X Értesülj kedvenc témáidról elsőkézből! Iratkozz fel hírlevelünkre!
https://www.helloladies.hu/ hírlevél feliratkozás

Így kerüld el a betegségeket ezen a télen!

Így kerüld el a betegségeket ezen a télen!

helloladies.hu
hirdetes

A tél kellősközepén vagyunk, ami azt jelenti, hogy hiába gyönyörködünk a hófedte tájban, erőteljesen közeledik az influenzajárvány és a megfázások időszaka. Összeszedtünk néhány dolgot és praktikát, hogy elkerüljenek a betegségek, vagy ha már benne vagy, minél hamarabb meggyógyulj!

Így kerüld el a betegségeket ezen a télen!

 Pótold a hiányzó D-vitamint

 

A D-vitamin ilyenkorra már valószínűleg teljesen kifogyott a szervezetünkből, így ezt pótolni kell. A legtöbb vitamint és ásványi anyagot különböző gyümölcsökből, zöldségekből, ananászból, sütőtökből ki tudjuk nyerni, a D- vitamint azonban külön kell szedni, hogy ne legyen gond hiányából. Nagyon nagy szerepe van a megfázás leküzdésében, így ezt ajánlott rendszeresen szedni.

 

 Ne nyúlj az arcodhoz

 

Hacsak a steril sebészeti kesztyű nem része a téli ruhatáradnak, a kezeidet tartsd távol az arcodtól. Azok az emberek, akik alkalmanként hozzáérnek a szemükhöz és az orrukhoz, 41 százalékkal nagyobb valószínűséggel kapnak el felső légúti fertőzést. Ha úgy gondolod, hogy a kézfertőtlenítő a megoldás, akkor olvass tovább! Ez is egy opció és a semminél jobb, de túlzásba sem szabad vinni!


Egyél rendszeresen joghurtot

 

A megfázás és az influenza gyenge pontja a görög joghurt. Érdemes naponta egy pohárral fogyasztani, mert a benne található probiotikumok csökkentik a megbetegedés kockázatát.

 

Töltsd fel a teakészleted!

 

Ebben az időszakban hagyd a feketekávét és cseréld le zöld teára. Az egyik varázslatos összetevője ugyanis képes gyengíteni az influenzavírust.

hirdetes

 

Ne hagyd abba az edzést!


Senki sem szeret reggel, mikor még hideg és sötét van felkelni korábban azért, hogy mozogjon egy kicsit. Pedig ha télen sem állsz le az edzéssel, kisebb az esélye, hogy megbetegszel. Arról nem is beszélve, hogy strandszezon előtt nem kell kétségbeesve rohannod az edzőterembe.

Így kerüld el a betegségeket ezen a télen!

Vigyázz az orrodra!


Lefagy a kezed? Inkább az orrod miatt kellene aggódni. Ugyanis ha sokáig vagy hidegben, könnyebben elkapod a betegségeket az orrodon keresztül, hacsaknem egy sálon keresztül lélegzel, ami segít azt melegen tartani.


 Írd fel a gyömbért a bevásárlólistára!

 

Egyél gyömbért! Kutatók felfedezték, hogy a friss gyömbér gátolhatja a vírusok szaporodási képességét. A gyömbért tedd forró vízbe és készíts belőle egy finom teát (citrommal és mézzel még jobb kombináció) vagy ha bírod a csípősségét, tegyél rá mézet és minden nap egyél meg egy kis darabot.


Moss kezet rendszeresen!


Szappannal és meleg vízzel mosd le a vírusokat a kezedről! Legalább 20 másodpercig kell tartania a kézmosásnak, hogy hatásos legyen és mindenhol alaposan át kell dörzsölni a kezet. Ha ez kész, ne felejtsd el szárazra törölni, a nedves kézen ugyanis nagyobb eséllyel maradnak meg és terjednek tovább!

hirdetes


Legyen nálad rágó

 

Frissíti a leheletet és még betegségek ellen is jó? Korábbi kutatások azt támasztották alá, hogy a xylitol, amely egyes rágógumik édesítőszere, megakadályozhatja, hogy bizonyos vírusok megtelepedjenek a testben, valamint csökkentheti a fül és orrüregi fertőzések kockázatát.


