notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyókúra során kerülendő ételek

hirdetes

Ezeket az ételeket mindenképp kerüld, ha fogyni szeretnél!

Plesz Barbara
Ezeket az ételeket kerüld

Magvak 

Nagyon egészségesek, azonban nem diétabarát ételek. Az emberek hajlamosak túlzásba vinni a fogyasztásukat, például tévénézés közben hipp-hopp elfogyhat pár zacskónyi. Érdemes fogyasztani, de nem szabad túlzásba vinni, mert olajosak, és a boltokban kaphatóak túl sok sót tartalmaznak, tehát válasszuk mindig a natúr verziót, ha nassolni szeretnénk.

Húsok 

Fehérjeforrások, azonban egyes húsok sok zsírt tartalmaznak, melyeket kerülni kell diéta során. A párizsi és szalámi féléket felejtsük el! Nem tudhatjuk biztosan, hogy a párizsiban mennyi hús található valójában. Tartósítószereket, nyesedékeket, rengeteg sót, káros zsírokat és ízfokozót tartalmaz. És mint tudjuk, ezek egyike sem diétabarát és kifejezetten egészségtelenek.

hirdetes

A virsli és a kolbászevés sem ajánlott, mert szintén sok sót és nitrátot tartalmaznak. A húsételek pedig önmagában véve nem hizlalnak, azonban nem mindegy az elkészítési módjuk. A rántott ételeket kerülni kell, és inkább fogyasszunk sovány húsokat, valamint halat. 

Tejtermékek

Joghurtokból sem mindegy, hogy milyet eszünk, a legjobb választás a görög joghurt és a natúr joghurtok. A sajtfélék választása során fontos szempont, hogy jó minőségűt válasszunk, és az alacsonyabb zsírtartalmúakat részesítsük előnyben. A kék sajtokat és a manapság nagyon népszerű desszertek alapanyagát, a mascarpone fogyasztását is mellőzzük, mert rengeteg kalóriát tartalmaz. 

hirdetes

Természetesen a tudatos táplálkozás mellett a rendszeres mozgást is érdemes beiktatni az életünkbe, ha a kívánt hatást szeretnénk elérni. Emellett nem szabad túlzásokba esni, hiszen a szénhidrátokra is szüksége van a szervezetünknek, hogy megfelelő energiával lásson el bennünket, főleg, ha sportolunk is. Ne vigyük túlzásba a fogyókúrát, együnk rendszeresen, hogy elkerüljük a rosszulléteket és azt, hogy úgynevezett evési rohamok törjenek ránk. A fogyás során törekedjünk a fokozatosságra, hiszen akik nagyon rövid időn belül szabadulnak meg a kilóktól, azok közel olyan gyorsan vissza is szedhetik.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

Ezért stresszesebb a nők – csökkentsd a stresszt a tippjeinkkel!

2023-01-07

Ezért stresszesebb a nők – csökkentsd a stresszt a tippjeinkkel!

A stressz mindenki életében jelen van, ki jobban, ki rosszabbul kezeli, azonban a nőket valamiért többször éri ez az érzés: így küzdj ellene, kövesd a tippeket!

Ez a legkedveltebb fiatalító szépészeti beavatkozás a nők körében

2023-02-14

Ez a legkedveltebb fiatalító szépészeti beavatkozás a nők körében

A fiatalságot senki sem szeretné elengedni, ezért mindenképpen fontosok a fiatalító arckezelések: tudod melyik a legnépszerűbb jelenleg a nők körében? Mutatjuk!

A legfontosabb vitaminok télen

2022-11-25

A legfontosabb vitaminok télen

A téli időszakban nagyon fontos a megfelelő vitaminbevitel, hogy erős maradjon az immunrendszered! Cikkünkben bemutatjuk, mely vitaminokra kell odafigyelned.

Minden vő változtatna valamit a testén – de miért vagyunk elégedetlenek?

2023-08-29

Minden vő változtatna valamit a testén – de miért vagyunk elégedetlenek?

A nők örökké elégedetlenek a testükkel, de vajon miért van ez? A közösségi média és a mai társadalmi elvárások sokszor éreztetik a nőkkel, hogy kevesek sajnos.