Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

helloladies.hu
hirdetes

Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

#3- Matrac


Ha csak egy dolgot szerzel be, akkor ez egy edzőszőnyeg/matrac legyen. Kell egy olyan felület, ami kényelmes, mert szinte minden edzésben van olyan rész, amit a földön kell végezni.


#4 – Súlyzó


Zsírt égetnek, javítják a testtartást. Eleinte használhatsz dolgokat a ház körül, például egy csomag cukrot vagy konzerveket, így nem kell pénzt költened. Viszont ha később növelni szeretnéd a súlyt, akkor a súlyzó az egyike azon két elemnek a felszerelések közül, amire szükséged lesz az otthoni edzéshez és megéri rá beruházni. Mivel a különböző edzésekhez különböző súlyra van szükség érdemes jól meggondolni, és drágább darabokat választani, amik nem foglalnak sok helyet és a súlyuk könnyen variálható. Vannak vízzel feltölthető darabok is, aminek igényeidhez képest tudod változtatni a súlyát.

hirdetes


#5 - Edzőruhák


Végül, de nem utolsósorban kifejezetten edzéshez tervezett ruhák beszerzése elengedhetetlen. A mozgást (és izzadást) sokkal kényelmesebbé teszik és az esetleges sérülésektől is védenek.

 

  • Egy jó sportmelltartó a nőknek biztosítja, hogy a mellek a helyükön maradjanak és idővel ne kezdjenek lógni. Megéri beszerezni egyet, ami jól illeszkedik és kényelmes.
  • Nadrág – egy leggings megkönnyíti a mozgást, de akár sortban vagy joggingban is edzhetsz, ha neked az jobban megfelel.
  • Felső - egy trikóban könnyebb a mozgás, de bármilyen sporttop megteszi.
  • Cipő - A legideálisabb esetben olyannak kell lennie, amit csak edzéshez használsz, így nem koszolod össze a padlót. Olyat kell viselni, ami megvédi a bokát, lábfejet az esetleges sérülésektől és jól ki van párnázva, tompítva a nyomást, ha ugrálsz vagy futsz.
  • hirdetes


Ez az az öt dolog, ami könnyebbé teszi az otthoni edzést:

 

  • idő
  • társaság
  • matrac
  • súlyzó
  • edzőruha


Ha mind megvan, szinte mindenféle mozgásformát el tudsz végezni, amit csak szeretnél. Nem kell hozzá sok hely, nem kerül sokba és lehetővé teszi, hogy olyat csinálj, amit élvezel. Reméljük elég inspirációval tudtunk szolgálni, hogy ettől az évtől kezdve fitt legyél.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

Fogyókúra tippek 1920-ból: Ma is megállja a helyét?

2019-06-25

Fogyókúra tippek 1920-ból: Ma is megállja a helyét?

Egy 1920-ban megjelent magazin egyik cikkét vettük most elő, aminek címe „Hogyan szabályozd a súlyod”. Tele van étrenddel kapcsolatos tippekkel, amik közül néhány meglepően előremutató, de valljuk be vannak köztük olyanok is, amik ma már egyáltalán nem állják meg a helyüket. Itt vannak a legfontosabb fogyással kapcsolatos tanácsok 1920-ból.

Ne engedd, hogy becsapjanak a zöld kozmetikumokkal!

2019-06-05

Ne engedd, hogy becsapjanak a zöld kozmetikumokkal!

Ne hagyd, hogy átverjen a kozmetikai ipar, nem minden zöld, ami annak lászik! Egyre fontosabb téma a környezetszennyezés, aminek egy fontos része a fürdőszobában zajlik, csináld te is jól!

Így szokhatsz le a telefonfüggőségről

2019-05-28

Így szokhatsz le a telefonfüggőségről

A telefonfüggőség manapság már népbetegségnek számít. Ha te is túl sok időt töltesz a telefonod társaságában, akkor itt az idő, hogy leszokj erről tanácsaink segítségével!

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

2019-05-21

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

Sokan küzdenek súlyproblémákkal, és bár maximálisan támogatjuk az edzést, és a mozgást, ha kicsit szeretnél rásegíteni a fogyásra, ezek a trükkök nagyon egyszerűek, és segítenek, hogy elérd a célod. A kulcs, a tudatosság.

Reggeli szokások, amitől nehezebben megy a fogyás

2019-05-13

Reggeli szokások, amitől nehezebben megy a fogyás

Miért olyan fontosak a reggeli rituálék, szokások? Az, ahogyan indítod a reggelt gyakran meghatározza a napod többi részét is. Ha bal lábbal kelsz fel, akkor nagy rá az esély, hogy egész nap rosszul fogod magad érezni. Ugyanez a helyzet a testsúllyal. Nem számít, milyen keményen próbálkozol a fogyással, vannak bizonyos reggeli szokások, ami hozzájá

Így gyógyul a tested, ha többé nem cigizel

2019-04-25

Így gyógyul a tested, ha többé nem cigizel

Lehet, hogy a dohányzás ideiglenesen enyhíti a stresszt, de negatív hatásai miatt nem éri meg. Ebben a cikkben végig vesszük, hogyan gyógyul a tested, ha leszoksz és hogyan helyettesítheted, ha úgy érzed, túl nagy a nyomás.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
130 662
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 368 068
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 129

Átlagos értékelés: 4.7