notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezek az ételek fokozzák a szorongást, Szorongást növelő és csökkentő étel és ital, Tanács szorongás elleni étrendhez

hirdetes

Ezt edd és ne edd, hogy elmúljon a szorongás!

helloladies.hu

Sajnálatos, de egyre nő a szorongással élők száma, a kiváltó ok pedig kereshető a genetikában, környezetben, személyiségben, életmódban, azonban új kutatások szerint bizonyos ételek is hozzájárulhatnak kialakulásához. A feldolgozott élelmiszerekkel, amiket minden nap eszünk, valószínűleg senkit nem ér meglepetésként, hogy egyre több az ilyesfajta megbetegedés. Annak érdekében, hogy a testünk jól működjön, megfelelő ételekkel kell feltölteni és távol maradni azoktól, amik zavart okozhatnak. Ebben a cikkben néhány rendszeresen fogyasztott ételt, italt mutatunk be, ami bizony növeli a szorongást.

Ételek, amiket kerülni kell szorongás esetén

5 étel, ami szorongást okoz


Alkohol


Habár sok ember, aki szorongással küzd az alkoholhoz fordul, hogy enyhítse tüneteit, könnyű a rabjává válni, és nem csak máj- és agykárosodást okoz, de felboríthatja a baktériumok egyensúlyát a szervezetben, és a rossz baktériumok a változások miatt növelhetik a szorongás érzését. Sokan nyúlnak az alkoholért, hogy átvészeljék a nehezebb estéket, de ez könnyen átfordulhat szokássá, hiszen a szorongással küzdőknek rengeteg nehéz estéje van. Ráadásul, ha valaki hirtelen úgy dönt egy hosszabb ilyen időszak után, hogy nem teszi többé, az szintén növelheti a szorongást – ez egy ördögi kör. Ha azt veszed észre, hogy alkoholra van szükséged ahhoz, hogy lazíts, próbálj ki légzőgyakorlatokat helyette, vagy valamilyen edzést. Ezek a módszerek lehet, hogy több erőfeszítést igényelnek, mint tölteni egy italt, hogy jobban érzed magad, de hosszú távon a test és az agy is sokkal egészségesebb lesz.

hirdetes


Cukor


Egyre növekszik azoknak a kutatásoknak a száma, ami alátámasztja, hogy a cukor kapcsolatba hozható a mentális betegségekkel. Ezért (is) néha érdemes tartani egy 10 napos kúrát, erről itt tudhatsz meg többet. A természetes forrásból – mint a gyümölcsök, barnarizs, édesburgonya – származó cukor fogyasztása nincs rossz hatással a testre. A feldolgozott cukorral van gond, ami például a kenyérfélékben, édességekben, üdítőkben található. Itt elolvashatod, mi történik a testeddel, ha egyáltalán nem eszel cukrot.

hirdetes


A következő oldalon megtalálod azt is, hogy mit érdemes fogyasztanod, ha szorongással küzdesz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

2020-09-15

Módszerek, amikkel sokat tehetsz az egészségedért és 1 percbe telnek

Ha szeretnénk megőrizni az egészségünket, az sok időt vehet igénybe, hosszútávon azonban mindenképp megéri, sőt az apró lépések is sokat számítanak. Vannak dolgok, amikre 60 másodperc is bőven elég és csodákat művelnek a testtel. Itt van néhány módszer, ami sokat tesz az egészségért és kevesebb, mint 1 percbe telik!

Jelek, hogy ideje elengedni a múltat!

2020-09-14

Jelek, hogy ideje elengedni a múltat!

Ha van bármi állandó, az a változás. De miből tudhatod, hogy végre ideje szakítani a múlttal és elindulni egy boldogabb élet felé? Ahhoz, hogy boldogok lehessünk, képesnek kell lennünk elengedni a múltban szerzett sebeket, a kapcsolatokat, amik nem működtek és ami a legfontosabb, azt, hogy szinte minden rossz dologért saját magunkat hibáztatjuk.

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

2020-09-14

Készíts finom és egészséges Levendulás limonádét!

Nem titok, hogy az életünkben vannak nagyon stresszes időszakok, a munka nagy hajtással jár, közben családi problémákkal is meg kell küzdenünk és még saját magunkra is kellene szakítani egy kis időt, és akkor az alvást még nem is említettük.

Ezért fogyassz te is acai berryt!

2020-09-01

Ezért fogyassz te is acai berryt!

Az acai berry gyümölcs Dél-Amerikában, Brazíliában, Peruban honos, bogyói pedig tele vannak tápanyagokkal. Az acai pálmán nő, lilás színe van, az íze valahová a szeder és az étcsokoládé közé sorolható. Milyen hatással van a testre, ha rendszeresen fogyasztjuk?

Így nyűgözd le azt, aki tetszik!

2020-09-14

Így nyűgözd le azt, aki tetszik!

Szerelmes lettél? Vajon ő is ugyanígy érez? Akármennyire is érdekel valaki, lehet, hogy te is félsz megtenni az első lépést, az viszont biztos, hogy le akarod őt nyűgözni. Úgyhogy mit tehetsz, hogy jó értelemben felhívd magadra a figyelmét? Adunk pár tippet!

Fogadalmak, amiket magadnak kellene tenned

2020-09-08

Fogadalmak, amiket magadnak kellene tenned

Miért nem tartjuk be a saját magunknak tett ígéreteket? Az újévi fogadalmakat, hogy egészségesebben étkezünk, lefogyunk, megtanulunk egy új nyelvet – olyan hamar megfeledkezünk róluk, hogy már magunkat kinevetjük, mielőtt belekezdenénk...


Átalakítás Betegség Csajos Diéta Egészség Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Fejlesztő Férfi Gasztró Konyha Praktikák Tanács Táplálkozás