notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

6 dolog fog történni, ha nem eszel több cukrot

hirdetes

6 dolog fog történni, ha nem eszel több cukrot

helloladies.hu

Az a gond a mai ételekkel, hogy túl sok kalóriát és túl kevés tápanyagot tartalmaznak. Ezért emelnünk kell a bevitt tápanyagok mennyiségét, hogy csillapítsuk étvágyunkat és biztosítsuk a szükséges energiát a testünknek. Még az egészségesnek hívott ételek, mint a joghurt, müzliszeletek, és tészta is nagyon sok cukrot tartalmaznak, ezért nagyon könnyű azt túladagolni. Nem csak az olyan egyértelmű források mint süti, cukorka, de a salátaöntet, tésztaszósz is tartalmaz hozzáadott cukrot.

6 dolog fog történni, ha nem eszel több cukrot

A természetes cukrok, amik a gyümölcsökben, zöldségekben, találhatók nem okoznak egészségügyi problémákat, a feldolgozott élelmiszerekben található hozzáadott cukor azonban komoly hatással lehet állapotunkra. Nézzük, mi történik a testeddel, ha egyáltalán nem, vagy legalább kevesebb cukrot fogyasztasz.


Egészségesebb lesz a szíved


A cukor nagy nyomást gyakorol a szívre, mivel a testednek keményen kell dolgoznia, hogy feldolgozza. A szívbetegségek hátterében sokszor a nem megfelelő koleszterin és telített zsírok állnak, de a cukorfogyasztás is hatalmas rizikófaktor.

hirdetes


Kisebb lesz az esély a diabétesz kialakulására


A hozzáadott cukor lerakódik a májon, ami miatt a hasnyálmirigynek keményebben kell dolgoznia. A hasnyálmirigy normális esetben lelassítja az inzulin termelését, de ha folyamatosan cukrot viszel be a szervezetedbe, akkor a hasnyálmirigy és máj nem fog tudni lépést tartani vele.

hirdetes


Kitisztul a bőröd


Ha bőrproblémákkal küszködsz, mint pattanások, az kapcsolatban lehet azzal, hogy túl sok cukrot eszel. A szénsavas italok megemelik a gyulladás szintjét, ami bőrproblémákat okozhat, mert a test méregként tekint a cukorra. Ha a máj nem tudja feldolgozni, és nem izzadod ki, a gyulladás a bőrön pattanások és más formában is jelentkezhet. A cukor kötést alakít ki a kollagénnel és elasztinnal a bőrben. Ez a két fehérje segít fenntartani a bőr fiatalos és ragyogó megjelenését, ezért ha visszaveszel a cukorfogyasztásból segítesz a testednek megtartani ezeket.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

2022-04-16

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

Eddig minden évben csak nézted, de idén elhatároztad, hogy Te is kipróbáld a SUP-ozást? Összegyűjtöttünk 10 tippet, amiket érdemes megfogadnod kezdő SUPosként!

Nem csak egy edzésterv kell hozzá – így legyenek tökéletesek edzéseid

2021-12-31

Nem csak egy edzésterv kell hozzá – így legyenek tökéletesek edzéseid

Minden ember manapság már az egészséged életmódra törekszik, melyhez hozzá tartozik a megfelelő mennyiségű és minőségű, rendszeres testmozgás - így csináld!

Ezért fontos, hogy megfelelően pótold hiányzó fogaidat

2021-12-27

Ezért fontos, hogy megfelelően pótold hiányzó fogaidat

Amennyiben Te is foghiánnyal küzdesz, biztosan tudod, hogy az számos kellemetlenséggel járhat együtt. Tudd meg Te is, miért rendkívül fontos fogaid pótlása.

Ha szép bőrt szeretnél, ezeket az ételeket kerüld

2020-09-22

Ha szép bőrt szeretnél, ezeket az ételeket kerüld

Bőrgyógyászok osztották meg, hogy melyek azok az ételek, amelyek pattanásokat okozhatnak, rosaceát válthatnak ki, valamint egyéb problémákat okozhatnak. Ha valóban szép, egészséges bőrre vágysz, érdemes megfogadni ezeket a tanácsokat és kerülni az alábbi ételeket!

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

2020-09-21

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

Sok esetben hiába dolgozunk keményen, hogy megszabaduljunk néhány kilótól, egyszerűen nem megy, ami frusztráló és nem kell sok idő, hogy elvegye a motivációnkat. Lehet, hogy vannak dolgok, amiket csinálsz (vagy nem csinálsz), ami megnehezíti a fogyást és még csak nem is tudsz róla. Lássuk mik ezek, hogy végre elérhesd a célodat!

A baba első foga: 5 dolog, amit minden szülőnek tudnia kell

2021-10-19

A baba első foga: 5 dolog, amit minden szülőnek tudnia kell

A fogzás egy nagyon fontos dolog a csecsemők életében. Sok szülőt kihívás elé állítja ez a folyamat, ezért összegyűjtöttünk néhány hasznos tudnivalót, fontos tippet.


Akaraterő Alakformálás Betegség Diéta Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Étrend Fitness Fogyás Táplálkozás