Elősegíti a jobb alvást

Ha te is nagyrészt forgolódással töltöd az éjszakáidat, próbáld ki, hogy lefekvés előtt iszol egy csésze teát. A tea nagyban javíthatja azok életminőségét is, akik inszomniában szenvednek.

Felgyorsul az anyagcsere

Készen állsz, hogy úgy gyorsítsd fel az anyagcserédet, hogy közben a konyhában, vagy a TV előtt ücsörögsz? A teában található koffein nem csak mentálisan pörget fel, de az anyagcserét és zsírégetést is gyorsítja (nagyjából 100 kalóriával naponta). Egy csésze zöld tea körülbelül 40 milligramm koffeint tartalmaz, és az ajánlott napi bevitelnek nem szabad többnek lenni 300-400 milligrammnál.

Jobban tudsz majd koncentrálni

A teában található koffein fejlesztheti a figyelmet és éberséget. A tea ellazítja az agyat, de stimulálja, ha eljött az ideje a koncentrációnak. Ha bármikor úgy érzed, nem tudsz igazán koncentrálni, vagy könnyen elkalandozik a figyelmed a feladatokról, mielőtt neki kezdenél a munkának szürcsölgess el egy csésze meleg teát.

Mennyi teát kellene innom?

A különböző tanulmányok egészen eltérő véleménnyel vannak arról, hogy naponta mennyi teát is kellene fogyasztanunk, arra viszont figyelnünk kell, hogy úgy használjuk ki előnyeit, hogy közben nem adagoljuk túl a koffeint. Zöld teából például a leghatékonyabb, ha három-öt csészével iszunk meg naponta.

Melyik tea a legegészségesebb?

Teaválasztásnál a legfontosabb szempont, hogy ne legyen édesítve, cukrozva. Még ha néhány ízesített változat nem is tartalmaz kalóriát, még mindig lehetnek benne mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek. Ha lehet, ne vásárolj olyat, ami már el van készítve, inkább csináld meg magad. A zöld tea csak minimális feldolgozást igényel, ezért ennek vannak az elérhető teák közül a legnagyszerűbb egészségügyi előnyei.

Tölts egy pohárral még ma

Ugyanúgy, mint minden más esetében, ezzel sem szabad túlzásba esni, de általában azok, akik rendszeresen isznak zöld teát, egészségesebbek azoknál, akik nem. Elmondható, hogy nagyon biztonságos a fogyasztása, csak akkor lehetnek hátulütői, ha hatalmas mennyiséget fogyasztunk belőle. Használjuk hát ki ezeket az előnyöket, és ne várj holnapig, igyál egy csésze teát még ma!