notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

hirdetes

Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

helloladies.hu
Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

#3- Matrac


Ha csak egy dolgot szerzel be, akkor ez egy edzőszőnyeg/matrac legyen. Kell egy olyan felület, ami kényelmes, mert szinte minden edzésben van olyan rész, amit a földön kell végezni.


#4 – Súlyzó


Zsírt égetnek, javítják a testtartást. Eleinte használhatsz dolgokat a ház körül, például egy csomag cukrot vagy konzerveket, így nem kell pénzt költened. Viszont ha később növelni szeretnéd a súlyt, akkor a súlyzó az egyike azon két elemnek a felszerelések közül, amire szükséged lesz az otthoni edzéshez és megéri rá beruházni. Mivel a különböző edzésekhez különböző súlyra van szükség érdemes jól meggondolni, és drágább darabokat választani, amik nem foglalnak sok helyet és a súlyuk könnyen variálható. Vannak vízzel feltölthető darabok is, aminek igényeidhez képest tudod változtatni a súlyát.

hirdetes


#5 - Edzőruhák


Végül, de nem utolsósorban kifejezetten edzéshez tervezett ruhák beszerzése elengedhetetlen. A mozgást (és izzadást) sokkal kényelmesebbé teszik és az esetleges sérülésektől is védenek.

  • Egy jó sportmelltartó a nőknek biztosítja, hogy a mellek a helyükön maradjanak és idővel ne kezdjenek lógni. Megéri beszerezni egyet, ami jól illeszkedik és kényelmes.
  • Nadrág – egy leggings megkönnyíti a mozgást, de akár sortban vagy joggingban is edzhetsz, ha neked az jobban megfelel.
  • Felső - egy trikóban könnyebb a mozgás, de bármilyen sporttop megteszi.
  • Cipő - A legideálisabb esetben olyannak kell lennie, amit csak edzéshez használsz, így nem koszolod össze a padlót. Olyat kell viselni, ami megvédi a bokát, lábfejet az esetleges sérülésektől és jól ki van párnázva, tompítva a nyomást, ha ugrálsz vagy futsz.
  • hirdetes


Ez az az öt dolog, ami könnyebbé teszi az otthoni edzést:

  • idő
  • társaság
  • matrac
  • súlyzó
  • edzőruha


Ha mind megvan, szinte mindenféle mozgásformát el tudsz végezni, amit csak szeretnél. Nem kell hozzá sok hely, nem kerül sokba és lehetővé teszi, hogy olyat csinálj, amit élvezel. Reméljük elég inspirációval tudtunk szolgálni, hogy ettől az évtől kezdve fitt legyél.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

2024-12-10

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

Hogyan szervezz tökéletes újévi fogadást? Tudd meg, mire figyelj a helyszíntől a dekoráción át a programokig! Tippek és egy remek rendezvényterem ajánlása.

3 legaktuálisabb téma, amivel felkeresik a pszichológust a páciensek

2024-10-09

3 legaktuálisabb téma, amivel felkeresik a pszichológust a páciensek

A szorongás, kapcsolati problémák és identitásválság a páciensek három leggyakoribb témája, amivel a pszichológust felkeresik. Ismerd meg a megoldási lehetőségeket!

5+1 tipp, amivel enyhítheted a menstruációs fájdalmaid

2024-09-25

5+1 tipp, amivel enyhítheted a menstruációs fájdalmaid

Szenvedsz a menstruációs fájdalmaktól? Fedezd fel ezt az 5+1 tippet, amelyek természetes módon segítenek enyhíteni a görcsöket és javítják a közérzetedet!

Őszi csapatépítő programot kerestek? Vár titeket is a Szigetköz!

2024-09-18

Őszi csapatépítő programot kerestek? Vár titeket is a Szigetköz!

Őszi csapatépítő programot kerestek? A Szigetközben vízi túrák, kerékpározás, horgászat és kalandparkok várnak titeket, hogy összekovácsoljátok a csapatot természetközelben!

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

2024-12-10

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

edezd fel a tökéletes céges évzáró helyszíneit! Wellness hotelek, borászatok és kalandparkok, hogy az évzáró esemény emlékezetes legyen mindenki számára.

Januári egészségmegújító wellness hétvége pároknak

2024-12-19

Januári egészségmegújító wellness hétvége pároknak

Az ünnepek utáni pihenés és az újévi fogadalmak megvalósítása érdekében érdemes egy wellness hétvége keretében feltöltődni, ahol garantált a testi-lelki harmónia.


Akaraterő Alakformálás Edzésmódok Egészség Egészséges életmód Fejlesztő Fitness Fogyás Mozgás Otthon Tanács