Gondolkodtál már azon valaha, hogy kezdődik jól egy reggel? Ha igen, akkor jó helyen jársz! Néhány új szokás beépítésével szó szerint érezni fogod a változást minden egyes nap, pozitív értelemben. Választhatod, hogy felkelsz és energiával, lelkesedéssel állsz neki az előtted álló napnak!
Szerinted mi az, amitől produktív napod lesz? A reggel meghatározza az egész napod kimenetelét és ha gondod van az időbeosztással, ha állandóan rohansz, az nem jó kezdés. Még ha nem is vagy reggel túl aktív, tudsz rajta változtatni. A következő 25 dologból, szokásból kiválaszthatsz egyet, vagy többet is, ez teljesen csak a szükségleteidtől függ. Ki tudja, lehet, hogy néhány hónap múlva már egy reggeli jógaórán találod magad. De ne rohanjunk ennyire előre, csak kis lépésekkel kezdj, a lista elején még könnyebb dolgok vannak, aztán ahogy haladunk, úgy nehezedik, de nagyon jó alapot adnak egy jó kezdéshez!
- Tedd távol az ébresztőórát, telefont az ágyadtól, hogy fel kelljen kelned, ha ki akarod kapcsolni.
- Minden nap ugyanabban az időpontban kelj fel, így a tested hozzászokik és napról-napra könnyebb lesz.
- Úgy állítsd be az ébresztődet, hogy bőven jusson időd mindenre, mielőtt indulnod kellene. Ha rohannod kell, rosszul fogod magad érezni.
- Legyen valami jó, amiért felkelsz minden egyes nap. Nem kell nagy dolognak lennie, de valami olyan legyen, amit szeretsz csinálni. A gyerekek általában könnyen kelnek fel, mert izgatottak amiatt a sok dolog miatt, ami rájuk vár. Ha tudsz egy olyan dolgot csinálni minden nap, ami boldoggá tesz, valószínűleg sokkal könnyebben tudsz majd kikelni az ágyból.
- Mosolyogj, amint felkeltél! Ha nem jön magától, akkor erőltesd! Tudtad, hogy ha elmosolyodsz, még akkor is, ha nem érzelmi okok vannak mögötte, az agyad reagál rá, és mosolygás közben egyszerűen nem lehet rossz dolgokra gondolni?
- Igyál egy pohár vizet, mielőtt bármit csinálnál (a langyos, citromos víz például nagyon jó választás)!
- Tölts csendben egy kis időt, hogy felkészülj a napra.
- Ágyazz be - ezzel elkezded a napod, és is nem vonz majd annyira, hogy visszafeküdj még egy kicsit
- Nyisd ki az ablakot- engedj be egy kis friss levegőt és fényt az otthonodba. Ettől igazán felébredsz majd és jobban is érzed magad (még télen is, de nyilván akkor nem kell sokáig szellőztetni)
