notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezektől a módszerektől jobb kedved lesz, Hatékony technikák rossz kedv ellen, Egyszerű módszerek amik javítják a hangulatot

hirdetes

Győzd le a rosszkedvet 5 perc alatt!

helloladies.hu
Hatékony módszerek a rossz hangulat kezelésére

Aromaterápia


A levendula- vagy narancsillat csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot. Egy kísérlet keretében egy olyan helyen tanulmányozták az aromaterápia hatásosságát, ahol általában sok a stressz – egy fogorvosi rendelőben. 200 beteg volt a váróban, az egyik helyiségben levendula, a másikban narancs illat, vagy zene volt, míg volt olyan is, ahol egyik sem ezek közül. Úgy találták, hogy mindkét illat mellett kisebb volt a félelem és jobb lett a kedve a fogászati kezelésre váró betegeknek. Próbálj ki néhány illóolajat és találd meg, mi az, ami nálad a legjobban működik.


Tegyél egy gyors sétát


Egy természetben, parkban, zöld környezetben tett séta nagyon sokat segíthet már néhány perc alatt, hogy jobban érezd magad. Bizonyos kutatások szerint ugyanolyan hatásos, mint akár a gyógyszeres kezelések és kognitív viselkedésterápiák. Azt tudjuk, hogy a mozgás hozzájárul ahhoz, hogy általánosságban is jobban érezzük magunkat a bőrünkben, de nem kell rögtön az edzőterembe rohanni, ha rossz kedvünk van (erre egyébként sincs mindig lehetőségünk), elég, ha 5 percet szánunk arra, hogy sétáljunk egyet. Akkor a leghatékonyabb ez a módszer, ha ezt fák között, egy parkos részen tesszük, minél zöldebb környezetben. Arról, hogy ezenkívül milyen pozitív hatásai vannak a mindennapos sétának itt olvashatsz bővebben.

hirdetes


Ösztönző, lelkesítő mondatok


A pozitív, buzdító szavak javítják a hangulatunkat, ha rosszul érezzük magunkat a bőrünkben. Gyakran van egy negatív kis hang a fejünkben, amitől hibásnak érezzük magunkat, szégyenkezünk a tetteink miatt, vagy ami visszajátssza nekünk a nap rossz pillanatait. Lehet, hogy magányosnak érzed magad, de néhány bíztató szó saját magadhoz segíthet kikerülni a rossz hangulatból. Itt van néhány mondat, amit használhatsz:

hirdetes
  • Tudom, hogy megtudom csinálni, mert már máskor is sikeresen megcsináltam hasonló feladatokat.
  • Intelligens vagyok, és hiszek a képességeimben, hogy a legjobbat hozzam ki ma magamból.
  • Ma nagyon jól fogok teljesíteni, és nem hagyom, hogy a kudarcok és akadályok lelassítsanak.
  • Tanulok a hibáimból és legközelebb sokkal jobban fogom csinálni.
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

2024-12-10

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

edezd fel a tökéletes céges évzáró helyszíneit! Wellness hotelek, borászatok és kalandparkok, hogy az évzáró esemény emlékezetes legyen mindenki számára.

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

2024-12-10

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

Hogyan szervezz tökéletes újévi fogadást? Tudd meg, mire figyelj a helyszíntől a dekoráción át a programokig! Tippek és egy remek rendezvényterem ajánlása.


Akaraterő Átalakítás Csajos Egészség Életmód Érdekességek Fejlesztő Férfi Mozgás Praktikák Tanács Táplálkozás