notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A méregtelenítés és a fogyás nélkülözhetetlen eszköze: a méregtelenítés

hirdetes

5 TIPP a hatásos méregtelenítéshez

Bartók Vivien

Az egészséges életmódváltáshoz egészséges alapokra van szükség, melyet egy méregtelenítéssel tudsz leginkább elérni. Ahhoz, hogy a méregtelenítés sikeres legyen, összeszedtük 5 pontban a legfontosabb szempontokat, melyeket érdemes szem előtt tartani.

Egészséges életmód: Hozd helyre a bélflórád!

Méregtelenítés #1 TIPP: Folyadék

A folyadék alatt nem a szénsavas italokra (Foszfátokat tartalmaznak), valamint a boltokban kapható gyümölcslékre gondolok, hiszen azok is tele vannak cukorral. A víz, a citromos víz és egyes teák tökéletesen segítik, melyből az ideális napi bevitel 0,4 liter 10 kilogrammonként.

Tehát egy 60 kilogramm testsúlyú személy esetén 2,4 litert kellene egy nap fogyasztani.

Méregtelenítés #2 TIPP: Probiotikum

Az egészséges életmód alapja a bélflóra helyreállítása, melyhez nélkülözhetetlenek a probiotikumok. Amellett, hogy az emésztőrendszert és az immunrendszert segíti, egyes panaszokra is megoldás lehet. Például a haspuffadás, bélgázok esetén.

Természetes formában is megtalálható a probiotikum a savanyú káposztában, egyes joghurtokban, az aludttejben, a túróban, kefírben és a kovászos uborkában is.

Méregtelenítés #3 TIPP: Rostok

hirdetes

A rostok köztudottan segítik az emésztést, ám kevesen tudják, hogy a méregtelenítésben is fontos szerepük van.

Rostok, melyek fogyasztása ajánlott:

  • finomítatlan gabonák (például: zab)
  • hüvelyesek (például: bab)
  • gyümölcsök (például: bogyós gyümölcsök, avokádó)
  • teljes kiőrlésű gabonák

Méregtelenítés #4 TIPP: Mozgás

Ahhoz, hogy a méregtelenítés hatásos legyen, elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Sportolás közben a káros anyagok is könnyebben távoznak a szervezetünkből.

Ezenkívül egyes masszázstípusok és a megfelelő szaunázás is serkenti a vérkeringést.

A vitalzone.hu csapata szuper edzésterveket állított össze, melyek otthonról is elvégezhetők, mindenféle segédeszköz nélkül. A hasi zsírpárnák villámgyors eltüntetésére, a kerek farizom építéséhez, valamint egy 10 perces teljes testet átmozgató és egy 20 perces teljes testet átmozgató edzéshez is.

hirdetes

Méregtelenítés #5 TIPP: Böjt

Érdemes az időszakos böjtölést is felírni a listára, melyet az egészséges életmódhoz és a méreganyagok eltávolításához összeírtál. A böjtölésnek megkülönböztetjük 5 fajtáját is, mely közül a kása kúra, a gyógyböjt, illetve a koplalókúra kevésbé ismert, valamint az ismertebbek közé a teljes böjt, illetve a léböjt kúra sorolható.

A legutóbbiról, a léböjt kúráról olvashattatok valós tapasztalatokat egy korábbi cikkünkben.

Naponta ötször frissen facsart gyümölcsök és zöldségek levét ihatod ezalatt, valamint sok vizet. Általában 3-4 napig tart egy ilyen léböjt kúra.

Ha érdekel hogyan zajlik egy Léböjt tábor, akkor IDE kattintva őszintén olvashatsz róla.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.

 Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

2024-03-11

Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

Ez a cikk megvizsgálja, mennyi videojáték már túl sok a gyereknek, és hogyan lehet az egészséges játékot összehangolni más fontos tevékenységekkel.

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

2024-03-05

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

A nőnap kiváló alkalmat nyújt arra, hogy kifejezzük szeretetünket és megbecsülésünket a különleges nőknek az életünkben, és az egyedi ajándékok személyreszólóbbak

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

2024-03-18

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

A szőrtüszőgyulladás gyakori probléma, különösen a szőrtelenítés után, de otthon is lehetséges kezelni ezt a kellemetlen állapotot számos hatékony módszerrel a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:


Akaraterő Alakformálás Átalakítás Diéta Divat Egészség Egészséges életmód Életmód Fitness Fogyás Fogyókúra Mozgás Nyár Tanács