notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk melyek a legjobb proteinben gazdag ételek, A protein segíthet a fogyásban, Ezek a magas proteintartalmú ételek segítnek fogyni

hirdetes

A legjobb proteinben gazdag ételek, amiktől gyorsabban fogysz

helloladies.hu

Bár sokan épp az ellenkezőjét gondolják, a proteinek számtalan pozitív egészségügyi hatással bírnak. Csökkenti az éhséget, miközben felpörgeti az anyagcserét, ha pedig egy hatásos és állandó mozgással, edzéssel kombináljuk, sokat segíthet még a leglehetetlenebbnek tűnő súly elérésében is. Ez pedig elvezet minket a mai témánkhoz, ebben a cikkben ugyanis 15 proteinben gazdag ételt mutatunk be, ami felgyorsítja és növeli a fogyást. Lássuk, melyek ezek!

A legmagasabb protein tartalmú ételek

15 étel, ami segít a fogyásban


Avokádó


Az ízletes avokádó egyfajta szuperétel, tele van egészséges zsírokkal és proteinnel, valamint alacsony a cukortartalma. Tegyél belőle néhány szeletet a salátádhoz, vagy próbáld ki ezeket a szuper recepteket!


Barack


Az aszalt barack több proteint tartalmaz, mint szinte bármelyik másik gyümölcs, nagyszerű forrása a rostoknak, ahhoz viszont szárított formában kell ennünk, hogy segítsen a fogyásban.


Brokkoli


A brokkoli igen gazdag tápanyagokban, cserébe viszont nagyon kicsi a kalóriatartalma, egyetlen szárban 4 gramm protein van, valamint a magas rosttartalma szintén segít, hogy hamar jól lakj.

hirdetes


Chia mag


Ez is egyfajta joker, ha étkezésre kerül sor, ugyanis 100 grammnyi chia magban közel 16,5 gramm protein van, sok benne az omega-3 és omega-6, valamint a rost is, emiatt hatékonyan stimulálja a zsírégestést és elűzi az éhséget. Itt elolvashatod, milyen fantasztikus egészségügyi hatásai vannak!


Kókusz


Amellett, hogy sok benne a protein, egy közepes méretű kókuszdióban 36 gramm rost is található. Arról, hogy milyen fantasztikus egészségügyi hatásai vannak a kókuszvíznek, egy másik cikkben írtunk, ezt itt olvashatjátok el.


Túró


Bizonyos kutatások rávilágítottak arra, hogy a kalcium is segítségünkre lehet a zsírégetésben, az alacsony zsírtartalmú túróban pedig viszonyleg kevés a kalória és egyetlen csészényiben 25 gramm protein található. Készítsétek el ezt a különleges Túrós fitneszkrémet!

hirdetes


Uborka


Habár itt nem tértünk ki külön a vízfogyasztásra, a megfelelő hidratáltság abszolút fontos és elengedhetetlen az egészséges súlyhoz. Az uborka pedig tele van vízzel, alacsony a kalóriatartalma, van benne rost és protein is.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

2020-06-23

Egészséges reggeli ötletek, amik segítenek a fogyásban is

Sok tudományos kutatás bebizonyította már, hogy azok az emberek, akik tápanyagban gazdag reggelit fogyasztanak, sokkal sikeresebben fogynak, éppen ezért összegyűjtöttünk néhány tápanyagban dús, egészséges reggeli ötletet, ami nem számít milyen étrendet követsz, segíthet a célod elérésében!

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

Fogyj belső combból - akár edzés nélkül is!

2020-06-11

Fogyj belső combból - akár edzés nélkül is!

Te sem találtad még meg a módját, hogy megszabadulj a belsőcombokra lerakódott extra zsírrétegtől? Nem vagy egyedül, a lábakon található zsír ugyanis makacs és egyre nagyobb problémává válik, ahogy idősödsz. Ha elértél egy bizonyos kort és hízol, a zsír általában a csípő, combok környékére rakódik. Az alábbi egyszerű tanácsokat érdemes megfogadni e

Így használd a sminkeszközöket

2020-07-01

Így használd a sminkeszközöket

Ebben a cikkben tanácsokat olvashatsz arra vonatkozóan, hogy a különböző, sminkeléshez használt eszközöket hogyan, mire érdemes használni, hogy csinos legyél!

Ha nem figyelsz egy férfire, miért akar jobban?

2020-07-01

Ha nem figyelsz egy férfire, miért akar jobban?

Nos, a szomorú igazság, hogy sok esetben, ha hanyagolsz egy pasit, csak jobban akar. Itt van néhány ok, hogy miért történik ez, de tartsd észben hogy míg időnként azért, mert a kevesebb kontaktus miatt rájön, hogy kellesz neki, máskor csupán azt bizonyítja, hogy csak játszik veled.

Bulizós ruhák – előnyök, hátrányok

2020-07-01

Bulizós ruhák – előnyök, hátrányok

Amikor az ember bulizni készül, szereti magát egy kicsit kicsípni. Azonban vannak olyan darabok, melyek nem csak előnyökkel, de hátrányokkal is járnak.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
16 143
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 483 067
Alakformálás Csajos Diéta Egészség Egészséges táplálkozás Étrend Férfi Fogyás Fogyókúra Tanács Táplálkozás