Fogyassz el ebből egy pohárral reggel, és ebédig tuti nem leszel éhes!
Hozzávalók (1 adag):
• 1 bögre natúr joghurt
• 1 banán
• Fél bögre narancslé
• 6 db fagyasztott eper
Keverd össze a joghurtot, a banánt, a narancslevet és az epret, majd turmixold össze.
Tápanyagtartalom: 300 kalória, 14 g fehérje, 63 g szénhidrát, 5 g rost, 45 g cukor, 0,5 g zsír, 180 g nátrium
2022-07-15
Ismerkedj meg a step aerobikkal – Így tudod elsajátítani az alapokat!
A step aerobik egy felpörgetett módszer arra, hogy felpörgesd magad és fitten tarts mind a tested, mind a lelkedet. Ismerd meg a step aerobikot és előnyeit
2020-10-14
Így hozd ki magadból a legtöbbet!
Tudod mi a teljes élet titka? Hogy kihozod magadból a maximumot! Ez a cikk arról szól, mi kell ahhoz, hogy abszolút bomba formába kerülj, kívül-belül egyaránt!
2020-09-21
Elmondom, hogy miért nem fogysz le!
Sok esetben hiába dolgozunk keményen, hogy megszabaduljunk néhány kilótól, egyszerűen nem megy, ami frusztráló és nem kell sok idő, hogy elvegye a motivációnkat. Lehet, hogy vannak dolgok, amiket csinálsz (vagy nem csinálsz), ami megnehezíti a fogyást és még csak nem is tudsz róla. Lássuk mik ezek, hogy végre elérhesd a célodat!
2020-08-26
A legfinomabb protein shakek, amik segítenek a fogyásban
A protein shakeknek nem mindig volt jó híre és ma is találhatók olyanok a piacon, amik tele vannak mesterséges édesítőkkel és ízesítőkkel, de szerencsére olyan növényi alapúak is, amiknek jó az íze. Ha megtaláltad a számodra megfelelőt, mutatjuk, hogyan készíthetsz belőle finom turmixot!
2020-08-24
Zsírégető ételek nőknek!
Tudtad, hogy vannak ételek, amik nagyon megnehezítik a fogyást? Szerencsére azonban vannak olyanok is, amik segítenek, hogy leolvadjanak a kilók! Bemutatjuk, melyek ezek!
