notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Az egészséges ételekkel sem szabad túlzásba esni

Tényleg egészségesek ezek az ételek - ha nem esel túlzásba

helloladies.hu
hirdetes

Igen, egészséges, de… Nincs is nagyobb meglepetés, mint rájönni, hogy az egyik kedvenced olyan egészséges, mint amilyen finom. Azonban a legtöbb egészséges ételt is csak mértékkel ajánlott fogyasztani, mert ha túl sokat eszel belőle, akkor káros is lehet. Ha ételekről van szó, nagyon könnyű sokat enni abból, ami finom. A következők egészségesek, de csak akkor, ha nem viszed túlzásba a fogyasztásukat.

Az egészséges ételekkel sem szabad túlzásba esni

Étcsokoládé


Az étcsoki édes és megbocsátható finomság, ami mint kiderült az egészségnek is jót tesz. Tele van antioxidánssal, és szívbarát összetevőkkel, és bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Legyél körültekintő, a vásárlásnál, mert a legtöbb szupermarketben található tele van cukorral és kalóriával.


Mogyoróvaj


Hazánkban nem annyira népszerű (még), mint az Egyesült Államokban, de aki valaha kóstolta már, az nagy valószínűséggel imádja. Habár egészséges forrása a zsíroknak, és segít jóllakottság érzetét kelteni, szintén sok benne a cukor és a kalória. Ez a krémes finomság tele van értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, de csak mértékkel szabadna fogyasztani, vagy olyat választani, amiben nincs hozzáadott cukor.

hirdetes


Sajt


A sajt (hasonlóan a többi tejtermékhez) igazán jó forrása a kalciumnak és a proteinnek, amik hozzájárulnak az egészséges csontokhoz és az erős szívhez. Azonban ha túl sokat fogyasztasz belőle, az ellensúlyozza minden előnyét. Válassz olyat, ami alacsony nátrium- és zsírtartalmú.


Vörös húsok

hirdetes


A vörös hús igazán finom forrása a proteinnek, ami segít az egészséges csontok is izmok elérésében, azonban néhány tanulmány szerint azok, amiben sok a telített zsír, szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethetnek. Egy héten csak 2-3 napon fogyassz belőle.


Csirke


A csirkét sokan diétás ételnek gondolják, amit alacsony kalória tartalmú étkezésekhez használnak. Kevés benne a telített zsír, viszont van benne protein, vitaminok, és ásványi anyagok, ami szükséges azoknak is, akik próbálják csökkenteni a bevitt kalóriák mennyiségét. Azonban sokat tele pumpálnak antibiotikumokkal, amik gyakran veszélyesek az emberre. Próbáld meg olyan forrásból beszerezni, ahol természetes körülmények között nevelkedett.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ilyen tünetei vannak, ha kevés a testedben a C-vitamin

2019-08-15

Ilyen tünetei vannak, ha kevés a testedben a C-vitamin

Mint alapvető és nagyon fontos tápanyag, a C-vitamin védi a testet és az immunrendszert a különböző betegségektől. A testnek szüksége van a rendszeres, megfelelő adag C-vitaminra ahhoz, hogy megelőzze a betegségek kialakulását. Ha a test nem jut elegendő C-vitaminhoz, a tünetek rengeteg formában megmutatkozhatnak. Nézd meg, milyen jelei vannak anna

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

2019-08-08

Cukor detox: Szokj le a cukorról 10 nap alatt

A cukor határozottan az egyik legnagyobb függőséget okozó anyag – nyolcszor nagyobb függőséget képes kialakítani, mint a kokain, annyi különbséggel, hogy a cukor nem „érzelmi szenvedély, hanem biológiai. Azok, akik aránytalanul sokat fogyasztanak belőle, jelentősen megváltoztatják az agy mechanizmusait az öröm, élvezet és jutalmazás terén. Lényegéb

1 csésze kókuszvíz mindennap!

2019-07-30

1 csésze kókuszvíz mindennap!

A trópusi régiókban élő emberek, már évszázadok óta ismerik és alkalmazzák a csodálatos, az egészségre jótékony hatással bíró kókuszvizet.Ez egy finom és frissítő, alacsony kalóriatartalmú ital.

10 étel, amit nyugodtan fogyaszthatsz szénhidrát-mentes étrend esetén is

2019-07-29

10 étel, amit nyugodtan fogyaszthatsz szénhidrát-mentes étrend esetén is

Mindannyian imádjuk a szénhidrátot. A pizzától a bagettig, szinte mindenben van bőségesen. Azonban sokan úgy döntenek, hogy távol tartják magukat a szénhidráttól egy ideig, hogy megszabaduljanak néhány kilótól és az egészségükre koncentráljanak. Ha magadra ismertél, akkor valószínűleg már te is észrevetted, hogy a kedvenc ételeink mind tele vannak

10 étel, amit semmiképp se egyél terhesség alatt!

2019-07-02

10 étel, amit semmiképp se egyél terhesség alatt!

A terhesség alatt vannak olyan ételek, amelyeknek a fogyasztása tilos. Nem csak az egészségednek nem tesz jót, de a babádnak sem. Nézd meg, melyek ezek!

Az étrendeddel is nagyon sokat tehetsz azért, hogy ne jelenjenek meg ráncok az arcodon, és a legjobb formádat hozd

2019-06-25

Az étrendeddel is nagyon sokat tehetsz azért, hogy ne jelenjenek meg ráncok...

Habár az egészséges étrend nem képes teljes mértékben visszafordítani az évek alatt keletkezett kárt, ami a napvédőkrém nélküli napozás, vagy a dohányzás okozott, többet segíthet, mint gondolnánk! Utánajártunk, mi az, amit érdemes fogyasztani, és mik azok az ételek, amiket jobb, ha elkerülünk, ha gyönyörű, feszes bőrt szeretnénk!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
353 483
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
3 003 650
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 148

Átlagos értékelés: 4.8