notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Reggeli rutin, hogy a legjobb formádat hozd

hirdetes

Reggeli rutin, hogy a legjobb formádat hozd

helloladies.hu

Most reggeli rutin alatt nem a fogmosást, sminkelést, fésülködést értjük - amit minden reggel csinálsz-, hanem azt az időt, amit szándékosan magadra fordítasz. Ha nyugodtan kezded a napot, egy nagyon jó alapot teremtesz, hogy megkönnyítsd az életedet. Mindenre hatással van attól kezdve, hogy nézel ki, hogy reagálsz különböző helyzetekre és hogy telik a nap többi része. Veled is előfordult már, hogy ha nem kelsz fel időben, rohansz, otthon hagysz valamit, már tudod, hogy az egész napod ennek szellemében fog eltelni, el van rontva úgy, ahogy van? Ez fordítva is igaz, vagyis ha nyugodtan, kiegyensúlyozottan kezded a napot, akkor nagyobb az esélye, hogy a folytatás is jó lesz.

Reggeli rutin, hogy a legjobb formádat hozd

Ha felkelsz, rögtön a kezedbe veszed a telefonod és elkezded görgetni a hírfolyamot a különböző közösségi média felületeken? Nem jó ötlet. Van egy csomó értesítésed, meglátsz egy olyan hírt, amitől mérges leszel, vagy egy barátod posztját, amitől negatív irányba kezd el pörögni az agyad.


Ha rögtön beleveted magad a nagyvilágba, megvonod magadtól azt az állapotot, amikor csak úgy vagy, és rögtön mások dolgaival kezdesz el foglalkozni. Nagyon fontos, hogy hagyj magadnak időt, átgondolni ki vagy és hogy akarod magadat megmutatni a világnak. Nehéz annak az embernek lenni, aki lenni akarsz, ha mindig rohansz és stresszes vagy. Az önmegvalósítás fontos része lehet ez a kis énidő.

hirdetes


Mennyi ideig kellene tartani a reggeli rutinnak?

hirdetes


Azt mondanánk, kezdj tíz perccel, de ha neked tizenöt, húsz vagy negyvenöt az ideális, akkor alakítsd úgy a reggeled. Ha koránkelők vagytok, könnyebb a dolgotok. Nem az a lényeg, hogy milyen hosszú, hanem hogy megadd magadnak a lehetőséget, hogy nyugodtan és békésen indítsd a napod. Ezért fontos, hogy ezeket a perceket csendben töltsd el, egy kis összebújásra is szánj időt a szeretteiddel, gyerekeiddel, kutyáddal, de ez nem része a rutinnak, mert az csak rólad kell, hogy szóljon, senki másról. Eleinte lehet, hogy nem tudod minden reggeledbe beépíteni, de egy kis következetességgel könnyedén rendszeresítheted, amíg pedig ez nem sikerül, megfigyelheted magadon, hogy van-e különbség azon napok között, amikor szántál magadra időt és azok között, amikor nem.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

5 szín, amely boldogtalan hangulattal árasztja el a nappalidat

2023-09-08

5 szín, amely boldogtalan hangulattal árasztja el a nappalidat

Amikor olyan színeket választunk a nappalinkba, amelyek nem illenek hozzánk vagy nem harmonizálnak a térrel, könnyen előfordulhat, hogy boldogtalan és nyomasztó lesz.

Rozmaringolaj hajnövesztésre

2022-11-25

Rozmaringolaj hajnövesztésre

A rozmaringolaj hajra az első számú természetes szer, amit mindenképpen ki kell próbálnod! Bemutatjuk a rozmaring hatását, egy hajmaszkot és egy főzetet is.

Ez a legkedveltebb fiatalító szépészeti beavatkozás a nők körében

2023-02-14

Ez a legkedveltebb fiatalító szépészeti beavatkozás a nők körében

A fiatalságot senki sem szeretné elengedni, ezért mindenképpen fontosok a fiatalító arckezelések: tudod melyik a legnépszerűbb jelenleg a nők körében? Mutatjuk!

A legfontosabb vitaminok télen

2022-11-25

A legfontosabb vitaminok télen

A téli időszakban nagyon fontos a megfelelő vitaminbevitel, hogy erős maradjon az immunrendszered! Cikkünkben bemutatjuk, mely vitaminokra kell odafigyelned.