek, mely a következőképpen készíthető el:

- a kisebb kockákra vágott baconoket meg kell sütni, majd kibélelni vele a muffinformákat

hirdetes


- minden kosárkába jöhet némi pürésített avokádó, majd erre ráreszelve a cheddar sajt


- ezek után üss mindre egy tojást, és szórj rá némi sajtot megint


- legvégül jöhetnek a fűszerek, mely mindenkinek a saját ízlésvilágát tükrözi


- ha ezekkel megvagy, told be a sütőbe 180 fokra, és nagyjából 20 percre


Jó mellé a friss paradicsom!

 

Omlett avokádóval megbolondítva


Mivel a tojás tökéletes diltázáshoz vagy izomnöveléshez, ezért egy ilyen finom gyümölcsöt, mint az avokádó, kár lenne nem párosítani vele. És ha már párosítjuk, tegyük ezt kreatívan! Többféle elékszítési módszer is ismeretes, és természetesen mindnek más a fűszerezése is, de a legjobb verzió talán a görögös tzatzikis vagy a spanyolos zöldfűszeres-joghurtos. Szinte bármit belerakhatsz, ami csak eszedbe jut: miniparadicsom, bacon, kápia paprika, feta, friss bébispenót, és így tovább. A lényeg úgyis mindig ugyanaz marad: extra egészséges reggelit varázsolsz így az asztalra! 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

2020-05-30

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Egészségesen táplálkozni nem feltétlen jár nagy kiadással, főleg ha kreatívan állsz az alapanyagokhoz. Most a világ legegyszerűbb egyben legolcsóbb receptjét osztom meg!

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

Készíts egészséges Kombucha teát otthon, egyszerűen!

2020-06-02

Készíts egészséges Kombucha teát otthon, egyszerűen!

A kombucha egy hagyományos kínai ital, ami egyre nagyobb népszerűségnek örvend világszerte. Lassan, de biztosan ez a teakülönlegesség egyre nagyobb teret hódít az egészséges életmódot kedvelők körében, egyre több helyen találkozni vele, viszont elég drága és sokan nem tudják, hogy otthon is könnyedén elkészíthető.

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

2020-05-28

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

Minél színesebb a tányérod, annál sikeresebb a diétád! A színek tekintetében széles a választék, szinte bármely zöldségből készíthetünk köretet, levest vagy akár főételt!

Határozott jelek, hogy többet kellene mozognod!

2020-06-03

Határozott jelek, hogy többet kellene mozognod!

Néhány egyszerű nyújtógyakorlat napközben is nagyon sokat jelent, nem számít milyen formában, de ha felállsz, az segíthet ezeken a problémákon! Meg lennél lepve, hogy egy kis mozgástól mennyivel jobban érzed majd magad és milyen jó hatással van az egészségedre!

A 10 legegészségesebb étel a 40 év felettieknek!

2020-05-28

A 10 legegészségesebb étel a 40 év felettieknek!

Ahogy eléred a 40 éves kort, nagyobb figyelmet kell fordítani a megfelelő tápanyagbevitelre, hiszen a tápanyagszükségletek megváltoznak. Elmondjuk, mik a legegészségesebb ételek a 40 év felettieknek!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
39 245
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 276 721
Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Recept