notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A zsírgyilkos sárgarépapüré receptje! Edd magad vékonyra!

hirdetes

Fűszeres sárgarépapüré – A zsírgyilkos karotinbomba

helloladies.hu

A sárgarépa az egyik legegészségesebb zöldségünk, melyet sajnálatos módon nem fogyasztunk elégszer, pedig számos elkészítési módja van, fogyaszthatjuk turmixként, köretként és salátáknak is kifejezetten kellemes ízharmóniát kölcsönöz.

 Sárgarépapüré diétához

Miért fogyasszunk sárgarépát?


Ezt az egyik legsokoldalúbban felhasználható zöldséget gyógyító hatás okán érdemes minél sűrűbben beiktatnunk étrendünkbe; kedvező hatással van a látásunkra, valamint javítja a bőrproblémákat is. Szerepet játszik a belek kitisztulásában is magas rosttartalmának köszönhetően, fogyasztásának hatására csökken a salakanyagok lerakódása is szervezetünkben. Számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, többek között A-, B-, C-, D-, E- és K-vitaminokat, valamint vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot, krómot, kálciumot és béta-karotint. Ez utóbbi a legértékesebb mind közül, hiszen a szervezet a béta-karotint A-vitaminná alakítja át, mely a kiváló látás elérésében játszik szerepet. Immunrendszer erősítő és koleszterinszint szabályozó, valamint ízületi panaszcsökkentő hatásáról már ne is beszéljünk.

hirdetes

Sokan nem is gondolnák, de a sárgarépa a kutatások szerint a többi zöldségfélével ellentétben főzve sokkal táplálóbb, mint nyersen, mivel a répában található béta-karotint főzött állapotában az ételben található zsíroknak köszönhetően jobban tudja hasznosítani szervezetünk.

Ma egy ínycsiklandozó sárgarépapüré recepttel készültünk nektek, mely a fent említett számos jótékony hatásán túlmenően a fogyókúrázók számára is laktató körítésként szolgál, ezt fogyasztva garantáltan elfelejtjük majd a hizlaló burgonyapürét.

Fűszeres sárgarépapüré elkészítése:

hirdetes
  • Fél kiló sárgarépát tisztíts meg és karikázd fel, majd párold meg egy kevés zsiradékon. (akár kókuszolajon a diéta alatt)
  • Annyi vízzel főzd puhára, hogy az éppen ellepje a répákat.
  • Mikor már teljesen puha a répánk add hozzá a sót, borsot, négy darab zúzott fokhagymát és turmixold össze.
  • Ha még különlegesebb ízekre vágysz és szereted a mediterrán ízeket, akkor tegyél még hozzá egy kevés oregánót és bazsalikomot, valamint locsold meg egy evőkanál citromlével!


Ezt a sárgarépapürét biztosan az egész család megkedveli majd, ráadásul a béta-karotinnak köszönhetően a nyár közeledtével felkészítheted bőrödet a barnulásra is!

Jó étvágyat kívánunk hozzá!smiley

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

2020-09-14

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

Nem titok, hogy az életünkben vannak nagyon stresszes időszakok, a munka nagy hajtással jár, közben családi problémákkal is meg kell küzdenünk és még saját magunkra is kellene szakítani egy kis időt, és akkor az alvást még nem is említettük.

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

2020-09-22

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

Az ízületi gyulladás, illetve fájdalmak nagyon sok embert érintenek és az orvostudomány egyelőre sajnos csak fájdalomcsillapítókkal tud ellene harcolni. Habár ezek működnek, nyilván nem megoldás és hosszútávon sok mellékhatásuk lehet. Az otthoni gyógymódok, valamint a mozgás is nagyon hatásosak. Bemutatjuk a legjobb módszereket, amik csökkentik a f

Isteni grillezett sajtos szendvics

2020-08-17

Isteni grillezett sajtos szendvics

Ha te is szereted időként eldobni a reggelidet és unod már a sima szendvicseket, ugyanakkor imádod a sajtot, akkor ez a grillezett, három sajtos szendvics biztosan hamar a kedvenced lesz!

Ezért fogyassz te is acai berryt!

2020-09-01

Ezért fogyassz te is acai berryt!

Az acai berry gyümölcs Dél-Amerikában, Brazíliában, Peruban honos, bogyói pedig tele vannak tápanyagokkal. Az acai pálmán nő, lilás színe van, az íze valahová a szeder és az étcsokoládé közé sorolható. Milyen hatással van a testre, ha rendszeresen fogyasztjuk?


Alakformálás Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Főzés Recept