notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezek a legjobb szépítő ételek, Ezek az ételek belülről szépítenek, Megszépülsz ezektől a gyümölcsöktől és zöldségektől

hirdetes

A szépülést kezdd belülről - mutatjuk mit kell enned!

helloladies.hu

A szép és sokáig fiatal arcbőr nem kis mértékben függ a genetikától, ám az életmódunk legalább olyan nagy hatással van rá. Gyümölcsök, zöldségek a szépség szolgálatában.

Szépítő zöldségek és gyümölcsök

Avokádó


Pakolásnak sem utolsó, de az még jobb, ha rendszeresen kerül az asztalra, hiszen belülről szépít. Tele van ugyanis olyan hatóanyagokkal, amik lassítják az öregedést és szépítik a bőrt. Hatalmas adag C- és E-vitamint tartalmaz, emellett pedig Omega3 zsírsavakat is. Egy közepes méretű avokádóban 30 gramm zsír van, ám ezek telítetlen zsírsavak, amik csökkentik a koleszterinszintet és védik a szívet. Itt találsz szuper recepteket!


Citrom


A citrom igazi nagyágyú, ha bőrápolásról van szó, ugyanis nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz; egy közepes méretű citromban megtalálható a napi C-vitamin szükségletünk 45 százaléka. A C-vitamin pedig nélkülözhetetlen a szép bőrhöz. A citrom antioxidáns hatású, tisztít, méregtelenít, ami a bőrünkön is meglátszik, hiszen ragyogó és feszes lesz, ha rendszeresen fogyasztunk citromot. Érdemes például egy pohár citromos vízzel kezdeni a napot, ami nemcsak szépít, hanem megadja a kezdő lendületet is.

hirdetes


Mandula


A mandula igazi fiatalító étel, ugyanis rengeteg E-vitamint tartalmaz. Kitűnő, ha egészséges bőrre vágysz, de jót tesz a hajnak és a körmöknek is. A szervezetünk ugyanis arra használja az E-vitamint, hogy megvédje a sejteket a szabadgyökök károsító hatásától. Naponta 10-12 szem mandulával már sokat tehetünk a szépségünkért, hiszen egy negyed csészényi ebből az értékes magból a napi E-vitamin szükségletünk 45 százalékát fedezi.

hirdetes


Napraforgómag


A napraforgómag is komoly szerepet érdemel a szépségápolásban, ugyanis nemcsak E-vitamin tartalma figyelemre méltó, hanem tekintélyes mennyiségű szelént is tartalmaz, ami szintén fiatalító összetevő. Naponta egy maréknyi napraforgómag biztosítja a fiatalos kinézetet, késlelteti a ráncok kialakulását és fokozza a bőr rugalmasságát.


Áfonya


Az áfonya nemcsak finom, hanem szépít is, ezért ajánlatos naponta egy maréknyit magunkhoz venni belőle. Hatalmas adag anthocianint tartalmaz, ami fokozza a C-vitamin hatását. Ennek köszönhetően az áfonya a legjobb hidratáló és kollagén stimuláló alapanyag.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

2022-04-16

Idén végre kipróbálnád a SUP-ozást? – 10 tanács kezdőknek

Eddig minden évben csak nézted, de idén elhatároztad, hogy Te is kipróbáld a SUP-ozást? Összegyűjtöttünk 10 tippet, amiket érdemes megfogadnod kezdő SUPosként!

A tökéletes szilveszteri megjelenés- 5 tipp Szilveszterre, hogy te legyél a legdögösebb

2021-12-07

A tökéletes szilveszteri megjelenés- 5 tipp Szilveszterre, hogy te legyél a...

„Úristen itt a szilveszteri party, és nekem pedig nincsen mit felvennem” - mennyiszer hagyta ez a század egy ehhez kísértetiesen hasonlító mondat? Segítünk !

Íme a megoldás, ha úgy érzed, hogy nagyon száraz a bőröd a téli hónapokban

2022-01-13

Íme a megoldás, ha úgy érzed, hogy nagyon száraz a bőröd a téli hónapokban

A hidegebb éghajlaton élők számára a hideg, száraz téli levegő is okozhat bőr szárazságot. Sajnos ebben telente mi is részesülünk. Vajon mit lehetne tenni ellene?

A baba első foga: 5 dolog, amit minden szülőnek tudnia kell

2021-10-19

A baba első foga: 5 dolog, amit minden szülőnek tudnia kell

A fogzás egy nagyon fontos dolog a csecsemők életében. Sok szülőt kihívás elé állítja ez a folyamat, ezért összegyűjtöttünk néhány hasznos tudnivalót, fontos tippet.

Ismerkedj meg a step aerobikkal – Így tudod elsajátítani az alapokat!

2022-07-15

Ismerkedj meg a step aerobikkal – Így tudod elsajátítani az alapokat!

A step aerobik egy felpörgetett módszer arra, hogy felpörgesd magad és fitten tarts mind a tested, mind a lelkedet. Ismerd meg a step aerobikot és előnyeit

Ezért fontos, hogy megfelelően pótold hiányzó fogaidat

2021-12-27

Ezért fontos, hogy megfelelően pótold hiányzó fogaidat

Amennyiben Te is foghiánnyal küzdesz, biztosan tudod, hogy az számos kellemetlenséggel járhat együtt. Tudd meg Te is, miért rendkívül fontos fogaid pótlása.


Csajos Egészség Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Szépségápolás Tanács Táplálkozás