notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

cukor detox, leszokás a cukorról, szabadulj meg a cukorfüggőségtől

hirdetes

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

helloladies.hu

A cukor határozottan az egyik legnagyobb függőséget okozó anyag – nyolcszor nagyobb függőséget képes kialakítani, mint a kokain, annyi különbséggel, hogy a cukor nem „érzelmi” szenvedély, hanem biológiai. Azok, akik aránytalanul sokat fogyasztanak belőle, jelentősen megváltoztatják az agy mechanizmusait az öröm, élvezet és jutalmazás terén. Lényegében tehát, sokan úgy nyúlnak egy csokiszeletért, hogy nem ismerik fel, miért is teszik. A függőivé váltak. Van az életünkben egy pont, amikor szükséges egy cukor detox, hogy újra programozzuk az agyunkat és a testünket.

Mondj búcsút a cukorfüggőségnek

A cukor rengeteg betegség okozója, úgyhogy a kérdés csak az, hogy mit tehetünk ez ellen. Nos, mint bármelyik függőség esetében, a cél, hogy eltávolítsuk a szervezetünkből, ehhez nyújt segítséget a cukor „elvonókúra” is. Nem adunk pontos leírást arról, hogy melyik nap mit egyél, ehelyett inkább elmondjuk, mi az a 10 általánosan elfogadott irányelv, amiket követni kell ebben a 10 napos periódusban.


Íme, egy 10 napos cukor detox terv, amit követhetsz


1.    Határozd el (és tartsd is be), hogy megcsinálod


Válaszold meg az alábbi kérdéseket:

  • Van úszógumid?
  • Túlsúlyos vagy?
  • hirdetes
  • Van valamilyen cukorbetegséged, vagy a családban előfordult már?
  • Eszel akkor is, amikor nem vagy éhes?
  • Van utána bűntudatod?
  • Vannak hangulatingadozásaid, memória gondod, izom- vagy ízületi fájdalmaid, refluxod?


Ha egy kérdésre, vagy többre is igen a válasz, akkor biztosan előnyöd származik belőle, ha rászánod magad erre a 10 napos elvonókúrára.


hirdetes
2.    Cselekedj azonnal


Hasonlóan sok más függőséghez a lényeg, hogy azonnal vonj meg magadtól minden fajta cukrot, édesítőt, és feldolgozott élelmiszert. Ne törekedj a fokozatosságra, ilyenkor egyáltalán nem ez a cél.  Ragaszkodj a valódi, friss ételekhez, amik az egészségednek is jót tesznek, és segítenek átvészelni ezt a 10 napot. Tudd meg, mi történik a testeddel, ha nem eszel több cukrot.


3.    Hagyd azokat a cukros italokat


A veszélyes dolog a cukros üdítőkben (gyümölcslevek, sportitalok, édes teák, üdítők), hogy a belőlük származó cukor átmegy a vesén, ez pedig még jobban növeli az egészségtelen ételek (cukor és szénhidráttal teli) utáni sóvárgást, és sokkal több cukor van bennük, mint gondolnánk.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Újra divat a balerina cipő! - Így hord a tavaszi szezonban!

2024-04-15

Újra divat a balerina cipő! - Így hord a tavaszi szezonban!

Kényelmesek és sokoldalúak, tökéletes választások mindennapi viselethez és elegáns megjelenésekhez egyaránt. Hajtsunk újra a klasszikusokra és fedezzük fel, hogyan hordhatjuk őket a tavaszi szezonban!

Ez a 4 vitamin sokban befolyásolja a fogyásodat

2024-04-08

Ez a 4 vitamin sokban befolyásolja a fogyásodat

A megfelelő vitaminbevitel kulcsfontosságú a fogyás és az egészséges testsúly fenntartása szempontjából, és néhány vitamin különösen fontos szerepet játszik ebben a folyamatban.

Hogyan válhat egy szálloda igazán vendégközpontúvá?

2024-04-04

Hogyan válhat egy szálloda igazán vendégközpontúvá?

A szállodaüzemeltetés már régóta a vendégközpontúság és az élmények teremtése körül forog, és mindez a vendégek igényein, a kiváló kommunikáción át terjed.

Már reggel is kimerültnek érzed magad? Az ennek a tünete lehet!

2024-04-02

Már reggel is kimerültnek érzed magad? Az ennek a tünete lehet!

A reggeli kimerültség gyakran bosszantó és akadályozó tényező lehet a mindennapi életben, ám megfelelő megértéssel és kezeléssel jelentős mértékben csökkenthető.

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.


Átalakítás Betegség Csajos Diéta Egészség Egészséges táplálkozás Érdekességek Étrend Fejlesztő Férfi Fitness Fogyás Gasztró Tanács Táplálkozás