Nevezz meg valamit, amiből csak egy van az életben, mégis természetesnek vesszük. Anya? Legjobb barát? Mind helyes, de most az emberi testre gondoltunk. A lehető legjobban próbálunk vigyázni rá (jobb esetben), bár vannak dolgok, amiket nem tudunk irányítani, de olyanok is, amiket jobban is csinálhatnánk, hogy tökéletes formában maradjunk. Az olyan aprónak tűnő részletekre is hangsúlyt kell fektetni, amikről talán nem is tudjuk, hogy valójában nincs jó hatással az egészségre. Összeszedtük most ezeket.
Túl sok vitamin szedése
A vitaminpótlás ma már a legtöbb ember mindennapjainak része, de ha túl sokat veszünk be, igazából többet árt, mint használ. Ha túl nagy adagban szedjük ezeket, az olyan problémákat okozhat, mint ingerlékenység, érzékenység és álmatlanság. Általános, hogy a legtöbben télen, amikor nem süt a nap, amiből D-vitamint nyerhetnénk, tabletta formájában juttatjuk hozzá a szervezetüket, azonban ha túl sokat veszel be belőle, az vesekőhöz is vezethet. Mindent csak mértékkel fogyassz.
Helytelen testtartás
Napjainkra egyre jobban jellemző, hogy megnőtt az ülőmunkák száma, ezzel együtt pedig a különböző panaszoké is. A folyamatos gép előtt ülés, mivel közben hajlítva tartod a nyakad hosszabb ideig, hozzájárul a rossz tartáshoz. Ha a számítógép előtt görnyedünk órákon át, az elferdítheti a gerincet vagy a csípőt. Tudjuk, hogy emiatt senki nem fog felmondani a munkahelyén, de időnként felállni és mozogni, tudatosan odafigyelni a tartásra, segít a megelőzésben.
Lábak elhanyagolása
Alvásproblémák
Az alvás minősége és mennyisége a szív és agy állapotára is hatással van. A legtöbben nem pont ugyanabban az időpontban fekszenek le minden nap, pedig ez a szokás segít fenntartani a test biológiai ritmusát. Ha alvási gondjaid vannak, túl keveset vagy akár túl sokat alszol, apró változtatások is segíthetnek ennek a helyrehozásában, mint az elektromos kütyük kikapcsolása vagy testmozgás.
