A stressz számtalan betegség okozója úgy, hogy még csak nem is tudunk róla. Gyengíti az immunrendszert, megbetegít és fájdalmat okoz a testben. A stressz normális, de ha túl sok ér bennünket, akkor képtelen vagyunk rendesen, kiegyensúlyozottan működni és hosszútávon még csak nem is vesszük észre, mennyi tünetet okoz. Sokszor talán nem is vagyunk tudatában milyen feszültek vagyunk, mert a stressz maga megbújik a tünetek mögött.
8 jel, hogy túl stresszes vagy és még csak nem is tudsz róla
A tested jelez
Egészen addig nem figyelünk a testünk jelzéseire, amíg a fájdalom komollyá nem válik. Nagy stressz alatt tapasztalhatsz gyomorproblémákat, hasmenést, izomfájdalmat, mellkasfájdalmat és remegést, heves szívdobogást is. A fájdalom sok formában jelentkezhet, gyulladás alakulhat ki az izmokban, gyakori fejfájás formájában is megmutatkozhat. Ha bármikor ilyesmit észlelsz nagyon figyelj az intő jelekre, ne hagyd figyelmen kívül a tüneteket. A stresszkezelő technikák segíthetnek, de a felismerés, hogy változtatni szükséges az első lépés a kezelés érdekében.
Nem alszol jól
Ha bármilyen változás következik be az alvási szokásokban, akár túl sokat alszol, akár álmatlanságtól szenvedsz, kezelni kell. Egy kiegyensúlyozott étrend, mozgás, de akár a meditáció is segíthet a problémán, de meg kell találni a gyökerét. Túl sokat aggódsz éjszakánként? Sokszor van rémálmod? A dolgok, amik napközben történtek velünk éjszaka raktározódnak el, így az alvásra, vagy épp annak hiányára is hatással vannak. Habár az alvási szokások korral is változnak, ha túl stresszes vagy ez az egyik első dolog, ami kiütközik.
Súlyingadozás
Túl sokat eszel, vagy épp elfelejtesz enni? A stressz lelassítja az anyagcserét, és hízáshoz vezethet. Az étvágyváltozás egy válasz az érzelmi és fizikai állapotra és a minket ért hatásokra. Ha aggódsz, de nem foglalkozol a problémával, lehet, hogy gyorsan fogyni vagy hízni kezdesz, ráadásul ilyenkor a sejtek nem kapnak elég oxigént. Az étel energia, és hogy mit viszünk be a testünkbe azt is megmutatja, hogyan kezeljük a dolgokat. Túl sok édességet eszel? Nem eszel eleget? A test egy gép, és az, hogy hogyan bánunk vele, a mentális állapotunkon múlik.