notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk melyek azok az ételek, amiket a táplálkozási szakértők, dietetikusok szerint egyáltalán nem lenne szabad fogyasztani, mert nagyon károsak az egészségre

hirdetes

Ételek, amiket a dietetikusok sosem ennének meg

helloladies.hu

Van néhány dolog, amiről tudjuk, hogy olyan gyakran kellene ennünk, amennyire csak lehet, ilyenek a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, magvak és sok más tápanyagban gazdag étel. Vannak olyan ételek, amiket feltétlenül el kell kerüli, ha vigyázni akarunk az egészségünkre? Vannak. Bemutatjuk melyek azok az ételek, amiket a táplálkozási szakértők egyáltalán nem ajánlanak. Ha most is van belőlük otthon, ne aggódj, néha bűnözhetsz – csak ne edd őket minden nap!

Mely ételeket nem lenne szabad fogyasztani?

Csomagolt sütemények, kekszek


Habár nagyon finomak, ezekből jobb lenne az otthon készített változatot enni. Miért? Azért, mert annak érdekében, hogy sokáig elálljon úgy, hogy közben megtartja az ízét és a textúráját, ugyanakkor költség hatékony legyen, transzzsírokat tartalmaz. Semmilyen formában és mennyiségben nem szabadna ezeket fogyasztani, mert nagy egészségügyi kockázattal jár, és sok krónikus betegség kialakulásához hozzájárulhat, mint a szívbetegség vagy cukorbetegség.


Üdítők


Ezekben az édes italokban rengeteg cukor és kalória van, tápanyag értéke viszont nem igazán. Ha 1-2-t megiszol egy nap, máris bevittél párszáz kalóriát a szervezetedbe. Sok olyan összetevő is van benne, ami árt a fogaknak, éhséget okoz és a cukormentes változatok sem jobbak, azok is sok egészségügyi problémát okozhatnak.

hirdetes


Ízesített instant zabkása


hirdetes
Összehasonlítottad már valaha a natúr és az ízesített zab cukortartalmát? A natúrban általában 0-1 gramm cukor van, míg az ízesítettben 11-14 gramm. Mivel utóbbiak nagyon kis mértékben (már ha van bennük egyáltalán) tartalmaznak valódi gyümölcsöt, a benne lévő cukor többsége hozzáadott cukor, amiből pedig ajánlott naponta 25 grammnál kevesebbet fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy egy 150 kalóriás zabkása csomaggal már megetted a felét, ezenkívül pedig a vércukorszint is jobban és gyorsabban emelkedik. Mindig érdemes natúr zabot választani és friss gyümölccsel, magvakkal, fahéjjal, gyömbérrel ízesíteni.


Zsírmentes jégkrém


Az emberek előszeretettel választják a diétás jégkrémeket, azonban ugyanúgy vannak benne olyan összetevők, amik a hagyományosban (tej, cukor), de ezenkívül még nagy mennyiségű kalóriamentes édesítő is. Érdemes tehát a simát választani és arra figyelni, hogy kevesebbet együnk belőle lassan, élvezve az ízeket, sokkal laktatóbb is, mint a diétás.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

2025-06-25

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!


Diéta Egészség Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Tanács Táplálkozás