notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Reggeli rutin, hogy a legjobb formádat hozd

hirdetes

Reggeli rutin, hogy a legjobb formádat hozd

helloladies.hu

Most reggeli rutin alatt nem a fogmosást, sminkelést, fésülködést értjük - amit minden reggel csinálsz-, hanem azt az időt, amit szándékosan magadra fordítasz. Ha nyugodtan kezded a napot, egy nagyon jó alapot teremtesz, hogy megkönnyítsd az életedet. Mindenre hatással van attól kezdve, hogy nézel ki, hogy reagálsz különböző helyzetekre és hogy telik a nap többi része. Veled is előfordult már, hogy ha nem kelsz fel időben, rohansz, otthon hagysz valamit, már tudod, hogy az egész napod ennek szellemében fog eltelni, el van rontva úgy, ahogy van? Ez fordítva is igaz, vagyis ha nyugodtan, kiegyensúlyozottan kezded a napot, akkor nagyobb az esélye, hogy a folytatás is jó lesz.

Reggeli rutin, hogy a legjobb formádat hozd

Ha felkelsz, rögtön a kezedbe veszed a telefonod és elkezded görgetni a hírfolyamot a különböző közösségi média felületeken? Nem jó ötlet. Van egy csomó értesítésed, meglátsz egy olyan hírt, amitől mérges leszel, vagy egy barátod posztját, amitől negatív irányba kezd el pörögni az agyad.


Ha rögtön beleveted magad a nagyvilágba, megvonod magadtól azt az állapotot, amikor csak úgy vagy, és rögtön mások dolgaival kezdesz el foglalkozni. Nagyon fontos, hogy hagyj magadnak időt, átgondolni ki vagy és hogy akarod magadat megmutatni a világnak. Nehéz annak az embernek lenni, aki lenni akarsz, ha mindig rohansz és stresszes vagy. Az önmegvalósítás fontos része lehet ez a kis énidő.

hirdetes


Mennyi ideig kellene tartani a reggeli rutinnak?

hirdetes


Azt mondanánk, kezdj tíz perccel, de ha neked tizenöt, húsz vagy negyvenöt az ideális, akkor alakítsd úgy a reggeled. Ha koránkelők vagytok, könnyebb a dolgotok. Nem az a lényeg, hogy milyen hosszú, hanem hogy megadd magadnak a lehetőséget, hogy nyugodtan és békésen indítsd a napod. Ezért fontos, hogy ezeket a perceket csendben töltsd el, egy kis összebújásra is szánj időt a szeretteiddel, gyerekeiddel, kutyáddal, de ez nem része a rutinnak, mert az csak rólad kell, hogy szóljon, senki másról. Eleinte lehet, hogy nem tudod minden reggeledbe beépíteni, de egy kis következetességgel könnyedén rendszeresítheted, amíg pedig ez nem sikerül, megfigyelheted magadon, hogy van-e különbség azon napok között, amikor szántál magadra időt és azok között, amikor nem.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Újra divat a balerina cipő! - Így hord a tavaszi szezonban!

2024-04-15

Újra divat a balerina cipő! - Így hord a tavaszi szezonban!

Kényelmesek és sokoldalúak, tökéletes választások mindennapi viselethez és elegáns megjelenésekhez egyaránt. Hajtsunk újra a klasszikusokra és fedezzük fel, hogyan hordhatjuk őket a tavaszi szezonban!

Ez a 4 vitamin sokban befolyásolja a fogyásodat

2024-04-08

Ez a 4 vitamin sokban befolyásolja a fogyásodat

A megfelelő vitaminbevitel kulcsfontosságú a fogyás és az egészséges testsúly fenntartása szempontjából, és néhány vitamin különösen fontos szerepet játszik ebben a folyamatban.

Hogyan válhat egy szálloda igazán vendégközpontúvá?

2024-04-04

Hogyan válhat egy szálloda igazán vendégközpontúvá?

A szállodaüzemeltetés már régóta a vendégközpontúság és az élmények teremtése körül forog, és mindez a vendégek igényein, a kiváló kommunikáción át terjed.

Már reggel is kimerültnek érzed magad? Az ennek a tünete lehet!

2024-04-02

Már reggel is kimerültnek érzed magad? Az ennek a tünete lehet!

A reggeli kimerültség gyakran bosszantó és akadályozó tényező lehet a mindennapi életben, ám megfelelő megértéssel és kezeléssel jelentős mértékben csökkenthető.

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.


Akaraterő Átalakítás Csajos Egészség Életmód Fejlesztő Praktikák Tanács