notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk melyek a legjobb proteinben gazdag ételek, A protein segíthet a fogyásban, Ezek a magas proteintartalmú ételek segítnek fogyni

hirdetes

A legjobb proteinben gazdag ételek, amiktől gyorsabban fogysz

helloladies.hu

Bár sokan épp az ellenkezőjét gondolják, a proteinek számtalan pozitív egészségügyi hatással bírnak. Csökkenti az éhséget, miközben felpörgeti az anyagcserét, ha pedig egy hatásos és állandó mozgással, edzéssel kombináljuk, sokat segíthet még a leglehetetlenebbnek tűnő súly elérésében is. Ez pedig elvezet minket a mai témánkhoz, ebben a cikkben ugyanis 15 proteinben gazdag ételt mutatunk be, ami felgyorsítja és növeli a fogyást. Lássuk, melyek ezek!

A legmagasabb protein tartalmú ételek

15 étel, ami segít a fogyásban


Avokádó


Az ízletes avokádó egyfajta szuperétel, tele van egészséges zsírokkal és proteinnel, valamint alacsony a cukortartalma. Tegyél belőle néhány szeletet a salátádhoz, vagy próbáld ki ezeket a szuper recepteket!


Barack


Az aszalt barack több proteint tartalmaz, mint szinte bármelyik másik gyümölcs, nagyszerű forrása a rostoknak, ahhoz viszont szárított formában kell ennünk, hogy segítsen a fogyásban.


Brokkoli


A brokkoli igen gazdag tápanyagokban, cserébe viszont nagyon kicsi a kalóriatartalma, egyetlen szárban 4 gramm protein van, valamint a magas rosttartalma szintén segít, hogy hamar jól lakj.

hirdetes


Chia mag


Ez is egyfajta joker, ha étkezésre kerül sor, ugyanis 100 grammnyi chia magban közel 16,5 gramm protein van, sok benne az omega-3 és omega-6, valamint a rost is, emiatt hatékonyan stimulálja a zsírégestést és elűzi az éhséget. Itt elolvashatod, milyen fantasztikus egészségügyi hatásai vannak!


Kókusz


Amellett, hogy sok benne a protein, egy közepes méretű kókuszdióban 36 gramm rost is található. Arról, hogy milyen fantasztikus egészségügyi hatásai vannak a kókuszvíznek, egy másik cikkben írtunk, ezt itt olvashatjátok el.


Túró


Bizonyos kutatások rávilágítottak arra, hogy a kalcium is segítségünkre lehet a zsírégetésben, az alacsony zsírtartalmú túróban pedig viszonyleg kevés a kalória és egyetlen csészényiben 25 gramm protein található. Készítsétek el ezt a különleges Túrós fitneszkrémet!

hirdetes


Uborka


Habár itt nem tértünk ki külön a vízfogyasztásra, a megfelelő hidratáltság abszolút fontos és elengedhetetlen az egészséges súlyhoz. Az uborka pedig tele van vízzel, alacsony a kalóriatartalma, van benne rost és protein is.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mikor akarsz végre kijönni a pánikból?

2020-04-01

Mikor akarsz végre kijönni a pánikból?

Azt ugye tudjátok, hogy a vírust elkerülni nem lehet! Az intézkedésekkel nem az a cél, hogy az emberek elkerüljék, mert azt nem lehet, csak a terjedési sebességet próbálják csökkenteni!

4 két-hozzávalós recept, amit a gyerekek imádni fognak

2020-03-23

4 két-hozzávalós recept, amit a gyerekek imádni fognak

Vannak ételek, amikhez elő kell venni a receptkönyvet, beszerezni mindenféle különleges hozzávalót. Most viszont azokat a napokat éljük, amikor az a célunk, hogy ha lehet, ki se tegyük a lábunkat a lakásból, a gyerekek viszont otthon vannak, ezért jó, ha van néhány olyan recept a tarsolyunkban, ami könnyen elkészíthető az otthon található alapanyag

Étkezz egészségesen akkor is, ha otthonról dolgozol!

2020-03-20

Étkezz egészségesen akkor is, ha otthonról dolgozol!

A koronavírus miatt otthonról dolgozni sokaknak hatalmas változást jelent és egyetlen szórakozás marad: a hűtő. Sem a túlevés sem a túl kevés nem egészséges szokás, ezért szeretnénk néhány tanácsot adni abban, hogy hogyan étkezhetsz egészségesen otthon is!

A legfinomabb egészséges Smoothiek reggelire

2020-02-17

A legfinomabb egészséges Smoothiek reggelire

Egészséges, finom és gyors reggelire vágysz? Akkor próbáld ki ezeket a tökéletes smoothie recepteket, amik hamar elkészülnek, hihetetlenül egészségesek és feltöltenek energiával!

A D-vitamin-hiány tünetei és kezelése

2020-01-06

A D-vitamin-hiány tünetei és kezelése

Lehet, hogy eljött az idő, hogy egy kicsit többet napozzunk! Egy olyan trend ütötte fel ugyanis a fejét világszerte, ami nem kíméli sem a gyerekeket, sem a felnőtteket, nincs tekintettel sem a bőrszínre, sem a társadalmi helyzetre, a kiváltó ok pedig nem más, mint egy nagyon fontos vitamin hiánya.

Természetes antibiotikumok, amik sokszor hatásosabbak, mint a gyógyszerek

2020-01-06

Természetes antibiotikumok, amik sokszor hatásosabbak, mint a gyógyszerek

Nem is olyan régen a gyógyszerek még teljesen mások voltak, mint manapság. Őseinknek a természetet kellett segítségül hívniuk, az antibiotikumok és természetes gyógymódok terén, de ma már egyszerűen csak besétálunk az orvoshoz és a recepttel a kezünkben távozunk. Habár köszönhetően a modern orvoslásnak és gyógyszereknek hirtelen megnőtt az emberek

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
63 075
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
1 486 348
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 2

Átlagos értékelés: 4.5