notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk a legjobb smoothie recepteket, Gyors és finom smoothie recept, Egészséges smoothie készítése

hirdetes

A legfinomabb egészséges Smoothiek reggelire

helloladies.hu

Azoknak, akiknek nincs sok idejük reggelizni, ugyanakkor imádják a tápanyagban gazdag fogásokat, a smoothie tökéletes választás lehet, hiszen egyetlen italban egyesíti a gyümölcsöket, zöldségeket és még az egészséges zsírokat is. Emellett hihetetlenül finom, legyen akár édes, akár kicsit savanykás!

Kókusztejes smoothie recept

Ahhoz, hogy egészséges smoothiet készíthessünk a kulcs, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az édes hozzávalókból. Ezek az egészséges reggelik olyanok, amiket gyorsan elkészíthetsz, útközben is elfogyaszthatod és feltölt energiával!


Kókusztejes smoothie


Szinte bármilyen gyümölccsel helyettesítheted a fagyasztott fekete áfonyát, és így is egy nagyon finom italod lesz. Ez a Smoothie 4 adagra elég, úgyhogy az egész családnak fogyaszthatja!


Hozzávalók

  • 300 gramm fagyasztott fekete áfonya, vagy más gyümölcs
  • 3 érett banán
  • 1 bögre joghurt
  • 1 bögre kókusztej (cukrozatlan)
  • 2 evőkanál méz


Elkészítés


A turmixgépben pürésíts össze minden hozzávalót és fogyaszthatod is!


Friss vörösáfonyás, narancsos smoothie


Savanykás és tele van C-vitaminnal, antioxidánssal. Ha van a hűtőben friss áfonya, ajánlott abból elkészíteni, télen különösen jól szolgálatot tehet.

hirdetes


Hozzávalók


•    1 bögre mandulatej
•    1/2 bögre görög joghurt
•    2/3 bögre fagyasztott vörösáfonya
•    2 narancs meghámozva, kimagozva, felszeletelve
•    2 evőkanál juharszirup


Elkészítés


Egyszerűen minden hozzávalót keverj össze a turmixgépben!


Körtés zabos smoothie


Imádod a zabot, de sosincs időd leülni és élvezni? Ez a reggeli a megoldás a problémádra! A görög joghurt nagyszerű alap, ami tele van proteinnel, miközben a körte megadja a finom ízt!


Hozzávalók

•    1 bögre vaníliás zabtej
•    1 bögre görög joghurt
•    2 érett körte meghámozva, felszeletelve
•    1 csipet fahéj
•    2 evőkanál juharszirup
•    1 bögre törtjég

hirdetes


Elkészítés


A zabtejet, joghurtot, körtéket, fahéjat, juharszirupot és jeget keverd össze a turmixgépben!


Mandarinos-répás-kurkumás smoothie


A kurkuma hihetetlenül egészséges, a répával és mandarinnal együtt pedig nagyon finom is!


Hozzávalók


•    1 bögre mandulatej
•    1/2 bögre görög joghurt
•    2 mandarin meghámozva, kimagozva
•    2 kicsi répa félbevágva
•    1 teáskanál őrölt kurkuma
•    2 teáskanál agave szirup
•    1 bögre jég


Elkészítés


Mindent turmixolj össze a gépben, majd fogyaszd egészséggel!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Készíts egészséges Kombucha teát otthon, egyszerűen!

2020-06-02

Készíts egészséges Kombucha teát otthon, egyszerűen!

A kombucha egy hagyományos kínai ital, ami egyre nagyobb népszerűségnek örvend világszerte. Lassan, de biztosan ez a teakülönlegesség egyre nagyobb teret hódít az egészséges életmódot kedvelők körében, egyre több helyen találkozni vele, viszont elég drága és sokan nem tudják, hogy otthon is könnyedén elkészíthető.

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

2020-05-30

Mennyei főétel receptek a savanyú káposzta felhasználásával!

Vannak olyan zöldségek, melyek kifejezetten segítik a fogyást. A savanyú káposzta is pont ebbe a kategóriába tartozik. Most 2 szuper receptet hoztam a felhasználásával!

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

2020-05-28

Sikeres fogyás titka: a zöldségfogyasztás! - Íme 2 recept hozzá!

Minél színesebb a tányérod, annál sikeresebb a diétád! A színek tekintetében széles a választék, szinte bármely zöldségből készíthetünk köretet, levest vagy akár főételt!

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

2020-05-30

Egészséges zöldséges lapcsánka recept ebédre

Egészségesen táplálkozni nem feltétlen jár nagy kiadással, főleg ha kreatívan állsz az alapanyagokhoz. Most a világ legegyszerűbb egyben legolcsóbb receptjét osztom meg!

Jelek, hogy a pasi csak kitölti veled az űrt két kapcsolat között!

2020-06-03

Jelek, hogy a pasi csak kitölti veled az űrt két kapcsolat között!

Azt gondolod, hogy veled akar lenni, de mi van, ha csak azért találkozgat veled, mert egyszerűen ez a legkényelmesebb számára és lényegében nincs jobb dolga? Itt van 6 jel, hogy a férfi csak arra használ, hogy a komoly kapcsolatai között elszórakoztasd és kitöltsd a szünetet, és ahogy valaki más feltűnik, azonnal lecserél!

Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát!

2020-06-03

Ezek az edzések égetik a legtöbb kalóriát!

Ha valaki komolyan gondolja az edzést, a célja, hogy fogyjon, keményen oda kell tennie magát. De mely mozgásformák égetnek el sok kalóriát és hozzák a várt eredményt gyorsan?

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
39 245
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
2 276 721
Csajos Diéta Egészség Egészséges táplálkozás Életmód Étrend Fejlesztő Férfi Fogyás Gasztró Recept Táplálkozás Tél