notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyókúra során kerülendő ételek

hirdetes

Ezeket az ételeket mindenképp kerüld, ha fogyni szeretnél!

Plesz Barbara
Ezeket az ételeket kerüld

Magvak 

Nagyon egészségesek, azonban nem diétabarát ételek. Az emberek hajlamosak túlzásba vinni a fogyasztásukat, például tévénézés közben hipp-hopp elfogyhat pár zacskónyi. Érdemes fogyasztani, de nem szabad túlzásba vinni, mert olajosak, és a boltokban kaphatóak túl sok sót tartalmaznak, tehát válasszuk mindig a natúr verziót, ha nassolni szeretnénk.

Húsok 

Fehérjeforrások, azonban egyes húsok sok zsírt tartalmaznak, melyeket kerülni kell diéta során. A párizsi és szalámi féléket felejtsük el! Nem tudhatjuk biztosan, hogy a párizsiban mennyi hús található valójában. Tartósítószereket, nyesedékeket, rengeteg sót, káros zsírokat és ízfokozót tartalmaz. És mint tudjuk, ezek egyike sem diétabarát és kifejezetten egészségtelenek.

hirdetes

A virsli és a kolbászevés sem ajánlott, mert szintén sok sót és nitrátot tartalmaznak. A húsételek pedig önmagában véve nem hizlalnak, azonban nem mindegy az elkészítési módjuk. A rántott ételeket kerülni kell, és inkább fogyasszunk sovány húsokat, valamint halat. 

Tejtermékek

Joghurtokból sem mindegy, hogy milyet eszünk, a legjobb választás a görög joghurt és a natúr joghurtok. A sajtfélék választása során fontos szempont, hogy jó minőségűt válasszunk, és az alacsonyabb zsírtartalmúakat részesítsük előnyben. A kék sajtokat és a manapság nagyon népszerű desszertek alapanyagát, a mascarpone fogyasztását is mellőzzük, mert rengeteg kalóriát tartalmaz. 

hirdetes

Természetesen a tudatos táplálkozás mellett a rendszeres mozgást is érdemes beiktatni az életünkbe, ha a kívánt hatást szeretnénk elérni. Emellett nem szabad túlzásokba esni, hiszen a szénhidrátokra is szüksége van a szervezetünknek, hogy megfelelő energiával lásson el bennünket, főleg, ha sportolunk is. Ne vigyük túlzásba a fogyókúrát, együnk rendszeresen, hogy elkerüljük a rosszulléteket és azt, hogy úgynevezett evési rohamok törjenek ránk. A fogyás során törekedjünk a fokozatosságra, hiszen akik nagyon rövid időn belül szabadulnak meg a kilóktól, azok közel olyan gyorsan vissza is szedhetik.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

2024-02-12

Mi az a cisztás akné, mik a tünetei és hogyan kezelhető?

A cisztás akné egy súlyos és gyakran fájdalmas bőrprobléma, melyet a mélyen fekvő, gyulladt pattanások jelentenek, és amelynek kezelése kihívást jelenthet az érintettek számára.

 Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

2024-02-05

Pajzsmirigyzavar várandósság alatt? Így tudod elkerülni!

A várandósság alatti pajzsmirigyproblémák kezelése és a megfelelő vitaminválasztás kiemelten fontos, mivel a nem megfelelő döntések súlyos következményekkel járhatnak.

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

2024-02-01

A Balenciaga Divatház története és az örök elégedetlen Cristóbal

A Balenciaga Divatház története olyan pályát járt be, amely tele van mély érzelmekkel, forradalmi tervezéssel és az örök elégedetlenség által ihletett kreativitással. Ismerjük meg a divatház felemelkedését és azon tervezőjét, aki sosem nyugodott bele a tökéletességbe: Cristóbal Balenciagát.