notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk, hogyan készíthetsz olyan fehérje turmixot, ami segít a fogyásban, Protein shake receptek, amikkel olvadnak le a kilók

hirdetes

A legfinomabb protein shakek, amik segítenek a fogyásban

helloladies.hu

Úgy döntöttél, hogy egészségesebb életmódra váltasz? Mivel az elhízás egyre nagyobb problémát jelent, sokan ismerik fel, hogy tenniük kell valamit, ehhez pedig kiegészítőket is segítségül hívnak. A protein shakeknek nem mindig volt jó híre és ma is találhatók olyanok a piacon, amik tele vannak mesterséges édesítőkkel és ízesítőkkel, de szerencsére olyan növényi alapúak is, amiknek jó az íze. Ha megtaláltad a számodra megfelelőt, mutatjuk, hogyan készíthetsz belőle finom turmixot!

Protein shake recept

Mogyoróvajas shake

Hozzávalók


•    1,5 evőkanál vegetáriánus fehérjepor csokis vagy vaníliás ízben
•    fél bögre sovány tej vagy rizstej
•    1 evőkanál kakaópor
•    1 evőkanál sótlan mogyoróvaj
•    2 evőkanál méz
•    fél banán
•    néhány szem sótlan mogyoró


Elkészítés


Keverd össze a fehérjeport, tejet, kakaóport és alaposan dolgozd össze, amíg lágy nem lesz, nagyjából 1 perc kell hozzá. Ezután add hozzá a mogyoróvajat, banánt, mézet és keverd további 1-2 percig, amíg krémes lesz. Használj egy spatulát, hogy a turmix oldaláról lekapard, ami odaragadt. Ha a mogyoróvaj túl darabos, adj hozzá néhány evőkanál hideg vizet, a tetejére pedig tehetsz pár szem mogyorót is felaprítva.


Zöld shake

hirdetes


Hozzávalók


•    ¼ bögre hideg víz
•    ¼ bögre almalé, hozzáadott cukor nélkül
•    ½ citrom leve
•    1,5 evőkanál vegetáriánus fehérjepor vaníliás ízben
•    1 kisebb körte meghámozva, felaprítva
•    Egy kisebb csokor bébispenót durvára vágva
•    ¼ avokádó meghámozva, felkockázva
•    ½ banán


Elkészítés


A turmixgépet magas fokozaton használd, tedd bele a vizet, almalevet, citromlevet és a proteinport, keverd 1 percig. Ezután add hozzá a körtét, banánt, spenótot, avokádót és keverd amíg lágy és krémes nem lesz.


Narancsos fehérje shake


Hozzávalók


•    1 alacsony zsírtartalmú vaníliás görög joghurt
•    1 bögre sovány tej vagy rizstej

hirdetes
•    1,5 evőkanál vegetáriánus fehérjepor vaníliás ízben
•    2 nagy narancs
•    1 pohárnyi eper (frissen vagy fagyasztott)
•    1 evőkanál agáve szirup
•    ½ teáskanál vaníliakivonat
•    1 bögre jég


Elkészítés


A turmixgépben magas fokozaton keverjük össze a joghurtot, tejet, protein port körülbelül egy percen át. Ezután adjuk hozzá a narancsot, epret, agáve szirupot, vaníliát és jeget. További 1-2 percig keverjük, ha szükséges az oldaláról kaparjuk le, ami odaragadt. Tálalásnál néhány narancsszelettel díszítheted, hogy még ínycsiklandóbb legyen.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Hogyan Legyen Vonzóbb Egy Szálloda a Női Vendégek Számára?

2023-11-20

Hogyan Legyen Vonzóbb Egy Szálloda a Női Vendégek Számára?

Az utazások során a női vendégek igényei kifinomultabbá váltak, és a szállodáknak alkalmazkodniuk kell ezekhez az elvárásokhoz. Lássunk néhány tippet, hogyan lehet egy szálloda még vonzóbb a hölgyvendégek számára.

9+1 trend, ami egy kis esküvőt is varázslatossá tesz

2023-11-14

9+1 trend, ami egy kis esküvőt is varázslatossá tesz

Az esküvői szezon mindig hoz valami újat, és 2024-ben sem lesz ez másképp. Ha egy kisebb, intim esküvőre vágytok, de mégis szeretnétek a nagy napotokat különlegessé tenni, akkor nézzük meg az idei év legfrissebb esküvői trendjeit!

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

2023-08-04

10 Tipp, amivel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet

Az alábbiakban összegyűjtöttünk 10 hasznos tippet, amelyekkel női cégvezetőként is biztonságosabbá teheted a cégedet és megóvhatod azt a lehetséges veszélyektől.

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

2023-07-14

Ennek a 10 dolognak biztosan ott kéne lennie egy szállodai szobában

Régebben a szállodát éjszakázási helynek tekintették. Egy ágy és egy fürdőszoba elég volt az ügyfelek elégedettségéhez. De ma a mai utazók igényei megváltoztak!

Kreatív programötletek esküvőkre, amiket az egész násznép imádni fog

2022-11-10

Kreatív programötletek esküvőkre, amiket az egész násznép imádni fog

Szeretnéd, hogy esküvőd szórakoztató és ünnepi esemény legyen, amelyet vendégeid soha nem felejtenek el? Mutatunk néhány kreatív programötletek esküvőkre!

Így takard el a kellemetlen bőrkeményedést a lábadon nyáron!

2023-08-07

Így takard el a kellemetlen bőrkeményedést a lábadon nyáron!

Ahogy beköszönt a nyár, és előkerülnek a könnyű és szellős ruhadarabok, egyre fontosabb számunkra, hogy gondoskodjunk lábaink ápolásáról és megjelenéséről.