notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

teafogyasztás előnyei, tea jótékony hatása, mennyi tea tesz jót az egészségnek

hirdetes

A teafogyasztás egészségre gyakorolt hatásai

helloladies.hu
A teafogyasztás hatása

Elősegíti a jobb alvást


Ha te is nagyrészt forgolódással töltöd az éjszakáidat, próbáld ki, hogy lefekvés előtt iszol egy csésze teát. A tea nagyban javíthatja azok életminőségét is, akik inszomniában szenvednek.


Felgyorsul az anyagcsere


Készen állsz, hogy úgy gyorsítsd fel az anyagcserédet, hogy közben a konyhában, vagy a TV előtt ücsörögsz? A teában található koffein nem csak mentálisan pörget fel, de az anyagcserét és zsírégetést is gyorsítja (nagyjából 100 kalóriával naponta). Egy csésze zöld tea körülbelül 40 milligramm koffeint tartalmaz, és az ajánlott napi bevitelnek nem szabad többnek lenni 300-400 milligrammnál.


Jobban tudsz majd koncentrálni


A teában található koffein fejlesztheti a figyelmet és éberséget. A tea ellazítja az agyat, de stimulálja, ha eljött az ideje a koncentrációnak. Ha bármikor úgy érzed, nem tudsz igazán koncentrálni, vagy könnyen elkalandozik a figyelmed a feladatokról, mielőtt neki kezdenél a munkának szürcsölgess el egy csésze meleg teát.

hirdetes


Mennyi teát kellene innom?


A különböző tanulmányok egészen eltérő véleménnyel vannak arról, hogy naponta mennyi teát is kellene fogyasztanunk, arra viszont figyelnünk kell, hogy úgy használjuk ki előnyeit, hogy közben nem adagoljuk túl a koffeint. Zöld teából például a leghatékonyabb, ha három-öt csészével iszunk meg naponta.


Melyik tea a legegészségesebb?


Teaválasztásnál a legfontosabb szempont, hogy ne legyen édesítve, cukrozva. Még ha néhány ízesített változat nem is tartalmaz kalóriát, még mindig lehetnek benne mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek. Ha lehet, ne vásárolj olyat, ami már el van készítve, inkább csináld meg magad. A zöld tea csak minimális feldolgozást igényel, ezért ennek vannak az elérhető teák közül a legnagyszerűbb egészségügyi előnyei.

hirdetes


Tölts egy pohárral még ma


Ugyanúgy, mint minden más esetében, ezzel sem szabad túlzásba esni, de általában azok, akik rendszeresen isznak zöld teát, egészségesebbek azoknál, akik nem. Elmondható, hogy nagyon biztonságos a fogyasztása, csak akkor lehetnek hátulütői, ha hatalmas mennyiséget fogyasztunk belőle. Használjuk hát ki ezeket az előnyöket, és ne várj holnapig, igyál egy csésze teát még ma!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

2024-03-25

10 szépítő termék a tavaszi megújuláshoz: Frissítsd fel arcbőröd!

A tavasz közeledtével sokan keresik az újításokat a szépségápolás terén, és szeretnék frissíteni bőrápolási rutinjukat. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb szépítő termékeket, melyek segítségével könnyedén megújulhatunk és ragyogóvá tehetjük bőrünket a tavaszi időszakra.

 Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

2024-03-11

Mennyit videojátékozhat a gyerek, mi az a már káros?

Ez a cikk megvizsgálja, mennyi videojáték már túl sok a gyereknek, és hogyan lehet az egészséges játékot összehangolni más fontos tevékenységekkel.

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

2024-03-05

6+1 egyedi ajándék ötlet, amivel kedveskedhetünk nőnapra

A nőnap kiváló alkalmat nyújt arra, hogy kifejezzük szeretetünket és megbecsülésünket a különleges nőknek az életünkben, és az egyedi ajándékok személyreszólóbbak

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

2024-02-20

Szülés utáni intim problémák: erre készülj fel, hogy ne érjen meglepetés!

A szülés egy csodálatos és felemelő élmény lehet, de a testünknek és az intim területeinknek is meg kell küzdeniük az új kihívásokkal és változásokkal.

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

2024-03-18

Így kezelheted otthon a szőrtüszőgyulladást a selymesen sima lábakért

A szőrtüszőgyulladás gyakori probléma, különösen a szőrtelenítés után, de otthon is lehetséges kezelni ezt a kellemetlen állapotot számos hatékony módszerrel a tünetek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

2024-02-20

Ezek a jelek utalnak gyerekbántalmazásra, és hogyan segíthetünk mi felnőttek?

A gyerekbántalmazás egy súlyos és elhanyagolt probléma, amely sok gyermeket érint világszerte. Azonban sokszor nehéz felismerni a jeleket. Ezek lehetnek azok:


Betegség Csajos Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Érdekességek Étrend Fejlesztő Férfi Fogyókúra Konyha Tanács Táplálkozás