notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk milyen tünetei vannak a D-vitaminhiánynak, A D vitamin hiány okozta betegségek, D-vitamin pótlása a szervezetben

hirdetes

Mi történik a testtel, ha nem jut elég D-vitaminhoz?

helloladies.hu

Nagyon sok ember szervezetében alacsony a D vitaminszint és már egy kisebb hiány is tünetek megjelenéséhez vezethet, illetve növeli bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, mint például a szívbetegség. A D vitamin egy fontos, zsírban oldódó vitamin, amit az egész testünk használ, így a hiánybetegség tünetei széles skálán megmutatkozhatnak, akár olyan mindennapos panaszokban is, amikkel egyszerűen nem is foglalkozunk, csak félre söpörjük őket. Olvass tovább és ismerd meg mi történhet, ha nem viszel be belőle eleget.

A D-vitamin-hiány tünetei

Néhány fontos tény a D vitaminokról

  • A testünk minden sejtje használ, vagy tárol D vitamint
  • Ez a legkönnyebben helyreállítható vitaminhiány ételekkel, napozással, vagy étrendkiegészítőkkel
  • Kétféle D vitamin létezik D2 és D3, mindkettőnek ugyanolyan egészségügyi előnyei, hatásai vannak
  • A vegánok és vegetáriánusok esetében nagyobb a kockázat a növényi alapú étkezés ellenére
  • A halak, tojás és gomba nagy mennyiségben tartalmaz D vitamint
  • A testünk nem képes D2 vitamin előállítására, csak a D3-éra
  • Csupán étkezéssel nehéz elegendő mennyiséget bevinni belőle szervezetünkbe
  • hirdetes


Gyakori, D-vitamin-hiányhoz kapcsolódó betegségek, tünetek


Kimerültség


Ha semmi másra nem vágysz, mint egy szabadnapra egy húzós hét után az egy dolog. De ha folyamatosan fáradt vagy napközben minden különösebb ok nélkül, annak vitaminhiány is állhat a hátterében. Már kisebb D-vitamin-hiány is okozhat fáradékonyságot és fejfájást, de a tünetei általában gyorsan elmúlnak, ha a szint visszatér a normális értékre.


Kalciumhiány

hirdetes


A kalcium egy másik fontos tápanyag, amire a testnek szüksége van ahhoz, hogy megfelelően működjön és a D-vitamin segíti a felszívódását. Ha viszont a test nem jut megfelelő mennyiséghez a kalcium a bevitt ételekből vagy kiegészítőkből felhalmozódhat, ezzel további egészségügyi problémákat okozva, ugyanakkor, mivel nem szívódik fel, a kalciumhiány kockázata is fennáll.


Fájdalom a csontokban


A fájdalom, ami lesugárzik egészen a csontokba, szintén ennek a fontos vitaminnak a hiányát jelezheti, ami a csontozat bármelyik részén jelentkezhet, de leggyakrabban a lábakban, bordáknál és hátfájás formájában mutatkozik meg, ugyanakkor az ízületekben is megjelenhet.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

2020-09-22

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

Az ízületi gyulladás, illetve fájdalmak nagyon sok embert érintenek és az orvostudomány egyelőre sajnos csak fájdalomcsillapítókkal tud ellene harcolni. Habár ezek működnek, nyilván nem megoldás és hosszútávon sok mellékhatásuk lehet. Az otthoni gyógymódok, valamint a mozgás is nagyon hatásosak. Bemutatjuk a legjobb módszereket, amik csökkentik a f

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!

Ezért fogyassz te is acai berryt!

2020-09-01

Ezért fogyassz te is acai berryt!

Az acai berry gyümölcs Dél-Amerikában, Brazíliában, Peruban honos, bogyói pedig tele vannak tápanyagokkal. Az acai pálmán nő, lilás színe van, az íze valahová a szeder és az étcsokoládé közé sorolható. Milyen hatással van a testre, ha rendszeresen fogyasztjuk?

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

2020-09-14

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

Nem titok, hogy az életünkben vannak nagyon stresszes időszakok, a munka nagy hajtással jár, közben családi problémákkal is meg kell küzdenünk és még saját magunkra is kellene szakítani egy kis időt, és akkor az alvást még nem is említettük.

Milyen egy tökéletes karácsonyi parti?

2020-09-16

Milyen egy tökéletes karácsonyi parti?

Mi kell a tökéletes céges karácsonyhoz? Parti, vagy inkább vacsora? Ebből a cikkből kiderül, mire érdemes figyelni a karácsonyi bulik szervezése során!

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

2020-09-07

30 perces receptek, amik segítenek a fogyásban!

Egy gyorsan elkészíthető, ugyanakkor tápláló ételre vágysz, ami még abban is segít, hogy gyorsabban fogyj? Egy fárasztó munkanap után amire legkevésbé vágyunk, hogy órákig kelljen a konyhában állnunk, éppen ezért ma olyan receptet mutatunk, ami 30 perc alatt elkészül és mindössze egy-két edényre van hozzá szükség.


Betegség Család Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Érdekességek Étrend Férfi Táplálkozás Tél