notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk, hogy szabadulhatsz meg a negatív gondolatoktól, Tippek hogy pozitívabb legyél, Így engedd el a negatív gondolatokat

hirdetes

Szabadulj meg a negatív gondolatoktól!

helloladies.hu

Folyamatosan negatív gondolataid vannak? Többször érzed rosszul magad, mint általában szoktad? Nehezedre esik a jó dolgokra koncentrálni? Ezek mind arra utalnak, hogy a negativitás átvette az irányítást az életed felett. De nincs minden veszve. Megtanulhatod, hogy zárd ki a negatív gondolatokat és hogyan léphetnek helyükbe a pozitívak, bizonyos szokások és viselkedések megváltoztatásával!

Engedd el a negatív gondolatokat

Keresd a jó dolgokat


Ha megjelennek a negatív gondolatok, keresd bennük a jó dolgokat. Kérdezd meg magadtól például az alábbiakat:

  • Mi a jó oldala ennek a helyzetnek?
  • Hogyan segíthetne egy barátom vagy családtagom túljutni?
  • Mit tanulhatok ebből a helyzetből?


Ha ezzel meg vagy, keresd a pozitív dolgokat a mindennapjaidban. Minden negatív dologhoz társíts egy pozitívat, legyen az akármilyen apróság is.

  • Egy ételt, amit szeretsz
  • A jó embereket az életedben
  • Aranyos, vagy vicces állatokat
  • Egy szórakoztató netes posztot
  • A szeretteid boldogságát


Különítsd el magadat a negatív gondolatoktól


Sosem a negatív gondolataid határoznak meg téged. Nem számít milyen erősek, nincsenek hatással a valódi képességeidre. Nehéz lehet ezt elhinni, főleg, ha úgy érzed a semmiből törnek rád. Abban a pillanatban lehet, hogy úgy érzed, hogy a részeid, de ahelyett, hogy hagynád, hogy irányítsanak, teheted a következőket:

hirdetes
    hirdetes
  • Első lépés: Ne hagyd őket figyelmen kívül, fogadd el, hogy vannak.
  • Második lépés: Nézd őket egy kívülálló szemszögéből. Ne hagyd, hogy irányítsanak, egyszerűen csak ismerd be, hogy igen, vannak, de te vagy a főnök.
  • Harmadik lépés: Vendégként kezed őket. Meg van a jogod, hogy elküld őket.


Ez alapján pedig, a pozitív dolgokat is kezelheted vendégként, egyszerűen hívd meg őket!


A jelenre koncentrálj


Ha terveid és céljaid vannak, fontos, hogy gondolj a jövőre, de ha folyton arra koncentrálsz mi lesz majd, abból semmi jó nem sül ki. Végtére is hiába készülsz fel, sosem tudhatod pontosan, hogy mi fog történni. Hasonlóan, ha a múltra gondolsz, abból tanulhatsz, de ha folytan a múltban élsz, az értelmetlen, hiszen nem tudod megváltoztatni, ami történt. Ehelyett a jelenre fókuszálj. Az adott napra, hogy teljesítsd a feladataidat, és gondolj arra, hogy amit ma teszel, az sokkal többet számít, mint amit régen tettél, és hatással van a jövődre!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

2025-06-25

Travel influencer – 5 tipp, hogy ne csak álom, hanem megvalósítható cél legyen

Szeretnél travel influencer lenni? Mutatunk 5 tippet, amivel az álomból megvalósítható cél lehet – tartalom, közösség, márkaépítés és együttműködések.

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

2025-04-28

Turizmus kihívások 2025-ben – Így készülj a szezonra!

Tudd meg, milyen kihívásokkal néz szembe a turizmus 2025-ben, és hogyan készülhetsz fel sikeresen a szezonra szálloda és turizmus tanácsadással!

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

2025-04-25

Karrier tanácsok orvosnőknek – Lépj a létra tetejére!

Karrierépítési tippek orvosnőknek: hogyan érvényesülj nőként az orvosi pályán, és milyen lehetőségeket kínál például egy belgyógyász állás?

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!


Akaraterő Átalakítás Csajos Egészség Életmód Érdekességek Fejlesztő Férfi Tanács