notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A matcha tea hatása, Matcha tea készítés, Miért jó a matcha? A matcha tea jótékony hatásai

hirdetes

A matcha tea jótékony hatásai

Viki
A matcha tea jótékony hatásai

Jó hatással van a szívműködésre és a fogyásra

Léteznek olyan tanulmányok, amelyek szerint a nagy mennyiségű zöld tea fogyasztása összefüggésben áll a szívbetegségek kialakulásának alacsonyabb kockázatával. A zöld tea csökkenti a trigliceridek és az LDL-koleszterin szintjét, s emellett az LDL-koleszterin oxidációját, ami védelmet nyújthat a szívbetegségekkel szemben. A zöld teáról általánosan ismert, hogy segíti a zsírégetést. Több tudományos kutatás igazolja, hogy a zöld tea hatékony segítőtárs a zsírégetésben és a testsúly csökkentésében.

A matcha tea elkészítése: 

3 féle arányú matcha teát készíthetünk

  1. Standard – 1 teáskanál teaport összekeverünk 59 ml forró vízzel
  2. hirdetes
  3. Usucha –  ½ teáskanál tea por 89 – 118 ml forró vízhez
  4. Koicha – a japán ceremónia keretein belüli elkészítési módszer – 2 teáskanál tea por 30 ml forró vízbe

A matcha por felhasználása

A porból elsősorban italt készíthetünk, azonban nem ez az egyetlen felhasználási módszer, ezért felsorolunk pár tippet a matcha tea fogyasztására.

  • Zabpehelybe keverve – ha minden reggel zabkását vagy müzlit készítesz, keverj bele egy kis matcha port. Kellemesen megszínezi az ételt és tápanyagokkal dúsítja.
  • Smoothieba keverve – a matchát számos ételbe vagy italba belekeverheted, például egy egészséges smoothieba. Színével és ízével is gazdagítja az italt.
  • hirdetes
  • Süteménybe vagy más desszertbe keverve – a matcha teát palacsintába, muffinba vagy más desszertekbe is belekeverheted.
  • Matcha latte formában – tegyél egy csészébe 1 teáskanál matcha port, 1 teáskanál mézet és öntsd le 1 evőkanál forró vízzel. Melegítsd fel a tejet, habosítsd fel és öntsd hozzá.

A matcha por felhasználásának sokféle módja van, csak a kreativitásodtól és az ízlésedtől függ. Hozzáadhtod salátaöntethez, granolához, popcornhoz vagy készíthetsz matcha jégkrémet is.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 érv - Ezért kéne minél előbb a lézeres szőrtelenítést választanod!

2024-06-10

10 érv - Ezért kéne minél előbb a lézeres szőrtelenítést választanod!

A lézeres szőrtelenítés a modern kor egyik legnépszerűbb és hatékony megoldása a tartós, sima bőr elérésére, amely időt és kényelmet takarít meg.

Le kell szedetnem a műszempillát, ha árpás lett a szemem?

2024-06-03

Le kell szedetnem a műszempillát, ha árpás lett a szemem?

Műszempillák és árpa: Mit kell tenned, ha fertőzést észlelsz a szemeden? Sokunkkal előfordult már, hogy árpás lett a szemünk, de mit kell tenni, ha műszempillánk van?

A klimax nem csak a nőket érinti, tudtad?

2024-05-31

A klimax nem csak a nőket érinti, tudtad?

A klimaxot gyakran a nőkkel társítják, de a férfiak is megtapasztalhatják az andropauza tüneteit. Komoly hatással lehetnek életminőségükre és egészségükre

6+1 Balaton-felvidéki kihagyhatatlan látnivaló tavasszal

2024-05-14

6+1 Balaton-felvidéki kihagyhatatlan látnivaló tavasszal

A Balaton-felvidék tavaszi szépségei és látnivalói minden évben vonzzák a látogatókat, és ez a lista összegyűjti a legkülönlegesebb helyszíneket, amelyeket érdemes felfedezni ebben az időszakban.

A túl sok alvás is okozhat problémát!

2024-05-13

A túl sok alvás is okozhat problémát!

Bár az alvás fontos szerepet tölt be az egészségünk fenntartásában, túlzott mennyisége ugyanúgy problémákat okozhat, mint annak hiánya.

5 tipp, amivel a hőségben is hűvösen tarthatod a lakást!

2024-06-18

5 tipp, amivel a hőségben is hűvösen tarthatod a lakást!

A nyári hőség elviselhetetlen lehet, de néhány egyszerű trükkel hűvösen tarthatod a lakásodat. Íme 5 tipp, amelyekkel kellemesebbé teheted otthonodat a forró napokon.


Alakformálás Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Érdekességek Fogyás Gasztró