notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A matcha tea hatása, Matcha tea készítés, Miért jó a matcha? A matcha tea jótékony hatásai

hirdetes

A matcha tea jótékony hatásai

Viki

Intenzív zöld, édeskés vagy kesernyés ízű, vitaminban gazdag – ezzel a három tulajdonsággal lehet leginkább röviden és tömören jellemezni a matchát. Eláruljuk, honnan származik a matcha, mi is az tulajdonképpen, hogyan hat szervezetünkre és milyen módon lehet még alkalmazni.

A matcha tea jótékony hatásai

A matcha tea története néhány évszázadra nyúlik vissza. Maga a matcha szó két japán szóból tevődik össze – mat – „dörzsöl vagy „fest” jelentéssel és a cha, ami teát jelent.

A matcha tea a Camellia sinensis növényből készül, amelynek hazai elnevezése kínai teacserje. A matcha és a klasszikus zöld tea ugyanabból a növényből származik, de a matcha mégis más. A teacserje termesztése az ókori Kínába nyúlik vissza. A többi zöld teával összehasonlítva a matcha tea termesztése abban különbözik, hogy a teacserjék a betakarítás előtt 20 – 30 napig védve vannak a napsugárzástól.  

Matcha tea fontos összetevői

A matcha pozitív élettani hatásait tekintve egy nagyon különleges tea, ezért fontos ismernünk az összetevőit. Ez a tea kiváló fehérje-, A-vitamin és vas forrás. A matcha leginkább magas antioxidáns tartalma miatt keresett, többek között flavonoidokat, polifenolokat és C-vitamint is tartalmaz. A matcha teát a legmagasabb minőségű és legaromásabb zöld teaként tartják számon. Úgynevezett „umami” ízét a magas koffein- és teanin tartalom, valamint az alacsony katechin tartalom adja. Más zöld teák kesernyés íze felerősül a katechin tartalomnak és annak köszönhetően, hogy végig napsugárzás hatása alatt fejlődnek.

hirdetes

Matcha tea jótékony hatásai az egészségre

A matcha tea javítja a koncentrációt és élénkéti az agyműködést, tehát kiváló alternatíva lehet a szervezet felpezsdítéséhez. A koffein és az L-teanin kombinációja a matcha teában egyedülálló. A koffein élénkíti a testet, a teanin viszont nyugtató hatással bír. Néhány kutatás rámutatott, hogy a matcha javíthatja a reakcióidőt, a figyelmet és az emlékezőképességet. Ezen kívül a zöld teával összehasonlítva a matcha teában magasabb a koffein tartalom.

hirdetes

Magas antioxidáns tartalom

Katechin tartalmának köszönhetően a matcha tea hatékonyan küzd a szabadgyökök ellen, amelyek károsíthatják a sejteket és krónikus betegségeket okozhatnak. Az összes, matcha teában található katechin közül érdemes megemlíteni például az epigallokatechin-gallátot (EGCG). Ennek a katechinnek a hatását több tanulmány is vizsgálta állatokon és embereken egyaránt, mivel rákellenes hatással bír. Bizonyos kutatások szerint az epigallokatechin-gallát meggátolhatja a rákos sejtek terjedését a testben.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

2025-06-25

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!


Alakformálás Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Érdekességek Fogyás Gasztró