notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen káros hatásai vannak a sónak, Egészségtelen a túl sok só, A túlzott sófogyasztás egésztelen a testnek

Nagyon káros az egészségre a túl sok só!

helloladies.hu
hirdetes

A sótól minden finomabb lesz, de ha túl sokat eszünk belőle, annak súlyos következményei lehetnek az egészségünkre nézve. Az élelmiszeripari vállalatok rengeteget költenek, hogy rájöjjenek, mi az, amitől visszatérő vásárlóik leszünk, és sajnos rájöttek, hogy a só növeli az eladásaikat, mert egyfajta függőséget okoz, de emellett egészségtelen is.

A túlzott sófogyasztás hatása

Az ajánlás a napi bevitelt illetően nagyjából 2,5 gramm, azt viszont nem szabad elfelejteni, hogy a feldolgozott élelmiszerek is jelentős mennyiségű sót tartalmaznak, ezek túlzott fogyasztása pedig további egészségügyi problémákat okozhat, mivel kevés bennük a tápanyag, viszont tele vannak kalóriával, és túl sok sóval. Egy angol kutatás szerint évente 1,65 millió haláleset hozható összefüggésbe világszerte a rendszeres magas sófogyasztással évente. Bár a legtöbb ember esetében azért nem kell ilyen súlyos következményekre számítani, sok kockázatot rejt magában, nézzük mik ezek és hogyan változtathatnánk bizonyos szokásainkon:

hirdetes


Ez az 5 dolog történik, ha túl sok sót eszel


Veseproblémák


A magas sófogyasztás növeli a kockázatát a vesekövek kialakulásának, mert megnő a kalcium mennyisége a vizeletben, ami egy kulcs faktor a vesekő kialakulásánál. Ahogy több sót fogyasztasz, a test több vizet raktároz, hogy hígítsa azt. A test normális esetben eltávolítja a felesleges folyadékot, de ha az étrendedben sok a só, a vesék kevesebb vizet távolítanak el, emiatt magas vérnyomás is kialakulhat. Veseproblémák is felléphetnek, mivel a magas vérnyomás nagy nyomás alá helyezi az artériákat is a veséknél.


Nő a vérnyomás


Ahogy már röviden említettük, azok az emberek, akiknek sok só szerepel az étrendjében, nagyobb eséllyel szembesülnek előbb-utóbb magas vérnyomással. Ez azért van, mert az elraktározott víz miatt a szívnek keményebben kell dolgoznia. Ez nagyon megterhelő a szerveknek, ami szívproblémákhoz, strokehoz, és más komoly problémákhoz vezethet.


Puffadást észlelhetsz


A legtöbb ember, ha puffadásról van szó csak a has tájékára gondol, pedig a túl sok sófogyasztás miatt elraktározott víz hatására a folyadék az egész testben felgyűlhet. Ezt ödémának hívják és a duzzadás megjelenhet a lábakon, bokán és kezeken is a felesleges só miatt.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

9 ok, hogy azonnal egyél egy kis kelbimbót!

2019-12-03

9 ok, hogy azonnal egyél egy kis kelbimbót!

Ha egészségesebb életmódra váltanál, a kelbimbót mindenképp érdemes beilleszteni az étrendedbe. Gazdag tápanyagokban, és számtalan jótékony egészségügyi hatása van. Továbbá rengeteg antioxidáns, omega-3, K-, C-vitamin található benne. Nem minden zöldségben van ennyi tápanyag, de azt fontos észben tartani, hogy rendszeresen kell a kelbimbót fogyaszt

A teafogyasztás egészségre gyakorolt hatásai

2019-09-02

A teafogyasztás egészségre gyakorolt hatásai

Ha elszürcsölgetsz egy csésze teát, miközben ezt a cikket olvasod, szinte minden szervnek jót teszel a testedben! A cukrozatlan, édesítés nélküli tea gazdag antioxidánsban, ami segít megelőzni a krónikus betegségeket, és segít megújulni a testben lévő sejteknek. Megsemmisíti a testben található szabadgyököket és csökkenti a gyulladást is. Úgyhogy k

A csodálatos méz sokoldalú felhasználása

2019-08-30

A csodálatos méz sokoldalú felhasználása

A méz már hosszú idők óta ismert csodaszer. Régóta tudjuk, hogy nagyon jó hatással van az emberi szervezetre. Ha kíváncsi vagy mi mindenre lehet felhasználni, olvasd el az alábbi cikket.

Gyümölcsök és zöldségek, amiket minden nap fogyasztanunk kellene

2019-08-29

Gyümölcsök és zöldségek, amiket minden nap fogyasztanunk kellene

„Egy alma az orvost távol tartja” – mindenki ismeri a mondást, és nagyon jó tanács, mivel az alma valóban nagyon jó hatással van az egészségre, arra viszont már nem tér ki, hogy ezenkívül mi mást is kellene még ennünk. Lássuk, miért kellene minden nap gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanunk, és miből mennyi az ajánlott mennyiség.

Ilyen tünetei vannak, ha kevés a testedben a C-vitamin

2019-08-15

Ilyen tünetei vannak, ha kevés a testedben a C-vitamin

Mint alapvető és nagyon fontos tápanyag, a C-vitamin védi a testet és az immunrendszert a különböző betegségektől. A testnek szüksége van a rendszeres, megfelelő adag C-vitaminra ahhoz, hogy megelőzze a betegségek kialakulását. Ha a test nem jut elegendő C-vitaminhoz, a tünetek rengeteg formában megmutatkozhatnak. Nézd meg, milyen jelei vannak anna

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

2019-08-08

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

A cukor határozottan az egyik legnagyobb függőséget okozó anyag – nyolcszor nagyobb függőséget képes kialakítani, mint a kokain, annyi különbséggel, hogy a cukor nem „érzelmi szenvedély, hanem biológiai. Azok, akik aránytalanul sokat fogyasztanak belőle, jelentősen megváltoztatják az agy mechanizmusait az öröm, élvezet és jutalmazás terén. Lényegéb

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
82 621
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
4 354 473
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 4.0