Fogyj belső combból - akár edzés nélkül is!

helloladies.hu

KÖVESS MINKET

FACEBOOKON

Te sem találtad még meg a módját, hogy megszabadulj a belső combokra lerakódott extra zsírrétegtől? Nem vagy egyedül, a lábakon található zsír ugyanis makacs és egyre nagyobb problémává válik, ahogy idősödsz. Ha elértél egy bizonyos kort és hízol, a zsír általában a csípő, combok környékére rakódik. Sajnos nem tudsz csak egyetlen területet formálni, egy helyről fogyni, az egész testedre figyelni kell. Idővel pedig a test minden részéről elég majd a zsír, a combokat is beleértve. Az alábbi egyszerű tanácsokat érdemes megfogadni ehhez!

500 kalóriával kevesebbet egyél


Ha naponta csak 500 kalóriával kevesebbet viszel be a szervezetedbe, máris beindul a zsírégetés, a combokon is. Először is figyeld meg, hogy mennyi kalóriát eszel, amivel tartod a jelenlegi súlyodat, majd vonj ki 500 kalóriát ebből a számból és annyival kevesebbet egyél. Így hetente körülbelül fél kilót fogsz fogyni edzés nélkül, ha viszont mozogsz is mellé, ez a szám felmehet egy-másfél kilóra is. Lehet, hogy éhesebb leszel, ezért többször egyél kisebb adagot, 4-6 alkalommal egy nap. Fogyassz tápanyagban, rostban gazdag ételeket, mint az:

 

  • áfonya
  • eper
  • joghurt
  • zab
  • magvak
  • sovány csirke
  • étcsoki


Igyál sok vizet


Ez több módon is segít, először is eltelít, így kevesebbet eszel. Étkezés előtt igyál meg 1-2 pohár vizet, így a gyomrod hamarabb megtelik. Segít a méregtelenítésben, hiszen a veséid könnyebben kiszűrik a méreganyagokat, több energiád lesz, ezenkívül pedig az anyagcserét is felgyorsítja akár 30%-kal. Segíti az emésztést, a tápanyagok felszívódását és a zsírégetést.

hirdetes


Kevesebb szénhidrátot fogyassz


Ha szénhidrátot eszel, a test az izmokban, májban és a sejtekben tárolja el, hogy később felhasználhassa, vagy zsír lesz belőle. Ha kevesebbet fogyasztasz belőle, akkor a test gyorsabban égeti el az elraktározott zsírt, hogy energiához jusson. Ettől indul be a fogyás.


Egyél több fehérjét és rostot


A sok fehérje és a rost is segíthet a lábakon lerakódott zsírrétegtől megszabadulni. Tovább eltelítenek, így nem fogsz olyan sokat enni, az anyagcserét is felgyorsítja, így több zsír ég el.

hirdetes


Aerobic edzések


Ezek felpörgetik az anyagcserét, továbbá segít gyorsítani a szívverést és a testnek a zsír égetésében. Ehhez nem kell edzőterembe menned, az ugrálókötelezés és a terpeszugrás is sokat használ!

 

+1 Zsírleszívás 

Na de nem akármilyen! Egy olyan lézeres zsírleszívási eljárás, amelynek 10 nap után nyoma sincs, csupán a fantasztikus eredmények láthatók! A belső combokról, de akár a test szinte bármely területéről eltávolítható vele bármilyen zsírfelesleg. Ha szeretnél róla többet is megtudni és konzultációs időpontot foglalni lézeres zsírleszívásra, akkor kattints az alábbi linkre: lézeres zsírleszívás!


Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Legnépszerűbb cikkeink

Alakformálás Átalakítás Diéta Edzésmódok Egészség Életmód Érdekességek Fitness Fogyás Fogyókúra