notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyókúra során kerülendő ételek

hirdetes

Ezeket az ételeket mindenképp kerüld, ha fogyni szeretnél!

Plesz Barbara

Világszerte egyre nagyobb problémát jelent az elhízás, azonban már rengeteg módja lehet a fogyásnak, úgy mint sportolási lehetőségek, különböző kapszulák és egyéb csodaszerek, azonban mindenek előtt a legfontosabb lépés, hogy átvariáljuk az ételeket, és egy tudatosabb étrendet állítsunk össze. Sokan tévesen ítélik meg egyes ételek kalóriatartalmát és más egyéb tulajdonságát, és fogyás helyett éppen az ellenkezőjét lehet elérni vele. Ebben a cikkben mutatunk pár ételt, amely a tévhitekkel ellentétben nem is olyan hatásos módszer, ha fogyni szeretnénk. 

Ezeket az ételeket kerüld

Zöldségek

Természetesen a fogyókúrázók egyik kedvelt ételei közé tartozik a saláta, hiszen könnyű elkészíteni, és nem okoz gondot az alapanyagok beszerzése sem. De ebben az esetben is lehet hibázni, ugyanis nem mindegy, hogy milyen zöldségekből készítjük, és milyen öntettel ízesítjük. A kukorica magas szénhidráttartalommal rendelkezik, a konzervekről nem is beszélve, hiszen annak még magasabb a cukortartalma és egyéb hozzáadott anyagokat tartalmaz, amelyek nem az egészséges kategóriába sorolhatóak.

A burgonya pedig önmagában véve nem hizlal, és vitaminokban gazdag, tehát főve kiváló köret lehet, de a sültburgonya és a chips már egészségtelen, szóval ha mégis megkívánjuk, akkor mindenképp érdemes olaj helyett kókuszolajban sütni.

hirdetes

A dresszinegeket illetően jobban jársz, ha magadnak készíted el a boltok polcain kapható verzió helyett, mert azok hizlalnak a bennük található cukormennyiség miatt. Számtalan receptet találhattok az interneten, amelyek nem csak kalóriaszegények, de még finomak is, és egyszerűen elkészítheted őket. És vigyázat! A gyorséttermekben kapható saláták sem mindig egészségesek az öntetek és egyéb adalékanyagok miatt.

hirdetes

Gyümölcsök 

A gyümölcsök kétségkívül nagyon egészségesek, hiszen a szervezetünk számára hasznos vitaminokat tartalmaznak, és rostban gazdagok. A leggyakoribb probléma gyümölcsfogyasztás során annak cukormennyiségével lehet. Ilyen például az egyik legkedveltebb gyümölcs, a banán. Vigyázzunk az aszalt gyümölcsökkel is, szintén a magas cukortartalmuk miatt, fontos hogy mértékkel fogyasszuk.

A gyümölcslevek sem ideálisak, ha literszámra isszuk, mert a gyümölcscukor miatt hizlalnak. Tehát alkalmas lehet, ha egy pohár gyümölcslével indítjuk a napot (kizárólag 100 százalékossal), de a nap további részében a folyadékbevitelt vízzel tegyük, illetve gyümölcslé helyett készíthetünk magunknak gyümölcs turmixokat. Ha nagyon komoly célokkal rendelkezünk a fogyás terén, akkor a legjobb, ha inkább a citrusfélékre korlátozzuk a gyümölcsfogyasztást, mert csökkenthető az étvágy és méregtelenítő hatásuk van. Kiváló példa erre a grapefruit. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Hogyan Legyen Vonzóbb Egy Szálloda a Női Vendégek Számára?

2023-11-20

Hogyan Legyen Vonzóbb Egy Szálloda a Női Vendégek Számára?

Az utazások során a női vendégek igényei kifinomultabbá váltak, és a szállodáknak alkalmazkodniuk kell ezekhez az elvárásokhoz. Lássunk néhány tippet, hogyan lehet egy szálloda még vonzóbb a hölgyvendégek számára.

9+1 trend, ami egy kis esküvőt is varázslatossá tesz

2023-11-14

9+1 trend, ami egy kis esküvőt is varázslatossá tesz

Az esküvői szezon mindig hoz valami újat, és 2024-ben sem lesz ez másképp. Ha egy kisebb, intim esküvőre vágytok, de mégis szeretnétek a nagy napotokat különlegessé tenni, akkor nézzük meg az idei év legfrissebb esküvői trendjeit!

A bőrkeményedésből alakulhat ki szemölcs? - Ezt kell tenned ellene!

2023-10-05

A bőrkeményedésből alakulhat ki szemölcs? - Ezt kell tenned ellene!

Vajon lehetséges, hogy a bőrkeményedések okozhatnak szemölcsöket, és mit tehetünk ezek megelőzésére vagy kezelésére? Ebben a cikkben megtalálod rá a megoldást

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

Minden vő változtatna valamit a testén – de miért vagyunk elégedetlenek?

2023-08-29

Minden vő változtatna valamit a testén – de miért vagyunk elégedetlenek?

A nők örökké elégedetlenek a testükkel, de vajon miért van ez? A közösségi média és a mai társadalmi elvárások sokszor éreztetik a nőkkel, hogy kevesek sajnos.