Rengeteg tanáccsal találkozhatunk az egészséges életmóddal, szokásokkal kapcsolatban és míg az egyik helyen azt állítják, hogy valami egészséges, a másikon már azt, hogy ártalmas, mi pedig nem tudjuk, hogy kinek higgyünk. Sajnos több mítosznak bedőltünk és vannak dolgok, amiket napi szinten csinálunk, pedig egyáltalán nem olyan egészséges, mint azt hisszük!
Túl sok vitamin szedése
Egyre több bizonyíték utal rá, hogy a multivitaminok nagy dózisban egyenesen ártalmasak, ezért inkább arra kell törekedni, hogy étkezéssel vigyük be szervezetünkbe a szükséges tápanyagokat, ne pedig kiegészítőkkel. Végtére is minden vitaminhoz, tápanyaghoz, hozzájuthatunk gyümölcsökkel, zöldségekkel, tejtermékekkel.
Ha mindig fájdalomcsillapítót veszel be
Egyre több fájdalomcsillapítót vásárolnak az emberek, hiszen könnyű bekapni egyet, ha valami bajunk van, azonban gyorsan veszélyessé válhatnak a mellékhatásai, ha túl sokat szedünk belőle.
Nem eszel este
Tévhit, hogy ha este 6 után eszik valaki, akkor hízni fog, csak nem mindegy, hogy mit választunk, csakúgy, mint bármely étkezés esetében a nap folyamán. Hallgass a testedre, és ha éhes vagy, egyél, így jobban fogsz aludni és mint kiderült az alvás sokkal nagyobb hatással van az anyagcserére, mint bármi, amit este megeszel.
Kevés reggeli
Ha iszol egy smoothiet vagy megeszel egy banánt, az ugyan ellát rostokkal és könnyen emészthető cukorral, de ha nem viszel be proteint és egészséges zsírokat a tested már reggel éhezni fog. Válassz tojást, avokádót és ébreszd fel az anyagcserédet.
Kalóriák számolgatása
Ez a kérdés nagyon összetett, hiszen a test nagyon bölcsen használja fel a kalóriákat, nincs egy bizonyos szám, amire azt lehete mondani, hogy ennyit kell bevinni, hiszen az egészséget lehetetlen számokkal mérni. Egyszerűen figyelj a testedre és aszerint egyél.
Étkezések kihagyása
Nem csak a reggelit, de az ebédet, vacsorát sem szabad kihagyni, hiszen így az emberek, különösen azok, akik fogyni akarnak nassolni valóval pótolják az ételt, ez pedig egy egészségtelen körforgás kialakulásához vezet, mindig éhes leszel, ami miatt még több egészségtelen nasit eszel.
