notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk hogy szabadulhatsz meg az úszógumitól edzés nélkül, A legjobb házi praktikák úszógumi eltüntetésére, Hatásos módszerek úszógumi ellen

hirdetes

Így szabadulhatsz meg az úszógumitól edzés nélkül

helloladies.hu

Az úszógumi nem csak akkor kellemetlen, ha arra kerül sor, hogy bele kellene férnünk a kedvenc ruhánkba, de komoly egészségügyi problémákkal is összekapcsolható. Ha eddig te is azt hitted, hogy csak edzéssel szabadulhatsz meg tőle, van egy jó hírünk, ugyanis más módszerek is vannak, amik segíthetnek. Nézzük, mi az a 8 szuper technika, ami segít eltüntetni az úszógumit otthon, természetesen.

Hatásos módszerek úszógumi ellen

8 könnyű módszer, hogy megszabadulj az úszógumitól


Zöld tea


A zöld tea fogyasztásának számtalan jótékony hatása van, a benne lévő koffein pedig felpörgeti az anyagcserét és az úszógumi elégetésében is segít, ha pedig egy kis mozgással is kombinálod, a hatása még erősebben érezhető lesz majd.


Almaborecet


Ha az almaborecetet is beilleszted az étrendedbe, annak számtalan előnye van. A benne található ecetsav segít eltüntetni az úszógumit, valamint a vérnyomást is csökkenti. Egy tanulmány szerint napi 1 evőkanállal fogyasztva 3 hónap alatt nagyjából 1,5 centiméterrel lesz kisebb a derék körül található zsír. Fontos tudni, hogy vízzel hígítva biztonságos a fogyasztása, másképp károsíthatja a fogzománcot.

hirdetes


Zsíros halak


A zsíros halak nagyon egészségesek (habár a nevéből nem erre következtetnénk), sok benne a protein és Omega-3. Minden héten kétszer érdemes fogyasztani, kitűnő választás például a szardella, szardínia, hering, lazac és makréla.


Figyelj a mozgásra és a bevitt étel mennyiségére


Számtalan dolog segíthet a fogyásban és az úszógumi eltüntetésében, azonban fontos, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be, mint amennyire a testünknek szüksége lenne ahhoz, hogy tartsa a súlyát. Használhatsz applikációt, vagy vezethetsz étkezési naplót, ami segít ellenőrzés alatt tartani, hogy mennyi kalóriát viszel be. Mindkettő jó megoldás, de mi bátran ajánljuk az alkalmazásokat, hiszen az nagyban leegyszerűsíti a dolgodat, csak beírod miből mennyit ettél, és máris látod, hogy az hány kalória, mennyit kellene egy nap fogyasztanod, és így visszamenőleg is pontosan vissza tudod nézni. Segítségével a rostok, szénhidrátok, proteinek bevitelét is látod, valamint a fizikai aktivitást, mozgást is számon tarthatod.

hirdetes
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

2025-06-25

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!


Alakformálás Átalakítás Betegség Csajos Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Fejlesztő Férfi Fogyás Otthon Praktikák Tanács Táplálkozás