notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

szorongás tünetei, jelek, hogy te is szorongásban szenvedsz

hirdetes

A szorongás rejtett tünetei

helloladies.hu
Hétköznapi tünetek, amik azt jelzik, hogy szorongsz

Újra lejátszod a beszélgetéseket a fejedben


Ha szorongunk, az időnként úgy mutatkozik meg, hogy újra átgondoljuk lefolytatott beszélgetéseinket, amikben úgy éreztük, hogy valaki félreértett minket. Habár valószínűleg semmiség, aggódsz a főnököddel, vagy a barátaiddal történt társalgások miatt és olyan problémáktól tartasz, amik azok eredményeként kialakulhatnak. A jelentős beszélgetések – mint egy állásinterjú – átgondolásában nincs semmi ártalmas, de ha minden egyes társalgást újra és újra átrágsz, az egy idő után nagyon megterhelő.


Azon gondolkodsz: Mi van, ha…


Időnként nagyon jó előre tervezni, de ha csak a lehetséges negatív kimenetelén gondolkodsz egy döntésnek vagy egy forgatókönyvnek, az azt mutathatja, hogy szorongás áll a gondolataid mögött. Nagyon megtréfálhat minket, ha folyamatosan arra készülünk, hogy elképzeljük a lehető legrosszabbat, noha a valóságban egyszerűen csak az ismeretlentől és bizonytalantól tartunk. Ha már olyan régóta csináljuk, hogy szokásunkká vált, nehéz felismerni, de ha odafigyelünk a gondolatainkra felismerhetjük ezeket az ártalmas belső dialógusokat.

hirdetes


Képtelen vagy dönteni


hirdetes
Nehéz lehet bízni az ösztöneidben, ha a szorongás elhomályosítja az elmédet, és lehet, hogy azt veszed észre, hogy képtelen vagy dönteni anélkül, hogy megkérdeznél egy barátot, vagy napokig, esetleg hetekig agyalnál. Tény, hogy a nagy, fontos döntések esetében időt kell szánni a megfontolásra, esetleg még egy pro/kontra listát is írni, de ha a kisebb döntések meghozatala is frusztrál, és hosszú agyaláshoz vezet a lehetőségek latolgatása mellett, valószínűleg a szorongás áll a háttérben. Lehet, hogy attól félsz rosszul döntesz, ami nagyon jellemző aggodalom a szorongó embereknél.


Nehezen alszol el


A legtöbb embernél a szorongás első tünetei éjszaka jelentkeznek, amikor nem képesek kikapcsolni az agyukat és elaludni, vagy felébrednek az éjszaka közepén és rögtön elkezdenek agyalni. Gyorsan megjegyezzük, hogy az teljesen természetes, hogy néha nehezen alszunk el, de ha ez a helyzet folyamatosan előáll, vagy reggelente fáradtan kelsz fel, azt jelentheti, hogy szorongással küzdesz.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.