Mindannyian tudjuk, milyen fontos, hogy hidratáltak maradjunk, mégsem iszunk elég vizet. A testünk 60%-a víz, ezért fontos, hogy fenntartsuk ezt az egyensúlyt, hogy egészségesek maradjunk és a szerveink megfelelően működjenek. Azonban nem is olyan könnyű 2-3 litert meginni naponta! Egyszerűen nem lehet azt mondani, hogy “nem szeretem a vizet” – és ha kicsit feldobod, meglátod, nem is lesz nehéz meginni! Mutatjuk hogyan készíthetsz magadnak otthon finom, ízesített vizet!
A legjobb, ha beszerzel egy infuser kancsót, amiben könnyedén elkészítheted ezeket az italokat, már a látvány miatt is megéri, hidd el, sokkal jobban fog esni a víz!
Rozmaringos, epres, gyömbéres víz
A rozmaring és eper kombinációja nagyon finom és édes lesz cukor nélkül is. A rozmaring és gyömbér jót tesz az emésztésnek, gyulladáscsökkentő is, az eper pedig gazdag C-vitaminban, feltölti az immunrendszert.
Elkészítés: 3-4 szál rozmaringot, 1 bögre epret és pár apróra vágott gyömbérdarabot tegyél a kancsóba.
Mentás, uborkás, citromos víz
Ez egy klasszikus verzió, ami nagyon frissítő hatású, jót tesz a hangulatnak is és feltölt energiával. Az uborka különösen jó hidratáló hatású, a citrom pedig az emésztésnek tesz jót.
Mentás, citromos, grapefruitos víz
Ez az ital kimossa a szervezetből a méreganyagokat, feltölt és a sejtekben lévő felesleges sótól is segít megszabadulni. A menta az emésztésre, anyagcserére van jó hatással, a citrom nagyszerű antioxidáns, segít megelőzni a vesekövet, csökkenti a koleszterin- és vércukorszintet. A grapefruit csökkenti az étvágyat, nagyon jó a szívnek, csökkenti a vérnyomást.
Elkészítés: Tedd a kancsóba egy grapefruit, egy citrom vagy lime levét, egy uborkát felszeletelve és egy nagy csokor mentát.
Citrusos, uborkás víz
Ez a kombináció a bőrnek és az emésztésnek is nagyon jót tesz.
Elkészítés: Egy nagy uborka felét, egy közepes citromot, lime-ot és egy közepes narancsot keverj össze a kancsóban.
Kurkumás víz
A kurkuma nagyon hatásos gyulladás ellen és az immunrendszernek is nagyon jó tesz.
Elkészítés: Forralj fel egy liter vizet, adj hozzá 2 teáskanál kurkumát és hagyd állni 5-10 percig. Öntsd át a nagy kancsóba, adj hozzá 2 teáskanál mézet és egy kis citromot.
