notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Reggeli rutin, hogy a legjobb formádat hozd

hirdetes

Reggeli rutin, hogy a legjobb formádat hozd

helloladies.hu

Most reggeli rutin alatt nem a fogmosást, sminkelést, fésülködést értjük - amit minden reggel csinálsz-, hanem azt az időt, amit szándékosan magadra fordítasz. Ha nyugodtan kezded a napot, egy nagyon jó alapot teremtesz, hogy megkönnyítsd az életedet. Mindenre hatással van attól kezdve, hogy nézel ki, hogy reagálsz különböző helyzetekre és hogy telik a nap többi része. Veled is előfordult már, hogy ha nem kelsz fel időben, rohansz, otthon hagysz valamit, már tudod, hogy az egész napod ennek szellemében fog eltelni, el van rontva úgy, ahogy van? Ez fordítva is igaz, vagyis ha nyugodtan, kiegyensúlyozottan kezded a napot, akkor nagyobb az esélye, hogy a folytatás is jó lesz.

Reggeli rutin, hogy a legjobb formádat hozd

Ha felkelsz, rögtön a kezedbe veszed a telefonod és elkezded görgetni a hírfolyamot a különböző közösségi média felületeken? Nem jó ötlet. Van egy csomó értesítésed, meglátsz egy olyan hírt, amitől mérges leszel, vagy egy barátod posztját, amitől negatív irányba kezd el pörögni az agyad.


Ha rögtön beleveted magad a nagyvilágba, megvonod magadtól azt az állapotot, amikor csak úgy vagy, és rögtön mások dolgaival kezdesz el foglalkozni. Nagyon fontos, hogy hagyj magadnak időt, átgondolni ki vagy és hogy akarod magadat megmutatni a világnak. Nehéz annak az embernek lenni, aki lenni akarsz, ha mindig rohansz és stresszes vagy. Az önmegvalósítás fontos része lehet ez a kis énidő.

hirdetes


Mennyi ideig kellene tartani a reggeli rutinnak?

hirdetes


Azt mondanánk, kezdj tíz perccel, de ha neked tizenöt, húsz vagy negyvenöt az ideális, akkor alakítsd úgy a reggeled. Ha koránkelők vagytok, könnyebb a dolgotok. Nem az a lényeg, hogy milyen hosszú, hanem hogy megadd magadnak a lehetőséget, hogy nyugodtan és békésen indítsd a napod. Ezért fontos, hogy ezeket a perceket csendben töltsd el, egy kis összebújásra is szánj időt a szeretteiddel, gyerekeiddel, kutyáddal, de ez nem része a rutinnak, mert az csak rólad kell, hogy szóljon, senki másról. Eleinte lehet, hogy nem tudod minden reggeledbe beépíteni, de egy kis következetességgel könnyedén rendszeresítheted, amíg pedig ez nem sikerül, megfigyelheted magadon, hogy van-e különbség azon napok között, amikor szántál magadra időt és azok között, amikor nem.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!

A hosszú párkapcsolat titka: szeretetnyelvek és konfliktuskezelés

2025-03-28

A hosszú párkapcsolat titka: szeretetnyelvek és konfliktuskezelés

A boldog és tartós párkapcsolat nem a szerencsén múlik. A kémia fontos, de a legnagyobb szerepet azok a tudatos erőfeszítések játsszák, amelyeket a felek nap mint nap megtesznek egymásért. A szeretet kifejezésének módjai és a konfliktusok kezelése kulcsfontosságúak ebben a folyamatban.


Akaraterő Átalakítás Csajos Egészség Életmód Fejlesztő Praktikák Tanács