Bemutatjuk hogyan őrizheted meg mentális egészségedet a karantén alatt, Tippek hogy mentálisan és pozitívan átvészeld a karantén időszakát

Tölts sok időt kint

Ha van kerted, mindenképp használd ki, hiszen a napfénynél nem is kell jobb antidepresszáns, D-vitaminra pedig a testnek nagy szüksége van. Ha nincs kerted, az sem jelenti azt, hogy ne mozdulhatnál kell, csupán olyan helyet kell keresned, ahol nincsenek sokan és tartani tudod a biztonságos távolságot. Sétálj, labdázz a családoddal. Mindegy, csak mozdulj ki.

Csináld meg a lakásban, amit már régóta terveztél

Van egy csomó terv a fejedben, amire sosem volt időd? Nos végre elkészítheted a raklap bútorokat, kifestheted a szobát. Ha az élet visszaáll a rendes kerékvágásba és ismét felgyorsul, értékelni fogod ezt az időt.

Kezdj bele a tavaszi nagytakarításba

Egy tiszta, rendezett lakásban sokkal jobban érezzük magunkat, úgyhogy végre miért ne szelektálnánk át az összes szekrényt és mosnánk ki a függönyöket? A tavaszi nagytakarításba ráadásul az egész családot bevonhatod, húzd ki a gáztűzhelyet és a hűtőt és végre a szőnyegeket is átmoshatod.

Keress egy jó könyvet

Ha a mentális egészségünkről van szó, kevés dolog olyan hasznos, mint egy jó könyv. Segítségével eljutsz egy másik időbe, helyre, bárhol lehetsz – kivéve otthon.

Beszélj a családoddal és a barátaiddal

Lehet, hogy személyesen nem láthatjuk őket, de attól szerencsére még beszélhetünk a technológiának köszönhetően – ha lehet, válaszd a videóhívást és keresd fel a távolabbi rokonaidat is.

Legyen egy rutinod

A szokások nagyon fontosak. A karantén alatt minden egy kicsit összekeveredik, de fontos, hogy ne aludj túl sokáig, ugyanúgy öltözz fel, moss fogat (és hajat). Ha jobban nézel ki, jobban is érzed magad.

Kapcsold ki a híreket és tedd le a telefont

Informáltnak kell lenned, de ne terheld magad túl sok negatív dologgal, inkább azokra koncentrálj, ami neked és a családodnak fontosak. Társasozz, mozogj, főzz együtt a családdal és hagyjátok néha a TV-t és telefont.