notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk, hogyan készíthetsz Citromos áfonyás fehérje kekszet gyorsan, Citromos áfonyás fehérje keksz recept, Citromos áfonyás protein keksz elkészítése

hirdetes

Citromos áfonyás fehérje keksz

helloladies.hu

Cseréld le a nassolni valódat erre a citromos-áfonyás protein kekszre! Mandulaliszttel, zabbal és citromhéjjal készül és ez a gluténmentes finomság biztosan hamar kedvenccé válik, különösen ajánljuk azoknak, akik edzenek, de bárkire jó hatással lesz, aki fogyasztja! Köszönhetően a vaníliás görög joghurtnak és a fehérjepornak (amik az édességet is kiegyensúlyozzák), sokáig eltelít és mindeközben feltölt energiával. Azt javasoljuk, hogy készíts belőle egy adagot hétvégén, majd tartsd a hűtőben, így bármikor előveheted, ha délután megkívánsz egy kis nassolni valót, vagy ha két étkezés közben harapni szeretnél valamit, de magaddal is viheted és egész héten eláll.

Citromos áfonyás protein keksz

Ebben a receptben konyhai robotgépet használunk, ami gyorsan ledarálja a zabot és összekeveri az összes hozzávalót. Az elkészítése és sütése nagyon kevés időt vesz igénybe, így mindössze 20 perc alatt el is készül!


Citromos áfonyás fehérje keksz


Hozzávalók


•    1 bögre zabpehely (zablisztet is használhatsz, és ebben az esetben átugorhatod a 2. lépést)
•    1 bögre mandulaliszt
•    56 gramm vaníliás fehérje por (a kedvend fajtád!)
•    1 bögre vaníliás görög joghurt
•    ½ bögre méz
•    1 citrom reszelt héja

hirdetes
•    1 teáskanál vanília kivonat
•    1 teáskanál sütőpor
•    ½ teáskanál szódabikarbóna
•    ¼ teáskanál só
•    1 bögre friss áfonya


A méréshez egy 250 milliliteres bögrét használj, ebből 18 keksz készül.


Elkészítés

  1. Melegíts elő a sütőt 175 fokra és egy nagy tepsit bélelj ki sütőpapírral.
  2. Tedd a robotgépbe a zabot és őröld apróra.
  3. Add hozzá a mandulalisztet, fehérjeport, mézet, joghurtot, citromhéjat, vaníliát, sütőport, szódabikarbónát és a sót. Addig keverd a géppel, amíg a hozzávalók el nem keverednek egyenletesen és sima lesz a tészta.
  4. hirdetes
  5. Add hozzá az áfonyát és keverd 10 másodpercig.
  6. Kanalazd a tésztát a tepsibe, formálj belőle 18 kekszet egymástól egyenletes távolságra elhelyezve.
  7. Süsd 10-12 percig, míg az alja enyhén meg nem barnul.
  8. Hagyd kicsit hűlni, majd egy lapát segítségével vedd ki a tepsiből és egy rácson hűtsd le teljesen.
  9. Egy zárható edénybe tedd és a hűtőben tárold.


Tápértékek 2 sütire vetítve: 205 kalória, 6 gramm zsír, 29 gramm szénhidrát, 2 gramm rost, 20 gramm cukor, 12 gramm protein

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.