- Ha vannak gyerekeid, legyen nekik is dolguk. Nem kell mindent neked megcsinálnod! Már egészen fiatal kortól lehetnek feladataik, az idő múlásával pedig egyre több, így a te reggeleid is kevésbé lesznek stresszesek. Ki is írhatod nekik, például 6:30 felkelés, ágyazás, fürdő; 6:40 reggelizés; 7:00 fogmosás, felöltözés; 7:20 táskaellenőrzés és indulás.
- Hallgass vidám, élénk zenét. Ez egy nagyon jó trükk - főleg, ha szeretsz énekelni Lehet egy lejátszási listád is a kedvenc dalaiddal, amik megalapozzák a kedvedet egy jó naphoz (ha táncolsz is közben egy kicsit, akkor még jobban feldob, plusz mozgással kezded a napot).
- Olvasd át a beosztást. Ha előre le szoktad írni a naptáradba a feladataidat, nézd át, mi vár rád aznap, így fejben előre felkészülhetsz.
- Ha átnézted a beosztást, hozzáadhatsz olyasmit, ami még beleillik az idődbe. Ha előre átgondolod, mit kell csinálnod, nagyobb valószínűséggel csinálod is meg és lekerülhet a listáról.
- Igazítsd a kedvedhez a feladatokat! Bármilyen napnak is nézünk elébe, általában van egy kis rugalmasság a beosztásunkban. Persze vannak dolgok, amikhez tartani kell magunkat, de olyanok is, amik könnyen mozgathatók. Sokkal hatékonyabban lehet elvégezni a dolgokat, ha épp kedvünk is van hozzá. Például, ha tele vagy energiával, lehet, hogy úgy döntesz, takarítasz egy kicsit ahelyett, hogy átnézed a számlákat. Vagy elmész a barátnőddel valahova, ha amúgy is tervezitek. Ha mozogni van kedved, csinálj pár gyakorlatot, vagy menj el futni. Csereberéld fel a naptáradban a teendőket és akkor csináld őket, amikor kedved is van hozzá ahelyett, hogy erőltetnéd.
- Gondolj a nap végére. Ha átgondolod, hogy akarod érezni magad a nap végén, minek örülnél, ha kész lennél vele, segít, hogy azt a dolgot előtérbe helyezd aznap. Kérdezd meg magadtól: Mi az, amit TÉNYLEG meg kell ma csinálnom? – nagyon hasznos.
- Készítsd ki az edzőruhádat. Ez egy gyors és könnyű módja, hogy reggel is rá tudd magad venni egy kis mozgásra, ha be tudod illeszteni az idődbe.
- A ruhád passzoljon a napodhoz! Több dologgal tudsz megbirkózni, ha jól érzed magad a bőrödben. Olyan ruhát válassz, ami passzol az előtted álló naphoz.
