notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk, hogyan készíthetsz Citromos áfonyás fehérje kekszet gyorsan, Citromos áfonyás fehérje keksz recept, Citromos áfonyás protein keksz elkészítése

hirdetes

Citromos áfonyás fehérje keksz

helloladies.hu

Cseréld le a nassolni valódat erre a citromos-áfonyás protein kekszre! Mandulaliszttel, zabbal és citromhéjjal készül és ez a gluténmentes finomság biztosan hamar kedvenccé válik, különösen ajánljuk azoknak, akik edzenek, de bárkire jó hatással lesz, aki fogyasztja! Köszönhetően a vaníliás görög joghurtnak és a fehérjepornak (amik az édességet is kiegyensúlyozzák), sokáig eltelít és mindeközben feltölt energiával. Azt javasoljuk, hogy készíts belőle egy adagot hétvégén, majd tartsd a hűtőben, így bármikor előveheted, ha délután megkívánsz egy kis nassolni valót, vagy ha két étkezés közben harapni szeretnél valamit, de magaddal is viheted és egész héten eláll.

Citromos áfonyás protein keksz

Ebben a receptben konyhai robotgépet használunk, ami gyorsan ledarálja a zabot és összekeveri az összes hozzávalót. Az elkészítése és sütése nagyon kevés időt vesz igénybe, így mindössze 20 perc alatt el is készül!


Citromos áfonyás fehérje keksz


Hozzávalók


•    1 bögre zabpehely (zablisztet is használhatsz, és ebben az esetben átugorhatod a 2. lépést)
•    1 bögre mandulaliszt
•    56 gramm vaníliás fehérje por (a kedvend fajtád!)
•    1 bögre vaníliás görög joghurt
•    ½ bögre méz
•    1 citrom reszelt héja

hirdetes
•    1 teáskanál vanília kivonat
•    1 teáskanál sütőpor
•    ½ teáskanál szódabikarbóna
•    ¼ teáskanál só
•    1 bögre friss áfonya


A méréshez egy 250 milliliteres bögrét használj, ebből 18 keksz készül.


Elkészítés

  1. Melegíts elő a sütőt 175 fokra és egy nagy tepsit bélelj ki sütőpapírral.
  2. Tedd a robotgépbe a zabot és őröld apróra.
  3. Add hozzá a mandulalisztet, fehérjeport, mézet, joghurtot, citromhéjat, vaníliát, sütőport, szódabikarbónát és a sót. Addig keverd a géppel, amíg a hozzávalók el nem keverednek egyenletesen és sima lesz a tészta.
  4. hirdetes
  5. Add hozzá az áfonyát és keverd 10 másodpercig.
  6. Kanalazd a tésztát a tepsibe, formálj belőle 18 kekszet egymástól egyenletes távolságra elhelyezve.
  7. Süsd 10-12 percig, míg az alja enyhén meg nem barnul.
  8. Hagyd kicsit hűlni, majd egy lapát segítségével vedd ki a tepsiből és egy rácson hűtsd le teljesen.
  9. Egy zárható edénybe tedd és a hűtőben tárold.


Tápértékek 2 sütire vetítve: 205 kalória, 6 gramm zsír, 29 gramm szénhidrát, 2 gramm rost, 20 gramm cukor, 12 gramm protein

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

2025-06-25

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!


Alakformálás Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Fitness Recept Táplálkozás