notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen káros hatásai vannak a sónak, Egészségtelen a túl sok só, A túlzott sófogyasztás egésztelen a testnek

hirdetes

Nagyon káros az egészségre a túl sok só!

helloladies.hu

A sótól minden finomabb lesz, de ha túl sokat eszünk belőle, annak súlyos következményei lehetnek az egészségünkre nézve. Az élelmiszeripari vállalatok rengeteget költenek, hogy rájöjjenek, mi az, amitől visszatérő vásárlóik leszünk, és sajnos rájöttek, hogy a só növeli az eladásaikat, mert egyfajta függőséget okoz, de emellett egészségtelen is.

A túlzott sófogyasztás hatása

Az ajánlás a napi bevitelt illetően nagyjából 2,5 gramm, azt viszont nem szabad elfelejteni, hogy a feldolgozott élelmiszerek is jelentős mennyiségű sót tartalmaznak, ezek túlzott fogyasztása pedig további egészségügyi problémákat okozhat, mivel kevés bennük a tápanyag, viszont tele vannak kalóriával, és túl sok sóval. Egy angol kutatás szerint évente 1,65 millió haláleset hozható összefüggésbe világszerte a rendszeres magas sófogyasztással évente. Bár a legtöbb ember esetében azért nem kell ilyen súlyos következményekre számítani, sok kockázatot rejt magában, nézzük mik ezek és hogyan változtathatnánk bizonyos szokásainkon:

hirdetes


Ez az 5 dolog történik, ha túl sok sót eszel


Veseproblémák


A magas sófogyasztás növeli a kockázatát a vesekövek kialakulásának, mert megnő a kalcium mennyisége a vizeletben, ami egy kulcs faktor a vesekő kialakulásánál. Ahogy több sót fogyasztasz, a test több vizet raktároz, hogy hígítsa azt. A test normális esetben eltávolítja a felesleges folyadékot, de ha az étrendedben sok a só, a vesék kevesebb vizet távolítanak el, emiatt magas vérnyomás is kialakulhat. Veseproblémák is felléphetnek, mivel a magas vérnyomás nagy nyomás alá helyezi az artériákat is a veséknél.


Nő a vérnyomás


hirdetes
Ahogy már röviden említettük, azok az emberek, akiknek sok só szerepel az étrendjében, nagyobb eséllyel szembesülnek előbb-utóbb magas vérnyomással. Ez azért van, mert az elraktározott víz miatt a szívnek keményebben kell dolgoznia. Ez nagyon megterhelő a szerveknek, ami szívproblémákhoz, strokehoz, és más komoly problémákhoz vezethet.


Puffadást észlelhetsz


A legtöbb ember, ha puffadásról van szó csak a has tájékára gondol, pedig a túl sok sófogyasztás miatt elraktározott víz hatására a folyadék az egész testben felgyűlhet. Ezt ödémának hívják és a duzzadás megjelenhet a lábakon, bokán és kezeken is a felesleges só miatt.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

12 növény, amiből feltétlenül ültess a konyhakertedbe!

2020-06-17

12 növény, amiből feltétlenül ültess a konyhakertedbe!

Ha te is szereted a fűszernövények illatát, érdemes lehet egy konyhakertet gondoznod! Mutatom, mely fűszernövényeket célszerű választani egy kiskertbe!

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

2020-06-23

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

Sok tudományos kutatás bebizonyította már, hogy azok az emberek, akik tápanyagban gazdag reggelit fogyasztanak, sokkal sikeresebben fogynak, éppen ezért összegyűjtöttünk néhány tápanyagban dús, egészséges reggeli ötletet, ami nem számít milyen étrendet követsz, segíthet a célod elérésében!

Mit tehetsz, ha napallergiával küzdesz?

2020-06-23

Mit tehetsz, ha napallergiával küzdesz?

Egyes emberek bőre sokkal kevésbé bírja a napsütést. Ebben a cikkben tanácsokat olvashatsz, hogyan lehet megkönnyíteni a napallergiával való együttélést.

Tippek, hogy leszokj a túlevésről!

2020-06-17

Tippek, hogy leszokj a túlevésről!

Te is túlevő vagy és próbálod megtörni ezt az egészségtelen körforgást? A legtöbben egyetértenek, hogy egy kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a jó egészséghez. Sok ember számára viszont nem is olyan könnyű tartani egy ilyet és nem csak rossz minőségű ételeket esznek, de túl sokat is, vagyis nem tudják kontrollálni az elfogyasztott adagokat.

Sajtos-csirkés tészta Alfredo szósszal

2020-06-30

Sajtos-csirkés tészta Alfredo szósszal

Ha pedig még nem tetted volna, itt az ideje, hogy kipróbáld ezt a csirkés, szószos tésztát, ami nem csak nagyon jól néz ki, de istenien finom is. Azt is megmutatjuk, hogyan készítheted el ezt a rendkívül ízletes, krémes szószt, így máshoz is felhasználhatod majd – például sült csirkemellhez, vagy krumplis ételekhez.

5 agyserkentő ital, ami felébreszti az agyad a fáradt reggeleken

2020-06-22

5 agyserkentő ital, ami felébreszti az agyad a fáradt reggeleken

Szerencsére vannak olyan italok a kávén kívül is, amik feltöltenek energiával hosszú órákra és az agyat is felkeltik. Bemutatjuk, melyek a legjobbak!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
16 143
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 483 067
Átalakítás Betegség Család Diéta Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Fejlesztő Férfi Főzés Gasztró Tanács Táplálkozás