notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Mutatunk néhány szuper, 30 perc alatt elkészülő receptet, amik segítenek a fogyásban is és nagyon gyorsan kész vannak, finomak is

hirdetes

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

helloladies.hu

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan recepteket mutatunk, amik 30 perc alatt elkészülnek és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség. Nem csak finom, de kevés benne a kalória, ráadásul nagyon gyorsan rend lesz az elkészítése után!

30 perc alatt elkészülő ételek, amik segítenek a fogyásban is

Sonkás-zöldséges tészta


Az egyedényes ételek a legjobb barátaink, ha főzésre kerül sor. Ez az étel nagyon jól mutat, hiszen a színes zöldségek, a sonka és a tészta remekül kiegészítik egymást. Egészséges, diétabarát étel, ami egy szempillantás alatt elkészül.


Hozzávalók


•    2 bögre orsó tészta
•    8 bögre hideg víz
•    1 nagy csokor friss spárga felvágva
•    1 nagy paprika kimagozva, vékonyan felszeletelve
•    1 nagy piros paprika kimagozva, vékonyan felszeletelve
•    2 evőkanál olívaolaj
•    5 közepes paradicsom felkockázva
•    220 gramm sonka felkockázva
•    egy kisebb csokor friss petrezselyem felaprítva
•    1 csokor friss bazsalikom felaprítva
•    1 csokor friss oregánó felaprítva
•    fél teáskanál só

hirdetes
•    1/4 teáskanál cayenne bors
•    1/2 bögre reszelt parmezán sajt


Elkészítés

  1. Egy közepes fazékban forraljuk fel a vizet, tegyük bele a tésztát és főzzük, amíg el nem éri a kívánt állagot, körülbelül 7-10 percig.
  2. Egy serpenyőben hevítsük fel az olajat, majd tegyük bele a paprikát és a spárgát és kicsit pirítsuk meg.
  3. Adjuk hozzá a paradicsomot és a sonkát, és alaposan keverjük össze, hagyjuk átmelegedni.
  4. Ha elkészült a tészta, szűrjük le, majd keverjük bele a sonkás, zöldséges keverékbe. Ezután szórjuk meg a petrezselyemmel, bazsalikommal, oregánóval, sóval és borssal, majd alaposan keverjük össze. Reszeljük rá a sajtot és melegen tálaljuk!


Pizza


Hozzávalók


•    1 bögre alacsony zsírtartalmú ricotta
•    Egy gerezd fokhagyma reszelve
•    1 teljes kiőrlésű elősütött pizzalap

hirdetes
•    Egy kisebb hagyma felkockázva
•    1 nagy pirospaprika felkockázva
•    1/2 teáskanál pizzaszósz
•    1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors
•    1/4 teáskanál pirospaprika
•    2 bögre bébispenót
•    3/4 bögre alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt


Elkészítés

  1. Melegítsd elő a sütőt 230 fokra.
  2. Egy kisebb tálban keverd össze a ricottát és a fokhagymát.
  3. A pizzalapon oszlasd el a keveréket és a szószt, majd tedd rá a hagymát, paprikát és szórd meg a fűszerekkel, ezután egyenletesen szórd rá a sajtot is a tetejére.
  4. Süsd meg a pizzát, hogy aranybarna legyen, majd ha kivetted a sütőből, tedd rá a bébispenótot.
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

2020-09-14

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

Nem titok, hogy az életünkben vannak nagyon stresszes időszakok, a munka nagy hajtással jár, közben családi problémákkal is meg kell küzdenünk és még saját magunkra is kellene szakítani egy kis időt, és akkor az alvást még nem is említettük.

Így készíts tökéletes sült krumplit

2020-09-22

Így készíts tökéletes sült krumplit

Szinte nincs olyan ember, aki ne imádná a sült krumplit, azonban amilyen egyszerűnek tűnik az elkészítése sokszor mégsem azt az eredményt kapjuk, mint várunk, másrészt tudjuk, hogy az olajban sütés nem túl egészséges, ráadásul nagyon büdös is lesz utána. Szerencsére erre is van megoldás, mutatjuk, hogyan készítheted el életed eddigi legjobb sült bu

Ezért fogyassz te is acai berryt!

2020-09-01

Ezért fogyassz te is acai berryt!

Az acai berry gyümölcs Dél-Amerikában, Brazíliában, Peruban honos, bogyói pedig tele vannak tápanyagokkal. Az acai pálmán nő, lilás színe van, az íze valahová a szeder és az étcsokoládé közé sorolható. Milyen hatással van a testre, ha rendszeresen fogyasztjuk?

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

2020-09-21

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

Sok esetben hiába dolgozunk keményen, hogy megszabaduljunk néhány kilótól, egyszerűen nem megy, ami frusztráló és nem kell sok idő, hogy elvegye a motivációnkat. Lehet, hogy vannak dolgok, amiket csinálsz (vagy nem csinálsz), ami megnehezíti a fogyást és még csak nem is tudsz róla. Lássuk mik ezek, hogy végre elérhesd a célodat!

Isteni grillezett sajtos szendvics

2020-08-17

Isteni grillezett sajtos szendvics

Ha te is szereted időként eldobni a reggelidet és unod már a sima szendvicseket, ugyanakkor imádod a sajtot, akkor ez a grillezett, három sajtos szendvics biztosan hamar a kedvenced lesz!

Milyen egy tökéletes karácsonyi parti?

2020-09-16

Milyen egy tökéletes karácsonyi parti?

Mi kell a tökéletes céges karácsonyhoz? Parti, vagy inkább vacsora? Ebből a cikkből kiderül, mire érdemes figyelni a karácsonyi bulik szervezése során!


Alakformálás Diéta Egészséges táplálkozás Étrend Főzés Gasztró Recept