notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Depresszió kezelése gyógyszeres kezelés nélkül, Bemutatjuk hogyan csökkentheted a depresszió tüneteit, Természetes módszerek a depresszió leküzdésére gyógyszeres kezelés nélkül

hirdetes

6 tipp, hogy gyógyszerek nélkül leküzdd a depressziót

helloladies.hu
Megoldás a depresszióban szenvedőknek

Terápia


Ez az egyik leggyakoribb módszer a depresszió természetes, gyógyszerek nélküli leküzdésére és nagyon jó okkal. A segítség egy profitól, aki képzést kapott a mentális betegségekről hozzájárul ahhoz, hogy feltárja a mögötte húzódó, kiváltó okot. Ha depressziós vagy, lehetőség szerint minél hamarabb kérj egy időpontot egy terapeutához. Habár ő maga nem fogja tudni megoldani a gondjaidat, veled együtt dolgozik, hogy megtaláld azokat az eszközöket, amik kellenek a sikerhez. Fontos, hogy kövesd minden tanácsát, írd le a gondolataidat, és ismerd fel a mintákat. Rá kell jönnöd, hogy van kiút ebből az állapotból, és mindig van remény.


Meditálj


Ha depressziós vagy, úgy érezheted, hogy a saját elméd fogja vagy, gyakran azonban hiába próbálsz harcolni a gondolataid ellen, ez sokszor teljesen haszontalan. Minél inkább próbálsz ellenállni a gondolataidnak, annál erősebbé válnak. A meditáció viszont egy olyan gyakorlat, amit mindenképp megéri kipróbálni. Az is beletartozik, hogy ítélkezés nélkül figyeled meg a gondolataidat.

hirdetes


Aludj jól

hirdetes


A depressziós állapot nagyban megnehezítheti a megfelelő alvást. Attól függően, milyen fajta depresszión mész át, az is gondot okozhat, ha túl sokat, és az is, ha túl keveset alszol. Lehet, hogy ébren forgolódsz az életeden és a döntéseiden keseregve, másfelől valaki úgy is érezheti, hogy az alvás az egyetlen menedék számára. Ahhoz, hogy egészségesen aludj, muszáj kialakítanod a megfelelő alvási szokásokat. Legyen egy meghatározott időpont a lefekvésre és a felkelésre is, és célozd meg a 7-8 óra folyamatos alvást minden éjszaka. Itt olvashatsz bővebben arról, mi mindent tehetsz a pihentető alvásért.


Ha úgy döntesz, hogy felveszed a harcot a depresszióval, beismered, hogy problémád van és foglalkozol vele. Nem lesz egyszerű, főleg az elején, de az út, ami előtted áll egyre kevésbé lesz ijesztő az első néhány lépés után. Fontos tudnod, hogy nem vagy egyedül, rengeteg ember van pillanatnyilag is ugyanebben az állapotban. Sokan rejtegetik, mert félnek, hogy elítélik őket, de emlékezz rá, hogy te is segíthetsz nekik ugyanúgy, ahogy ők is segíthetnek neked a depresszió leküzdésében.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mi lehet az oka, hogy egyre több a pajzsmirigy beteg?

2024-07-08

Mi lehet az oka, hogy egyre több a pajzsmirigy beteg?

Az utóbbi évtizedekben egyre növekvő trendet mutatnak a pajzsmirigy betegségek, ami mögött számos környezeti, életmódbeli és genetikai tényező állhat.

Hogyan válasszunk nőgyógyászt?

2024-07-04

Hogyan válasszunk nőgyógyászt?

A megfelelő nőgyógyász kiválasztása kulcsfontosságú ahhoz, hogy biztosak lehessünk egészségünk megőrzésében és a megfelelő intim területek gondozásában is!

Tudtad, hogy a nők jobban érzik a fájdalmat?

2024-07-01

Tudtad, hogy a nők jobban érzik a fájdalmat?

A hormonális hatások, a genetikai különbségek és az idegrendszer mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a nők gyakran intenzívebben érzik a fájdalmat. Mit gondolsz?

10 tipp hogyan kötsd le a gyereket a nyári szünetben

2024-06-24

10 tipp hogyan kötsd le a gyereket a nyári szünetben

A nyári szünet kihívást jelenthet a szülők számára, hogy hasznosan és szórakoztatóan kössék le gyermekeiket. Íme tíz tipp, hogy a vakáció emlékezetes és produktív legyen.

10 tipp szállásodnak minőségi videók gyártásában

2024-06-21

10 tipp szállásodnak minőségi videók gyártásában

A minőségi videók gyártása a szálláshelyek számára kiváló lehetőség, hogy bemutassák szolgáltatásaikat és vonzzák a potenciális vendégeket. Kövesd tippjeinket, hogy szállásod videói valóban kiemelkedjenek!

5 kihagyhatatlan program a Szigetközben

2024-07-09

5 kihagyhatatlan program a Szigetközben

A Szigetköz Magyarország egyik legvarázslatosabb régiója, amely számtalan kalandot és élményt kínál az odalátogatóknak. Most mutatunk 5 kihagyhatatlan programot!


Akaraterő Átalakítás Betegség Csajos Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Fejlesztő Férfi gyerek Mozgás Praktikák Tanács Táplálkozás