Így kerüld el a betegségeket ezen a télen!

Így kerüld el a betegségeket ezen a télen!

helloladies.hu
hirdetes

A tél kellősközepén vagyunk, ami azt jelenti, hogy hiába gyönyörködünk a hófedte tájban, erőteljesen közeledik az influenzajárvány és a megfázások időszaka. Összeszedtünk néhány dolgot és praktikát, hogy elkerüljenek a betegségek, vagy ha már benne vagy, minél hamarabb meggyógyulj!

Így kerüld el a betegségeket ezen a télen!

 Pótold a hiányzó D-vitamint

 

A D-vitamin ilyenkorra már valószínűleg teljesen kifogyott a szervezetünkből, így ezt pótolni kell. A legtöbb vitamint és ásványi anyagot különböző gyümölcsökből, zöldségekből, ananászból, sütőtökből ki tudjuk nyerni, a D- vitamint azonban külön kell szedni, hogy ne legyen gond hiányából. Nagyon nagy szerepe van a megfázás leküzdésében, így ezt ajánlott rendszeresen szedni.

 

 Ne nyúlj az arcodhoz

 

Hacsak a steril sebészeti kesztyű nem része a téli ruhatáradnak, a kezeidet tartsd távol az arcodtól. Azok az emberek, akik alkalmanként hozzáérnek a szemükhöz és az orrukhoz, 41 százalékkal nagyobb valószínűséggel kapnak el felső légúti fertőzést. Ha úgy gondolod, hogy a kézfertőtlenítő a megoldás, akkor olvass tovább! Ez is egy opció és a semminél jobb, de túlzásba sem szabad vinni!


Egyél rendszeresen joghurtot

 

A megfázás és az influenza gyenge pontja a görög joghurt. Érdemes naponta egy pohárral fogyasztani, mert a benne található probiotikumok csökkentik a megbetegedés kockázatát.

 

Töltsd fel a teakészleted!

 

Ebben az időszakban hagyd a feketekávét és cseréld le zöld teára. Az egyik varázslatos összetevője ugyanis képes gyengíteni az influenzavírust.

hirdetes

 

Ne hagyd abba az edzést!


Senki sem szeret reggel, mikor még hideg és sötét van felkelni korábban azért, hogy mozogjon egy kicsit. Pedig ha télen sem állsz le az edzéssel, kisebb az esélye, hogy megbetegszel. Arról nem is beszélve, hogy strandszezon előtt nem kell kétségbeesve rohannod az edzőterembe.

Így kerüld el a betegségeket ezen a télen!

Vigyázz az orrodra!


Lefagy a kezed? Inkább az orrod miatt kellene aggódni. Ugyanis ha sokáig vagy hidegben, könnyebben elkapod a betegségeket az orrodon keresztül, hacsaknem egy sálon keresztül lélegzel, ami segít azt melegen tartani.


 Írd fel a gyömbért a bevásárlólistára!

 

Egyél gyömbért! Kutatók felfedezték, hogy a friss gyömbér gátolhatja a vírusok szaporodási képességét. A gyömbért tedd forró vízbe és készíts belőle egy finom teát (citrommal és mézzel még jobb kombináció) vagy ha bírod a csípősségét, tegyél rá mézet és minden nap egyél meg egy kis darabot.


Moss kezet rendszeresen!


Szappannal és meleg vízzel mosd le a vírusokat a kezedről! Legalább 20 másodpercig kell tartania a kézmosásnak, hogy hatásos legyen és mindenhol alaposan át kell dörzsölni a kezet. Ha ez kész, ne felejtsd el szárazra törölni, a nedves kézen ugyanis nagyobb eséllyel maradnak meg és terjednek tovább!

hirdetes


Legyen nálad rágó

 

Frissíti a leheletet és még betegségek ellen is jó? Korábbi kutatások azt támasztották alá, hogy a xylitol, amely egyes rágógumik édesítőszere, megakadályozhatja, hogy bizonyos vírusok megtelepedjenek a testben, valamint csökkentheti a fül és orrüregi fertőzések kockázatát.


Ne vidd túlzásba az antibiotikumok szedését


Ha egy kicsit is megbetegszel, rögtön rohansz az orvoshoz, hogy írjon fel valamit? Rossz ötlet! Egy idő után az antibiotikum –ha sokat szeded- már nem lesz hatásos és amikor tényleg szükség lenne rá, már nem segít.  

 

Az ősi csodaszer, a méz


Korábban már ajánlottuk a zöld teát. Hogy még finomabb legyen, tegyél bele mézet! A méz jótékony tulajdonságairól most nem kezdünk el ódákat zengeni, ezekkel valószínűleg mindenki tisztában van, és ha más nem, megszokásból – mert gyerekkorunkban is mindig ezt tömték belénk, ha betegek voltunk-, időnként bekap egy-egy kiskanállal.

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

Ne engedd, hogy becsapjanak a zöld kozmetikumokkal!

2019-06-05

Ne engedd, hogy becsapjanak a zöld kozmetikumokkal!

Ne hagyd, hogy átverjen a kozmetikai ipar, nem minden zöld, ami annak lászik! Egyre fontosabb téma a környezetszennyezés, aminek egy fontos része a fürdőszobában zajlik, csináld te is jól!

Így szokhatsz le a telefonfüggőségről

2019-05-28

Így szokhatsz le a telefonfüggőségről

A telefonfüggőség manapság már népbetegségnek számít. Ha te is túl sok időt töltesz a telefonod társaságában, akkor itt az idő, hogy leszokj erről tanácsaink segítségével!

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

2019-05-21

Különösebb erőfeszítés nélkül is fogyhatsz

Sokan küzdenek súlyproblémákkal, és bár maximálisan támogatjuk az edzést, és a mozgást, ha kicsit szeretnél rásegíteni a fogyásra, ezek a trükkök nagyon egyszerűek, és segítenek, hogy elérd a célod. A kulcs, a tudatosság.

Reggeli szokások, amitől nehezebben megy a fogyás

2019-05-13

Reggeli szokások, amitől nehezebben megy a fogyás

Miért olyan fontosak a reggeli rituálék, szokások? Az, ahogyan indítod a reggelt gyakran meghatározza a napod többi részét is. Ha bal lábbal kelsz fel, akkor nagy rá az esély, hogy egész nap rosszul fogod magad érezni. Ugyanez a helyzet a testsúllyal. Nem számít, milyen keményen próbálkozol a fogyással, vannak bizonyos reggeli szokások, ami hozzájá

Így gyógyul a tested, ha többé nem cigizel

2019-04-25

Így gyógyul a tested, ha többé nem cigizel

Lehet, hogy a dohányzás ideiglenesen enyhíti a stresszt, de negatív hatásai miatt nem éri meg. Ebben a cikkben végig vesszük, hogyan gyógyul a tested, ha leszoksz és hogyan helyettesítheted, ha úgy érzed, túl nagy a nyomás.

A meleg, citromos víz elképesztő hatásai

2019-04-24

A meleg, citromos víz elképesztő hatásai

A legtöbb embernek eszébe sem jutna forró vizet inni, pedig rengeteg jótékony hatása van. Lehet, hogy a hideg víz frissítőnek tűnik, de akadályozza a tápanyagok felszívódását emésztés közben, mivel a tested arra koncentrál, hogy felmelegítse a hőmérsékletét. Valójában a vizet 50-55 fok közötti hőmérsékleten kellene fogyasztani, hogy ne égesse meg a

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
130 662
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 368 068
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 176

Átlagos értékelés: 4.7