notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

helloladies.hu
hirdetes

Ha egy valami van, amit Halley Berry nem viccel el, akkor az a fitnesz. Az immáron 53 éves színésznő az elmúlt hónapok során több fényképet is megosztott az Instagramon edzéseiről, ami egyértelmű bizonyíték arra, hogy nagyon is komolyan veszi egészségét. Személyi edzője szerint Berry kora ellenére éppen olyan fitt, mint egy 25 éves.

Így őrzi meg 25 éves testét 50 felett is Halle Berry

Rajongói azonban nem csak látványos képei miatt követik nap mint nap a színésznőt, Berry ugyanis előszeretettel ír motivációs üzeneteket képes bejegyzései mellé, milliókat inspirálva ezzel a kitartásra és a kemény munkára. Szóval hogy csinálja? Lássuk a fitt bombázó legjobb tippjeit azok számára, akik szeretnék elérni azt, amit ő (legalább is ha a fitneszről van szó).

 

Sose hagyd ki a nyújtást

 

hogy az ember korosodik, a test gyengülni kezd – Berry ezt a folyamatot kitartó nyújtásokkal lassítja le, és ezzel egy időben erősíti és rugalmasabbá is teszi végtagjait. „A fitnesz nem csak a futásról, az emelgetésről és az ütögetésről szól. Számomra a sportosnak és szuper fittnek lenni a mozdulatlanságról, a nyújtásról és a légzésről szól. Azzal, hogy a nyújtást fitnesz programom részévé tettem, megőrizhetem izmaim hosszát és rugalmasságát, mozgékonyabb lettem, komolyabb mozdulatokra vagyok képes, és, ami a legfontosabb, elkerülhetem a sérüléseket is.

hirdetes

 

Minden nap meditálj

 

Berry állítása szerint egy nap sem hagyja ki a nyugtató meditációt, amivel kitisztítja elméjét. Némi könnyed nyújtás után felvesz egy kényelmes pózt és legalább fél órát így tölt el. Eközben légzésére összpontosít és vagy egy mantrát ismételget, vagy a gondolataira összpontosít. „Amikor végeztem, teljesen kitisztul a fejem és nyugodtnak érzem magam. […] Remélem, hogy ma találtok legalább 10 percet a meditációra. Bízzatok bennem – teljesen átalakítja majd a gondolkodásotokat, ami megváltoztatja az életeteket is.” A következő oldalon folytatom!

hirdetes

 

 

Engedd el a negatív gondolatokat

 

A félelem, az önbizalomhiány, szorongás és a hasonló negatív gondolatok még a legegyszerűbb hétköznapi folyamatokat is megnehezíthetik. Berry ezeket a gondolatokat használja fel edzésében, majd ezzel a lendülettel meg is szabadul tőlük. Valahányszor valami negatívum foglalkoztatja, felvesz egy nehezebb pózt és minden erejével arra a bizonyos kellemetlen problémára gondol – aztán végleg kizárja azt.

 

„Rájöttem, hogy az ellenállás csak erősebbé teszi őket. […] Hagyom, hogy ezek az érzelmek kitombolják magukat, aztán belegondolok, hogy mi lenne a legrosszabb kimenetel, ha tovább tartogatnám őket magamban… az utolsó percben hálával töltöm, fizikailag és szellemileg pedig egészségesnek, erősnek érzem magam.”

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

2019-09-12

Gyors gyakorlatok a fogyásért és izmosodásért

Manapság az embereknek hatékony, és időtakarékos mozgásra van szükségük. Miért? Mert a szoros időbeosztásunk mellett egyszerűen nem fér bele más. A jó hír, hogy úgy is mozoghatunk hatékonyan, hogy nem kell egy órát a zsúfolt edzőteremben töltenünk. Persze ehhez meg kell tudnunk különböztetni a gyorsan legyünk fittek szemetet és a tényleges tudomány

A stílusos spotruházat garantáltan segít abban, hogy rászánd magad az edzésekre

2019-07-10

A stílusos spotruházat garantáltan segít abban, hogy rászánd magad az edzésekre

Ha nehezen szánod rá magad az edzésekre, akkor válassz kényelmes és megfelelő sportruhát, meghozza a kedved az edzésekhez. Néhány tipp, ami segít a választásban.

Mindent a striákról

2019-06-06

Mindent a striákról

A striák sok nő életét megkeserítik. A legtöbben úgy gondolják, hogy csak méregdrága kezelésekkel vethetnek véget ennek a problémának, pedig házi praktikákkal is orvosolható.

Egy forradalmian új technológia a plasztikai sebészetben

2019-05-06

Egy forradalmian új technológia a plasztikai sebészetben

Manapság a plasztikai beavatkozásokat sokan igénybe veszik, hiszen gyors megoldást kínálnak a különböző problémákra. Léteznek sebészeti és nem sebészeti beavatkozások is, amelyekkel tartós eredmények érhetők el. Mivel hamarosan itt a bikini szezon, mindenki tökéletes alakot szeretne, azonban lehetséges, hogy még nem érted el Te sem azt az eredményt

Narancsbőr-Mit tegyünk ellene?

2019-04-09

Narancsbőr-Mit tegyünk ellene?

A cellulit nem zsírfelhalmozódás. Sovány embereknél is megjelenhet a narancsbőr. A zsír és a narancsbőr közt csupán annyi az összefüggés, hogy a megnövekedett zsírsejtek ránehezednek a zsírüregek közti kötőszövetre, ez pedig kihat a bőr simaságára és feszességére.

30 napos edzésterv hasra!

2019-04-02

30 napos edzésterv hasra!

Formáld hasadat te is, hoztam nektek egy harminc napos nagyon szuper edzéstervet, amit mindenkinek ajánlok! A végeredmény: formás és lapos has! Próbáld ki minél hamarabb!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
219 552
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
3 971 707
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 114

Átlagos értékelés: 4.8