Csak egy tested van, figyelj rá!

Csak egy tested van, figyelj rá!

helloladies.hu
hirdetes

Nevezz meg valamit, amiből csak egy van az életben, mégis természetesnek vesszük. Anya? Legjobb barát? Mind helyes, de most az emberi testre gondoltunk. A lehető legjobban próbálunk vigyázni rá (jobb esetben), bár vannak dolgok, amiket nem tudunk irányítani, de olyanok is, amiket jobban is csinálhatnánk, hogy tökéletes formában maradjunk. Az olyan aprónak tűnő részletekre is hangsúlyt kell fektetni, amikről talán nem is tudjuk, hogy valójában nincs jó hatással az egészségre. Összeszedtük most ezeket.

Csak egy tested van, figyelj rá!

Túl sok vitamin szedése


A vitaminpótlás ma már a legtöbb ember mindennapjainak része, de ha túl sokat veszünk be, igazából többet árt, mint használ. Ha túl nagy adagban szedjük ezeket, az olyan problémákat okozhat, mint ingerlékenység, érzékenység és álmatlanság. Általános, hogy a legtöbben télen, amikor nem süt a nap, amiből D-vitamint nyerhetnénk, tabletta formájában juttatjuk hozzá a szervezetüket, azonban ha túl sokat veszel be belőle, az vesekőhöz is vezethet. Mindent csak mértékkel fogyassz.


Helytelen testtartás


Napjainkra egyre jobban jellemző, hogy megnőtt az ülőmunkák száma, ezzel együtt pedig a különböző panaszoké is. A folyamatos gép előtt ülés, mivel közben hajlítva tartod a nyakad hosszabb ideig, hozzájárul a rossz tartáshoz. Ha a számítógép előtt görnyedünk órákon át, az elferdítheti a gerincet vagy a csípőt. Tudjuk, hogy emiatt senki nem fog felmondani a munkahelyén, de időnként felállni és mozogni, tudatosan odafigyelni a tartásra, segít a megelőzésben.

hirdetes


Lábak elhanyagolása


hirdetes
Ha jót akarsz a lábadnak, akkor a legfontosabb, hogy kényelmes, jó minőségű cipőt viselj, jó méretben. Nem mindegy, hogy mi van rajtunk 8-10 órán keresztül. Ezenkívül a megfelelő ápolásra is figyelni kell.


Alvásproblémák


Az alvás minősége és mennyisége a szív és agy állapotára is hatással van. A legtöbben nem pont ugyanabban az időpontban fekszenek le minden nap, pedig ez a szokás segít fenntartani a test biológiai ritmusát. Ha alvási gondjaid vannak, túl keveset vagy akár túl sokat alszol, apró változtatások is segíthetnek ennek a helyrehozásában, mint az elektromos kütyük kikapcsolása vagy testmozgás.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

2019-05-21

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

Sokan küzdenek súlyproblémákkal, és bár maximálisan támogatjuk az edzést, és a mozgást, ha kicsit szeretnél rásegíteni a fogyásra, ezek a trükkök nagyon egyszerűek, és segítenek, hogy elérd a célod. A kulcs, a tudatosság.

Reggeli szokások, amitől nehezebben megy a fogyás

2019-05-13

Reggeli szokások, amitől nehezebben megy a fogyás

Miért olyan fontosak a reggeli rituálék, szokások? Az, ahogyan indítod a reggelt gyakran meghatározza a napod többi részét is. Ha bal lábbal kelsz fel, akkor nagy rá az esély, hogy egész nap rosszul fogod magad érezni. Ugyanez a helyzet a testsúllyal. Nem számít, milyen keményen próbálkozol a fogyással, vannak bizonyos reggeli szokások, ami hozzájá

Így gyógyul a tested, ha többé nem cigizel

2019-04-25

Így gyógyul a tested, ha többé nem cigizel

Lehet, hogy a dohányzás ideiglenesen enyhíti a stresszt, de negatív hatásai miatt nem éri meg. Ebben a cikkben végig vesszük, hogyan gyógyul a tested, ha leszoksz és hogyan helyettesítheted, ha úgy érzed, túl nagy a nyomás.

A meleg, citromos víz elképesztő hatásai

2019-04-24

A meleg, citromos víz elképesztő hatásai

A legtöbb embernek eszébe sem jutna forró vizet inni, pedig rengeteg jótékony hatása van. Lehet, hogy a hideg víz frissítőnek tűnik, de akadályozza a tápanyagok felszívódását emésztés közben, mivel a tested arra koncentrál, hogy felmelegítse a hőmérsékletét. Valójában a vizet 50-55 fok közötti hőmérsékleten kellene fogyasztani, hogy ne égesse meg a

Szabadulj meg a testedben felhalmozódott méreganyagoktól!

2019-04-10

Szabadulj meg a testedben felhalmozódott méreganyagoktól!

Mindenhol méreganyagok vesznek minket körbe, kezdve a levegőtől, amit belélegzünk, a vízen át, amit megiszunk, az ételekig, amiket megeszünk. Még a kedvenc okostelefonunk is tele van kosszal és baktériumokkal, amik komoly betegségeket okozhatnak. Ezek a mindennapi mérgek felhalmozódnak a testben és ha a szintjük elér egy pontot, komoly betegségeket

Hogy aludjunk el könnyen?

2019-04-05

Hogy aludjunk el könnyen?

Az alvás létfontosságú a fizikális és mentális egészséghez. Habár még mindig nincs teljesen egyértelmű tudományos magyarázata, miért is van szükségünk alvásra, egy rossz éjszaka eredményét rögtön érezzük magunkon reggel. Ennek ellenére továbbra sem fordítunk figyelmet arra, hogy változtassunk az alvási szokásainkon. Vannak olyan dolgok, amikre nem

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
200 179
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 177 774
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 121

Átlagos értékelés: 4.9