notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen káros hatásai vannak a sónak, Egészségtelen a túl sok só, A túlzott sófogyasztás egésztelen a testnek

hirdetes

Nagyon káros az egészségre a túl sok só!

helloladies.hu

A sótól minden finomabb lesz, de ha túl sokat eszünk belőle, annak súlyos következményei lehetnek az egészségünkre nézve. Az élelmiszeripari vállalatok rengeteget költenek, hogy rájöjjenek, mi az, amitől visszatérő vásárlóik leszünk, és sajnos rájöttek, hogy a só növeli az eladásaikat, mert egyfajta függőséget okoz, de emellett egészségtelen is.

A túlzott sófogyasztás hatása

Az ajánlás a napi bevitelt illetően nagyjából 2,5 gramm, azt viszont nem szabad elfelejteni, hogy a feldolgozott élelmiszerek is jelentős mennyiségű sót tartalmaznak, ezek túlzott fogyasztása pedig további egészségügyi problémákat okozhat, mivel kevés bennük a tápanyag, viszont tele vannak kalóriával, és túl sok sóval. Egy angol kutatás szerint évente 1,65 millió haláleset hozható összefüggésbe világszerte a rendszeres magas sófogyasztással évente. Bár a legtöbb ember esetében azért nem kell ilyen súlyos következményekre számítani, sok kockázatot rejt magában, nézzük mik ezek és hogyan változtathatnánk bizonyos szokásainkon:

hirdetes


Ez az 5 dolog történik, ha túl sok sót eszel


Veseproblémák


A magas sófogyasztás növeli a kockázatát a vesekövek kialakulásának, mert megnő a kalcium mennyisége a vizeletben, ami egy kulcs faktor a vesekő kialakulásánál. Ahogy több sót fogyasztasz, a test több vizet raktároz, hogy hígítsa azt. A test normális esetben eltávolítja a felesleges folyadékot, de ha az étrendedben sok a só, a vesék kevesebb vizet távolítanak el, emiatt magas vérnyomás is kialakulhat. Veseproblémák is felléphetnek, mivel a magas vérnyomás nagy nyomás alá helyezi az artériákat is a veséknél.


Nő a vérnyomás


hirdetes
Ahogy már röviden említettük, azok az emberek, akiknek sok só szerepel az étrendjében, nagyobb eséllyel szembesülnek előbb-utóbb magas vérnyomással. Ez azért van, mert az elraktározott víz miatt a szívnek keményebben kell dolgoznia. Ez nagyon megterhelő a szerveknek, ami szívproblémákhoz, strokehoz, és más komoly problémákhoz vezethet.


Puffadást észlelhetsz


A legtöbb ember, ha puffadásról van szó csak a has tájékára gondol, pedig a túl sok sófogyasztás miatt elraktározott víz hatására a folyadék az egész testben felgyűlhet. Ezt ödémának hívják és a duzzadás megjelenhet a lábakon, bokán és kezeken is a felesleges só miatt.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

2022-04-16

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

Eddig minden évben csak nézted, de idén elhatároztad, hogy Te is kipróbáld a SUP-ozást? Összegyűjtöttünk 10 tippet, amiket érdemes megfogadnod kezdő SUPosként!

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.

Ezért fontos, hogy megfelelően pótold hiányzó fogaidat

2021-12-27

Ezért fontos, hogy megfelelően pótold hiányzó fogaidat

Amennyiben Te is foghiánnyal küzdesz, biztosan tudod, hogy az számos kellemetlenséggel járhat együtt. Tudd meg Te is, miért rendkívül fontos fogaid pótlása.

A baba első foga: 5 dolog, amit minden szülőnek tudnia kell

2021-10-19

A baba első foga: 5 dolog, amit minden szülőnek tudnia kell

A fogzás egy nagyon fontos dolog a csecsemők életében. Sok szülőt kihívás elé állítja ez a folyamat, ezért összegyűjtöttünk néhány hasznos tudnivalót, fontos tippet.

Íme a megoldás, ha úgy érzed, hogy nagyon száraz a bőröd a téli hónapokban

2022-01-13

Íme a megoldás, ha úgy érzed, hogy nagyon száraz a bőröd a téli hónapokban

A hidegebb éghajlaton élők számára a hideg, száraz téli levegő is okozhat bőr szárazságot. Sajnos ebben telente mi is részesülünk. Vajon mit lehetne tenni ellene?

Milyen egy tökéletes karácsonyi parti?

2020-09-16

Milyen egy tökéletes karácsonyi parti?

Mi kell a tökéletes céges karácsonyhoz? Parti, vagy inkább vacsora? Ebből a cikkből kiderül, mire érdemes figyelni a karácsonyi bulik szervezése során!


Átalakítás Betegség Család Diéta Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Fejlesztő Férfi Főzés Gasztró Tanács Táplálkozás