Könnyebb lesz a légzés
Mivel a szénmonoxid nem szívja ki az oxigént a testből, sokkal könnyebb lesz mélyen lélegezni, nem csak felszínesen. Már három hónap után 39%-kal nő a tüdő kapacitása.
Nagymértékben csökken a rák kockázata
5 év után a gyomor-, száj-, torok- és tüdőrák kockázata 50%-kal csökken.
Jobb lesz az immunrendszered
A testünk nagyon jól alkalmazkodik, ezért amikor nem viszünk be mérgeket, elég gyorsan gyógyulni kezd. Az immunrendszer pedig végre megkapja az esélyt, hogy tegye a dolgát, védje a tested és egészségesen tartson.
Jobb szagú lesz a leheleted
A dohányosokra jellemző a rossz lehelet, mivel kiszárítja a szájat és a torkot, ami tökéletes táptalaj a baktériumoknak.
Jobban működik az agyad
A folyamatosan bevitt kémiai anyagok miatt az agyba kevesebb oxigén jut. Ha leszoksz, észreveszed majd, hogy az agyad sokkal élesebb, könnyebben oldod meg a feladatokat és sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, hiszen már nem függsz semmilyen anyagtól.
Jobban fog nőni a hajad
A dohányosoknak általában egészségtelen a haja és nagyobb mértékben hullik. Azonban ha leszoksz, a sejtek elkezdenek gyógyulni, és gyorsabban fog nőni a hajad, valamint egészségesebb is lesz.
Így kezeld a stresszt a dohányzás helyett
Lehet, hogy rövidtávon segít a dohányzás, de hosszútávon nagy árat fizetsz érte. A leszokás nem könnyű, de ha támogat a családod, barátaid, meg tudod csinálni. Találnod kell helyette mást, ami lefoglal, így nem lesz annyi időd arra gondolni, mennyire hiányzik.
- Mozgás. Még a legkisebb mozgás is csökkenti a nikotin elvonási tüneteket és segít levezetni a stresszt. Ha úgy érzed rágyújtanál, inkább menj el futni. Ha ezt tartod legalább egy hétig máris egy jobb szokássá alakítottad át.
- Próbálj ki valami újat. Sok időt és pénzt takarítasz meg a leszokással, így nyugodtan kipróbálhatsz valami újat. Költsd arra a megmaradt pénzt, amire már régóta vágysz, így lesz mire fordítanod az energiádat.
- Beszélgess. Ha úgy érzed, nem bírod tovább, támaszkodj a szeretteidre. Ők biztosan bátorítanak majd, hogy tarts ki akkor is, ha úgy érzed ez lehetetlen.
- Alakíts ki egy rutint. Töltsd ki olyasmivel az idődet, amit élvezel, így nem fogsz visszaesni.
