notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen tünetei vannak a vízhiánynak, Mi történik a testtel, ha nem viszel be elég vizet, Milyen jelei vannak ha a test nem jut elég vízhez

hirdetes

5 dolog, ami akkor történik a testben, ha nem kap elég vizet

helloladies.hu

Sokan azt gondolják, hogy beviszik a szükséges folyadékmennyiséget a szervezetükbe a különböző üdítőkkel, gyümölcslevekkel, azonban ha nem eszel meg rengeteg gyümölcsöt és zöldséget minden nap, valószínűleg neked is több vizet kellene innod. Ha a test nem kap elegendő vizet, az nagyon sok problémát okozhat, mint emésztési gondok, fáradékonyság, szorongás és még sorolhatnánk.

Így jelez a test, ha nem kap elegendő vizet

Tudtad, hogy az izmaink 75%-a és az agyunk 85%-a víz? A legtöbb ember mégsem veszi elég komolyan ezt a kérdést és az sem segít, hogy energiaitalokat, kávét, és üdítőket iszunk ahelyett, amire a testünknek valójában szüksége lenne. Ha azt gondolod, nem iszol elég vizet, az alábbi jelek biztosan erre utalnak!


A bőröd, a szád és a szemeid szárazok


Ha túlságosan dehidratált vagy, az azt jelenti, hogy nem izzadsz ki annyi méreganyagot, amikor mozogsz, ez pedig eltömődött pórusokat és pattanásokat okozhat, a bőr pedig száraz, érdes lehet. Azonban a szemszárazság és a száj, nyelv szárazsága is arra utal, hogy valószínűleg nem fogyasztasz annyi vizet, mint kellene.


Gyakran fáj a hátad, ízületeid


A víz segít megvédeni az ízületeket és a csontokat a fárasztó mozgás vagy váratlan események esetén, például edzéskor vagy ha elesel. A hátfájás azt jelentheti, hogy a vesék nem működnek megfelelően és akár vesekövek is kialakulhatnak. Ha nagyon komoly vízhiányos állapot áll fent, gyakrabban tapasztalhatsz hát- és ízületi fájdalmat. Tudtad, hogy a hátfájást egyéb esetben egyszerűen, egy teniszlabdával is kezelheted?

hirdetes


Gyakori fáradtság és hangulatingadozás


A víz oxigént szállít a testbe, úgyhogy minél többet iszol, annál élénkebbnek és fiatalabbnak érzed magad. Azonban ha kevés a víz, kevés lesz az oxigén is a testben, az egész szervezet lelassul és sokkal fáradékonyabb leszel, ami arra is kihathat, hogy elvégezd a mindennapos feladatokat és minél kimerültebb vagy, annál rosszabb a hangulatod is.


hirdetes
Azután is éhesnek érezheted magad, hogy ettél


Ha a testben kevés a víz, lehet, hogy azt gondolod, hogy éhes vagy, holott csak egy (vagy két!) pohár vízre van szükséged. Legközelebb, ha éhes vagy próbálj vizet inni evés helyett, mert ha előtte nem sokkal ettél, valószínűleg csak dehidratált vagy.


Emésztési problémák


Ha nem iszol eleget, az emésztési gondokat is okozhat. A víz segít megszabadulni a méreganyagoktól, de vízhiány esetén lassabb lesz az emésztés, ami szorulást és gyomorfájást okozhat. Ha a test dehidratált, a belek a vizet a bevitt ételekből próbálják kinyerni. Ez egy túlélési mechanizmus, vagyis ha nincs elég víz a szervezetben, az visszatart minden forrást, amit csak talál.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5+1 TIPP a tökéletes smink elkészítéséhez, kezdőknek!

2020-05-29

5+1 TIPP a tökéletes smink elkészítéséhez, kezdőknek!

A tökéletes sminkhez ismerned kell azokat az alapokat, melyek segítségével nem lesz vakolat hatása az alapozónak és a felvitt festéknek. Segítek most 6 egyszerű lépésben!

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

2020-05-30

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Egészségesen táplálkozni nem feltétlen jár nagy kiadással, főleg ha kreatívan állsz az alapanyagokhoz. Most a világ legegyszerűbb egyben legolcsóbb receptjét osztom meg!

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

A 10 legegészségesebb étel a 40 év felettieknek!

2020-05-28

A 10 legegészségesebb étel a 40 év felettieknek!

Ahogy eléred a 40 éves kort, nagyobb figyelmet kell fordítani a megfelelő tápanyagbevitelre, hiszen a tápanyagszükségletek megváltoznak. Elmondjuk, mik a legegészségesebb ételek a 40 év felettieknek!

Jelek, hogy a férfit nem izgatja a kapcsolat

2020-05-26

Jelek, hogy a férfit nem izgatja a kapcsolat

Normális, hogy a kapcsolatokban vannak jobb és rosszabb időszakok. Amiatt aggódsz, hogy a partnerednek kétségei vannak vagy már egyáltalán nem izgatja, hogy mi történik kettőtökkel? Az alábbi viselkedések sajnos azt jelzik, hogy tényleg nem érdekli…

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

2020-05-28

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

Minél színesebb a tányérod, annál sikeresebb a diétád! A színek tekintetében széles a választék, szinte bármely zöldségből készíthetünk köretet, levest vagy akár főételt!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
270
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 237 746
Csajos Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Érdekességek Férfi