A kókuszvíz egészségre gyakorolt hatásai

A kókuszvíz egészségre gyakorolt hatásai

helloladies.hu
hirdetes

A kókuszvíz manapság nagyon divatos, de nem csak frissítő és finom, az egészségnek is jót tesz. Számos tápanyag és ásványi anyag van benne. Tartalmaz elektrolitokat, aminosavakat, fehérjét, rostokat és C-vitamint. Segít harcolni a diabétesszel, magas vérnyomással, vesekővel, és még sok minden mással. Sokan keverik a kókusztejjel, de cikkünkből kiderül, miben különböznek egymástól.

A kókuszvíz egészségre gyakorolt hatásai

A kókuszvíz egészségügyi hatásai


Egy hosszú edzés után


Ideális választás, ha újra fel kell töltened magad folyadékkal, és elektrolitokkal edzés urán. Az elektrolitok nagyon fontos szerepet játszanak a testben, többek között felelősek a megfelelő folyadékegyensúlyért. A kókuszvíz pedig kalciumot, magnéziumot, nátriumot, és káliumot is tartalmaz. Egy tanulmány szerint a kókuszvíz fogyasztása edzés után jobb hidratáltságot eredményez, mint a vízé és hasonló elektrolit tartalmú sportitaloké.


Tápláló


A kókusz a magas pálmafák termése. A kókuszvíz az a lé, ami a fiatal, zöld gyümölcsökben van jelen, 94% vizet tartalmaz és minimális zsiradékot. Abban különbözik a kókusztejtől, hogy az, a kókusz húsából és víz keverékéből áll, 50%-a víz, és gazdag a kókuszban megtalálható zsiradékban. Egy átlagos zöld kókuszdió egy fél pohárnyi kókuszvizet tartalmaz. Egy pohárban pedig körülbelül 46 kalória, 3 gramm rost, 9 gramm szénhidrát található.

hirdetes


Minimalizálja az izmok feszültségét és a stresszt


A kókuszvíz fogyasztása olyan jó, mint egy masszázs. A benne található magnézium és kalcium miatt csökkenti az izmok terhelését és a stresszt. Ha nincs elég ilyen ásványi anyag a testünkben, nehezebb megbirkózni a minket érő nyomással. A kalcium az egészséges csontok, fogak megőrzése érekében is elengedhetetlen, és segít az izmokat ellazítani, közte a szívizmokat is, ezzel csökkentve a stroke és szívroham kockázatát. A magnézium az idegrendszer azon részére van jó hatással, ami a nyugalomért felelős. A szerotonintermelésre is pozitívan hat, ami nem más, mint a boldogsághormon. A kalcium és magnézium együtt pedig karbantartja az izmokat. Egy stresszes napon különösen ajánlott emiatt a kókuszvíz fogyasztása, hogy nyugodt maradhass.

hirdetes
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

Öregedésgátló ételek, amiket minden nap fogyaszthatsz

2019-05-22

Öregedésgátló ételek, amiket minden nap fogyaszthatsz

Az öregedés sajnos megállíthatatlan, de tehetünk azért, hogy lelassítsuk a folyamatot, és minél tovább jobban érezzük magunkat a bőrünkben, és elégedettek legyünk azzal, aki a tükörből néz vissza ránk. Vannak ételek, amik jót tesznek a bőrnek, a csontjainknak, az agyunknak és a szívünknek, hogy sokáig egészségesek legyünk.

Tényleg egészségesek ezek az ételek - ha nem esel túlzásba

2019-05-14

Tényleg egészségesek ezek az ételek - ha nem esel túlzásba

Igen, egészséges, de… Nincs is nagyobb meglepetés, mint rájönni, hogy az egyik kedvenced olyan egészséges, mint amilyen finom. Azonban a legtöbb egészséges ételt is csak mértékkel ajánlott fogyasztani, mert ha túl sokat eszel belőle, akkor káros is lehet. Ha ételekről van szó, nagyon könnyű sokat enni abból, ami finom. Ezek az ételek egészségesek,

Ezért fogyasszunk kígyóuborkát!

2019-04-29

Ezért fogyasszunk kígyóuborkát!

Az uborka gazdag forrása az egészségmegőrzésben hasznos fitokemikáliáknak, így a falvonoidoknak, lignánoknak és triterpéneknek, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásai is ismertek.

6 dolog fog történni, ha nem eszel több cukrot

2019-04-25

6 dolog fog történni, ha nem eszel több cukrot

Az a gond a mai ételekkel, hogy túl sok kalóriát és túl kevés tápanyagot tartalmaznak. Ezért emelnünk kell a bevitt tápanyagok mennyiségét, hogy csillapítsuk étvágyunkat és biztosítsuk a szükséges energiát a testünknek. Még az egészségesnek hívott ételek, mint a joghurt, müzliszeletek, és tészta is nagyon sok cukrot tartalmaz, ezért nagyon könnyű a

Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz

2019-04-16

Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz

Miért megy olyan nehezen a fogyás? Ez egy érdekes kérdés, amire rengeteg válasz létezik: genetika, félreinformáltság, az ülőmunkák virágkora stb. Talán a legfőbb ok azonban, hogy a legtöbben nem tudnak eleget azokról az ételekről és italokról, amiket rendszeresen fogyasztanak. Nem számít, mi mindennel áll elő az ipar, és ezek milyen csábítók, egyed

Ezek a gluténérzékenyég jelei

2019-04-15

Ezek a gluténérzékenyég jelei

Nagyon gyakori, hogy ez emberek, akik gluténérzékenységtől szenvednek emésztési és más egészségügyi problémákat tapasztalnak, ha búzát vagy glutént fogyasztanak. Glutén elsősorban a búzában, árpában és rozsban található, és az intolerancia rengeteg tünetben megmutatkozhat. Mivel a kenyérben, gabonapehelyben, tésztákban, bizonyos salátaöntetekben és

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
200 179
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 177 774
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 122

Átlagos értékelés: 5.0