Ne vidd túlzásba az antibiotikumok szedését


Ha egy kicsit is megbetegszel, rögtön rohansz az orvoshoz, hogy írjon fel valamit? Rossz ötlet! Egy idő után az antibiotikum –ha sokat szeded- már nem lesz hatásos és amikor tényleg szükség lenne rá, már nem segít.  

 

Az ősi csodaszer, a méz


Korábban már ajánlottuk a zöld teát. Hogy még finomabb legyen, tegyél bele mézet! A méz jótékony tulajdonságairól most nem kezdünk el ódákat zengeni, ezekkel valószínűleg mindenki tisztában van, és ha más nem, megszokásból – mert gyerekkorunkban is mindig ezt tömték belénk, ha betegek voltunk-, időnként bekap egy-egy kiskanállal.

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

Szabadulj meg a testedben felhalmozódott méreganyagoktól!

2019-04-10

Szabadulj meg a testedben felhalmozódott méreganyagoktól!

Mindenhol méreganyagok vesznek minket körbe, kezdve a levegőtől, amit belélegzünk, a vízen át, amit megiszunk, az ételekig, amiket megeszünk. Még a kedvenc okostelefonunk is tele van kosszal és baktériumokkal, amik komoly betegségeket okozhatnak. Ezek a mindennapi mérgek felhalmozódnak a testben és ha a szintjük elér egy pontot, komoly betegségeket

Hogy aludjunk el könnyen?

2019-04-05

Hogy aludjunk el könnyen?

Az alvás létfontosságú a fizikális és mentális egészséghez. Habár még mindig nincs teljesen egyértelmű tudományos magyarázata, miért is van szükségünk alvásra, egy rossz éjszaka eredményét rögtön érezzük magunkon reggel. Ennek ellenére továbbra sem fordítunk figyelmet arra, hogy változtassunk az alvási szokásainkon. Vannak olyan dolgok, amikre nem

6 ok, hogy elkezdj futni még ma

2019-03-25

6 ok, hogy elkezdj futni még ma

A futás nagyszerű mozgás, nem szükséges hozzá semmilyen speciális felszerelés, nem kell edzőterembe menni és akár 400 kalóriát is elégethetsz egy óra alatt! Ennek ellenére nem mindenki nagy rajongója, néhányan unalmasnak és fárasztónak találják, főleg, ha nincs lehetőségük nagyobb területen futni. Megmutatjuk azonban, hogy olyan előnyei vannak, ami

Te tudod, milyen a hormontípusod?

2019-03-21

Te tudod, milyen a hormontípusod?

Bár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek. Ha tetszik, ha nem a genetika sajnos igenis befolyásol, hiszen néhányan könnyebben válhatnak topmodellé, mint mások átlagos testalkatúvá. A jó hír az, hogy BÁRKI felülírhat

Csak egy tested van, figyelj rá!

2019-03-14

Csak egy tested van, figyelj rá!

Nevezz meg valamit, amiből csak egy van az életben, mégis természetesnek vesszük. Anya? Legjobb barát? Mind helyes, de most az emberi testre gondoltunk. A lehető legjobban próbálunk vigyázni rá (jobb esetben), bár vannak dolgok, amiket nem tudunk irányítani, de olyanok is, amiket jobban is csinálhatnánk, hogy tökéletes formában maradjunk. Az olyan

Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

2019-03-04

Ezekre figyelj, ha otthon akarsz edzeni!

A mozgás mindenki számára fontos, efelől nincs kétség, de nem mindenkinek van elég pénze, ideje, kedve edzőterembe járni. Ezeket a kifogásokat azonban teljesen semmissé teszi az otthoni edzés. Mind fizikálisan, mind mentálisan fontos a mindennapos mozgás, mert csakis pozitív irányban képes befolyásolni az életet. Az edzőterembérletek drágák, sok i

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
389 925
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 828 808
Közösség

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 176

Átlagos értékelés: 4.7