notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk melyek azok az ételek, amiket a táplálkozási szakértők, dietetikusok szerint egyáltalán nem lenne szabad fogyasztani, mert nagyon károsak az egészségre

hirdetes

Ételek, amiket a dietetikusok sosem ennének meg

helloladies.hu

Van néhány dolog, amiről tudjuk, hogy olyan gyakran kellene ennünk, amennyire csak lehet, ilyenek a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, magvak és sok más tápanyagban gazdag étel. Vannak olyan ételek, amiket feltétlenül el kell kerüli, ha vigyázni akarunk az egészségünkre? Vannak. Bemutatjuk melyek azok az ételek, amiket a táplálkozási szakértők egyáltalán nem ajánlanak. Ha most is van belőlük otthon, ne aggódj, néha bűnözhetsz – csak ne edd őket minden nap!

Mely ételeket nem lenne szabad fogyasztani?

Csomagolt sütemények, kekszek


Habár nagyon finomak, ezekből jobb lenne az otthon készített változatot enni. Miért? Azért, mert annak érdekében, hogy sokáig elálljon úgy, hogy közben megtartja az ízét és a textúráját, ugyanakkor költség hatékony legyen, transzzsírokat tartalmaz. Semmilyen formában és mennyiségben nem szabadna ezeket fogyasztani, mert nagy egészségügyi kockázattal jár, és sok krónikus betegség kialakulásához hozzájárulhat, mint a szívbetegség vagy cukorbetegség.


Üdítők


Ezekben az édes italokban rengeteg cukor és kalória van, tápanyag értéke viszont nem igazán. Ha 1-2-t megiszol egy nap, máris bevittél párszáz kalóriát a szervezetedbe. Sok olyan összetevő is van benne, ami árt a fogaknak, éhséget okoz és a cukormentes változatok sem jobbak, azok is sok egészségügyi problémát okozhatnak.

hirdetes


Ízesített instant zabkása


hirdetes
Összehasonlítottad már valaha a natúr és az ízesített zab cukortartalmát? A natúrban általában 0-1 gramm cukor van, míg az ízesítettben 11-14 gramm. Mivel utóbbiak nagyon kis mértékben (már ha van bennük egyáltalán) tartalmaznak valódi gyümölcsöt, a benne lévő cukor többsége hozzáadott cukor, amiből pedig ajánlott naponta 25 grammnál kevesebbet fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy egy 150 kalóriás zabkása csomaggal már megetted a felét, ezenkívül pedig a vércukorszint is jobban és gyorsabban emelkedik. Mindig érdemes natúr zabot választani és friss gyümölccsel, magvakkal, fahéjjal, gyömbérrel ízesíteni.


Zsírmentes jégkrém


Az emberek előszeretettel választják a diétás jégkrémeket, azonban ugyanúgy vannak benne olyan összetevők, amik a hagyományosban (tej, cukor), de ezenkívül még nagy mennyiségű kalóriamentes édesítő is. Érdemes tehát a simát választani és arra figyelni, hogy kevesebbet együnk belőle lassan, élvezve az ízeket, sokkal laktatóbb is, mint a diétás.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A 10 legegészségesebb étel a 40 év felettieknek!

2020-05-28

A 10 legegészségesebb étel a 40 év felettieknek!

Ahogy eléred a 40 éves kort, nagyobb figyelmet kell fordítani a megfelelő tápanyagbevitelre, hiszen a tápanyagszükségletek megváltoznak. Elmondjuk, mik a legegészségesebb ételek a 40 év felettieknek!

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

2020-05-30

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Egészségesen táplálkozni nem feltétlen jár nagy kiadással, főleg ha kreatívan állsz az alapanyagokhoz. Most a világ legegyszerűbb egyben legolcsóbb receptjét osztom meg!

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

5+1 TIPP a tökéletes smink elkészítéséhez, kezdőknek!

2020-05-29

5+1 TIPP a tökéletes smink elkészítéséhez, kezdőknek!

A tökéletes sminkhez ismerned kell azokat az alapokat, melyek segítségével nem lesz vakolat hatása az alapozónak és a felvitt festéknek. Segítek most 6 egyszerű lépésben!

Szokások, amikről érdemes leszokni, ha nem akarsz beteg lenni!

2020-05-28

Szokások, amikről érdemes leszokni, ha nem akarsz beteg lenni!

Lényegében nem is az számít milyen fertőzések vesznek minket körbe, sokkal inkább az, hogy mit teszünk, vagy mit nem teszünk. Gondolj csak arra a sok apró dologra, mit megteszel egy nap. Itt van 5 szokás, amit kerülni kell az egészségünk érdekében!

Az eper szuper egészséges - megmutatom, hogy használd fel!

2020-05-25

Az eper szuper egészséges - megmutatom, hogy használd fel!

Imádjuk az eperszezont és valószínűleg nem kell győzködnöm senkit arról, hogy ez az édes, rostokkal teli gyümölcs szinte tökéletes, de azért megpróbálom, valamint mutatok néhány érdekes variációt, hogy minden nap ehessünk belőle!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
270
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 237 746
Diéta Egészség Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Tanács Táplálkozás