notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk melyek a legjobb proteinben gazdag ételek, A protein segíthet a fogyásban, Ezek a magas proteintartalmú ételek segítnek fogyni

hirdetes

A legjobb proteinben gazdag ételek, amiktől gyorsabban fogysz

helloladies.hu

Bár sokan épp az ellenkezőjét gondolják, a proteinek számtalan pozitív egészségügyi hatással bírnak. Csökkenti az éhséget, miközben felpörgeti az anyagcserét, ha pedig egy hatásos és állandó mozgással, edzéssel kombináljuk, sokat segíthet még a leglehetetlenebbnek tűnő súly elérésében is. Ez pedig elvezet minket a mai témánkhoz, ebben a cikkben ugyanis 15 proteinben gazdag ételt mutatunk be, ami felgyorsítja és növeli a fogyást. Lássuk, melyek ezek!

A legmagasabb protein tartalmú ételek

15 étel, ami segít a fogyásban


Avokádó


Az ízletes avokádó egyfajta szuperétel, tele van egészséges zsírokkal és proteinnel, valamint alacsony a cukortartalma. Tegyél belőle néhány szeletet a salátádhoz, vagy próbáld ki ezeket a szuper recepteket!


Barack


Az aszalt barack több proteint tartalmaz, mint szinte bármelyik másik gyümölcs, nagyszerű forrása a rostoknak, ahhoz viszont szárított formában kell ennünk, hogy segítsen a fogyásban.


Brokkoli


A brokkoli igen gazdag tápanyagokban, cserébe viszont nagyon kicsi a kalóriatartalma, egyetlen szárban 4 gramm protein van, valamint a magas rosttartalma szintén segít, hogy hamar jól lakj.

hirdetes


Chia mag


Ez is egyfajta joker, ha étkezésre kerül sor, ugyanis 100 grammnyi chia magban közel 16,5 gramm protein van, sok benne az omega-3 és omega-6, valamint a rost is, emiatt hatékonyan stimulálja a zsírégestést és elűzi az éhséget. Itt elolvashatod, milyen fantasztikus egészségügyi hatásai vannak!


Kókusz


Amellett, hogy sok benne a protein, egy közepes méretű kókuszdióban 36 gramm rost is található. Arról, hogy milyen fantasztikus egészségügyi hatásai vannak a kókuszvíznek, egy másik cikkben írtunk, ezt itt olvashatjátok el.


Túró


Bizonyos kutatások rávilágítottak arra, hogy a kalcium is segítségünkre lehet a zsírégetésben, az alacsony zsírtartalmú túróban pedig viszonyleg kevés a kalória és egyetlen csészényiben 25 gramm protein található. Készítsétek el ezt a különleges Túrós fitneszkrémet!

hirdetes


Uborka


Habár itt nem tértünk ki külön a vízfogyasztásra, a megfelelő hidratáltság abszolút fontos és elengedhetetlen az egészséges súlyhoz. Az uborka pedig tele van vízzel, alacsony a kalóriatartalma, van benne rost és protein is.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.


Alakformálás Csajos Diéta Egészség Egészséges táplálkozás Étrend Férfi Fogyás Fogyókúra Tanács Táplálkozás