notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A guggolás nagyon jó dolog

hirdetes

Ezért érdemes elkezdeni guggolni

helloladies.hu

A guggolás azon gyakorlatok egyike, amelyeket szinte minden edzéstervbe be lehet iktatni kortól, nemtől és fitneszcéloktól függetlenül. A közhiedelemmel ellentétben a guggolások nem csak a lábakat és a feneket mozgatják meg, hanem az egész testre hatással vannak.

Guggolás, és amiért kéne guggolnod neked is!

Röviden tehát: akár szeretnél formában maradni, akár leadni szeretnél a feleslegből, csak ajánlani tudjuk ezt a sokoldalú gyakorlatot! Hogy igazán meggyőzzünk a guggolás pozitív hatásairól, máris felsorolunk néhány okot arra, hogy miért érdemes mindenkinek kipróbálnia őket!

Az egész test izomzatát erősíti

Az bizonyára senkit nem lep meg, hogy a guggolások nagyon hatékonyak a lábizmok megerősítésére. Azonban kevesen tudják, hogy ezek a gyakorlatok valójában az egész testet megmozgatják, mindenütt hozzájárulva ezzel az izmosodáshoz. A megfelelően végzett guggolások hatáséra a szervezet tesztoszteront és növekedési hormont szabadít fel, amelyek elengedhetetlenek az izomnöveléshez és az izomtömeg fokozásához. Ezek az izmok pedig segítenek a glükóz és lipid-anyagcsere, illetve az inzulinérzékenység szabályozásában is, növelve ezzel a szervezet védelmét az elhízás, a cukorbetegség, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen.

hirdetes

Pusztítja a zsírt

hirdetes

Tény, hogy a guggolások nem képesek annyi zsírt elégetni, mint egy néhány kilométeres futás. Azonban hogy mennyivel hatékonyabbak annál, az már teljesen más kérdés. A guggolások hatására ugyanis a szervezet még az edzések után is folytatja a zsírégetést, ami nem feltétlenül mondható el a kardiovaszkuláris (szíverősítő) gyakorlatokról.

Javítja a keringést

A rossz keringés számos problémát (például zsibbadást) okozhat a végtagokban. A keringési rendszer erősen támaszkodik a test mozgására, és anélkül képtelen megfelelően működni. A rendszeres testmozgás éppen ezért az egyik leghatékonyabb természetes védekezés a rossz keringés ellen. Néhány sorozat guggolás minden nap biztosítja, hogy szíved minden végtagodba gőzerővel pumpálja a vért, enyhítve, vagy akár teljesen megszüntetve ezzel a rossz keringéssel járó, kellemetlen mellékhatásokat.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

Ezért stresszesebb a nők – csökkentsd a stresszt a tippjeinkkel!

2023-01-07

Ezért stresszesebb a nők – csökkentsd a stresszt a tippjeinkkel!

A stressz mindenki életében jelen van, ki jobban, ki rosszabbul kezeli, azonban a nőket valamiért többször éri ez az érzés: így küzdj ellene, kövesd a tippeket!

Így takard el a kellemetlen bőrkeményedést a lábadon nyáron!

2023-08-07

Így takard el a kellemetlen bőrkeményedést a lábadon nyáron!

Ahogy beköszönt a nyár, és előkerülnek a könnyű és szellős ruhadarabok, egyre fontosabb számunkra, hogy gondoskodjunk lábaink ápolásáról és megjelenéséről.

Platform cipők – trendek 2023 tavaszára

2023-03-05

Platform cipők – trendek 2023 tavaszára

A platformos cipő idén is igazi slágernek fognak számítani. Ezen pedig valóban senki sem csodálkozhat, hiszen ezek a típusú, vastag talpú lábbelik egyszerre kényelmesek és nőiesek. Ezért az idei szezonban, aki csak teheti, okvetlenül szerezzen be egy csinos platform modellt. Megéri.

A gyömbér shot előnyei

2022-11-02

A gyömbér shot előnyei

Ehhez az egészséges immunerősítőhöz csupán 3 hozzávalóra van szükséged. A gyömbér rengeteg jótékony hatása miatt ez a shot lehet a tökéletes napindító számodra.