Az egészséges ételekkel sem szabad túlzásba esni

Tényleg egészségesek ezek az ételek - ha nem esel túlzásba

helloladies.hu
hirdetes

Igen, egészséges, de… Nincs is nagyobb meglepetés, mint rájönni, hogy az egyik kedvenced olyan egészséges, mint amilyen finom. Azonban a legtöbb egészséges ételt is csak mértékkel ajánlott fogyasztani, mert ha túl sokat eszel belőle, akkor káros is lehet. Ha ételekről van szó, nagyon könnyű sokat enni abból, ami finom. A következők egészségesek, de csak akkor, ha nem viszed túlzásba a fogyasztásukat.

Az egészséges ételekkel sem szabad túlzásba esni

Étcsokoládé


Az étcsoki édes és megbocsátható finomság, ami mint kiderült az egészségnek is jót tesz. Tele van antioxidánssal, és szívbarát összetevőkkel, és bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Legyél körültekintő, a vásárlásnál, mert a legtöbb szupermarketben található tele van cukorral és kalóriával.


Mogyoróvaj


Hazánkban nem annyira népszerű (még), mint az Egyesült Államokban, de aki valaha kóstolta már, az nagy valószínűséggel imádja. Habár egészséges forrása a zsíroknak, és segít jóllakottság érzetét kelteni, szintén sok benne a cukor és a kalória. Ez a krémes finomság tele van értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, de csak mértékkel szabadna fogyasztani, vagy olyat választani, amiben nincs hozzáadott cukor.

hirdetes


Sajt


A sajt (hasonlóan a többi tejtermékhez) igazán jó forrása a kalciumnak és a proteinnek, amik hozzájárulnak az egészséges csontokhoz és az erős szívhez. Azonban ha túl sokat fogyasztasz belőle, az ellensúlyozza minden előnyét. Válassz olyat, ami alacsony nátrium- és zsírtartalmú.


Vörös húsok

hirdetes


A vörös hús igazán finom forrása a proteinnek, ami segít az egészséges csontok is izmok elérésében, azonban néhány tanulmány szerint azok, amiben sok a telített zsír, szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethetnek. Egy héten csak 2-3 napon fogyassz belőle.


Csirke


A csirkét sokan diétás ételnek gondolják, amit alacsony kalória tartalmú étkezésekhez használnak. Kevés benne a telített zsír, viszont van benne protein, vitaminok, és ásványi anyagok, ami szükséges azoknak is, akik próbálják csökkenteni a bevitt kalóriák mennyiségét. Azonban sokat tele pumpálnak antibiotikumokkal, amik gyakran veszélyesek az emberre. Próbáld meg olyan forrásból beszerezni, ahol természetes körülmények között nevelkedett.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

Öregedésgátló ételek, amiket minden nap fogyaszthatsz

2019-05-22

Öregedésgátló ételek, amiket minden nap fogyaszthatsz

Az öregedés sajnos megállíthatatlan, de tehetünk azért, hogy lelassítsuk a folyamatot, és minél tovább jobban érezzük magunkat a bőrünkben, és elégedettek legyünk azzal, aki a tükörből néz vissza ránk. Vannak ételek, amik jót tesznek a bőrnek, a csontjainknak, az agyunknak és a szívünknek, hogy sokáig egészségesek legyünk.

Ezért fogyasszunk kígyóuborkát!

2019-04-29

Ezért fogyasszunk kígyóuborkát!

Az uborka gazdag forrása az egészségmegőrzésben hasznos fitokemikáliáknak, így a falvonoidoknak, lignánoknak és triterpéneknek, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásai is ismertek.

A kókuszvíz egészségre gyakorolt hatásai

2019-04-29

A kókuszvíz egészségre gyakorolt hatásai

A kókuszvíz manapság nagyon divatos, de nem csak frissítő és finom, az egészségnek is jót tesz. Számos tápanyag és ásványi anyag van benne. Tartalmaz elektrolitokat, aminosavakat, fehérjét, rostokat és C-vitamint. Segít harcolni a diabétesszel, magas vérnyomással, vesekővel, és még sok minden mással. Sokan keverik a kókusztejjel, de cikkünkből kide

6 dolog fog történni, ha nem eszel több cukrot

2019-04-25

6 dolog fog történni, ha nem eszel több cukrot

Az a gond a mai ételekkel, hogy túl sok kalóriát és túl kevés tápanyagot tartalmaznak. Ezért emelnünk kell a bevitt tápanyagok mennyiségét, hogy csillapítsuk étvágyunkat és biztosítsuk a szükséges energiát a testünknek. Még az egészségesnek hívott ételek, mint a joghurt, müzliszeletek, és tészta is nagyon sok cukrot tartalmaz, ezért nagyon könnyű a

Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz

2019-04-16

Ezeket ne edd, ha fogyni akarsz

Miért megy olyan nehezen a fogyás? Ez egy érdekes kérdés, amire rengeteg válasz létezik: genetika, félreinformáltság, az ülőmunkák virágkora stb. Talán a legfőbb ok azonban, hogy a legtöbben nem tudnak eleget azokról az ételekről és italokról, amiket rendszeresen fogyasztanak. Nem számít, mi mindennel áll elő az ipar, és ezek milyen csábítók, egyed

Ezek a gluténérzékenyég jelei

2019-04-15

Ezek a gluténérzékenyég jelei

Nagyon gyakori, hogy ez emberek, akik gluténérzékenységtől szenvednek emésztési és más egészségügyi problémákat tapasztalnak, ha búzát vagy glutént fogyasztanak. Glutén elsősorban a búzában, árpában és rozsban található, és az intolerancia rengeteg tünetben megmutatkozhat. Mivel a kenyérben, gabonapehelyben, tésztákban, bizonyos salátaöntetekben és

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
200 179
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 177 774
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 148

Átlagos értékelés: 4.8