notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk melyek a legjobb mozgásformák azoknak az embereknek, akik utálnak edzeni, Mit csinálj, ha utálsz mozogni, Tippek, ha utálsz mozogni, edzeni

hirdetes

A legjobb mozgásformák azoknak, akik utálnak edzeni!

helloladies.hu

Ha utálsz mozogni, vagy csak még sosem élted át, azt a fantasztikus érzést, ami edzés után eltölt, lehet hogy egyszerűen még csak nem találtad meg a neked megfelelő mozgásformát. Ne is edzésként gondolj rá, inkább elfoglaltságként – az viszont egyértelmű, hogy szükséged van rá, ha egészséges akarsz maradni. De mit tehetsz, ha eddig mindent utáltál, amibe belekezdtél? Segítünk!

Edzésformák, ha nem szeretsz mozogni

Találj valamit, amit szeretsz


Ha túl sokat ülsz, az nem jelenti azt, hogy egy maratonra kell kell edzened. Adj az alábbiaknak egy esélyt és találd meg azt, mi tényleg tetszik – így új hobbira, barátokra, kisebb derékvonalra is szert tehetsz.


Játssz videójátékokat


Ha szeretsz játszani és megvannak az eszközeid, akkor már csak az kell, hogy kicsit felgyorsítsd a pulzusod – mindezt a nappaliban. Rengeteg olyan játék van, amiben mozogni kell, ezek nem csak rávesznek, hogy felkelj és mozogj, de még a családot is összehozhatják egy barátságos versenyre.


Ugrálókötelezés


Te is elvesztetted az időérzékedet gyerekként, amikor ugráltál? Felnőttként is csinálhatod. Bármilyen korban végezhető gyakorlat, ami az egész testet átmozgatja, bárhol csinálhatod, vicces és remek edzés.

hirdetes


Legyél megint gyerek


Ha vannak gyerekeid, játssz velük, a gyerekek ugyanis nonstop mozognak és a legtöbbünk ugyanezt csinálta, csak idővel lelassulunk. Emlékszel még a fogócskára? Tele van sprinttel, ami nagyszerű kardió mozgás, gyorsítja a szívverést és kint vagy a levegőn. Sok gyerekjáték felnőttként is mókás, mint a bújócska, hógolyó csata, hullahopp.


Táncolj


Ha imádod a zenét, ideje gyakrabban táncolnod is rá! 50-60 perc, míg a zenére mozogsz akár 450 kalóriát is elégethet. Úgyhogy kapcsold be a kedvencedet és táncolj, ahogy jól esik, nem kell, hogy minden lépés helyes legyen, a lényeg, hogy jól érezd magad!

hirdetes


Sétálj


Ez egy remek alternatíva, nem kell hozzá semmilyen felszerelés, nem kell hozzá edzésben lenned és még csak át kell sem öltöznöd, sőt, ami a legjobb, hogy nem kell edzőterembe menned. Érdemes azonban letölteni egy alkalmazást, vagy okosórát használni, ami méri a teljesítményedet, így saját magadat is motiválod, ahogy látod, hogy hány lépést tettél meg és új célokat tűzhetsz ki magad elé. Itt megtudhatod, hogy milyen fantasztikus hatással van az egészségre a séta.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A jó edzés titka

2020-09-29

A jó edzés titka

Mi a jó edzés titka? Mitől lesz hatásos, felszabadító, és egyben élvezhető is? Erre a kérdésre ad választ az alábbi cikk, hogy a mozgás boldoggá tegyen!

A legjobb zsírégető gyakorlatok!

2020-09-01

A legjobb zsírégető gyakorlatok!

Készen állsz kicsit felgyorsítani a szívverésedet, hogy zsírt égethess – gyorsan? Próbáld ki azokat az edzéseket, amik kifejezetten a fogyást célozzák meg, segítenek az izomépítésben és még szórakoztatóak is!

Minden, amit a nyújtásról kell tudni

2020-09-29

Minden, amit a nyújtásról kell tudni

Miért is olyan fontos a nyújtás, különösen sportolás esetén? Mi történik, ha kimarad? Ebből a cikkből mindent megtudhatsz, amit csak a nyújtásról kell!

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

2020-09-22

Házi praktikák ízületi gyulladás és fájdalmak kezelésére

Az ízületi gyulladás, illetve fájdalmak nagyon sok embert érintenek és az orvostudomány egyelőre sajnos csak fájdalomcsillapítókkal tud ellene harcolni. Habár ezek működnek, nyilván nem megoldás és hosszútávon sok mellékhatásuk lehet. Az otthoni gyógymódok, valamint a mozgás is nagyon hatásosak. Bemutatjuk a legjobb módszereket, amik csökkentik a f

Legalább ennyit kell mozognod egy héten!

2020-08-26

Legalább ennyit kell mozognod egy héten!

Tudjuk, hogy a mozgás elengedhetetlen része az egészségnek, azonban mégis számtalan kifogással állunk elő, hogy miért nem csinálunk semmit. Ha te is ebbe a kategóriába tartozol és további motivációra van szükséged, jó ha tudod, hogy napi csupán néhány perc edzés is tehet azért, hogy tovább élj!

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!


Akaraterő Alakformálás Egészség Egészséges életmód Érdekességek Fitness Mozgás