notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk, milyen okai lehetnek annak, hogy minden próbálkozásod ellenére nem tudsz lefogyni, nem olvadnak le a kilók és mi a megoldás a problémára

hirdetes

Elmondom, hogy miért nem fogysz le!

helloladies.hu

Sokkal könnyebb hízni, mint fogyni és sok esetben hiába dolgozunk keményen, hogy megszabaduljunk néhány kilótól, egyszerűen nem megy, ami frusztráló és nem kell sok idő, hogy elvegye a motivációnkat. Pedig nem szabad feladni. Lehet, hogy vannak dolgok, amiket csinálsz (vagy nem csinálsz), ami megnehezíti a fogyást és még csak nem is tudsz róla. Lássuk mik ezek, hogy végre elérhesd a célodat!

Ezért nem sikerül lefogynod

Nem eszel elég proteint


A fehérje rendkívül fontos tápanyag, ha fogyni szeretnénk, hiszen egyrészt csökkenti az étvágyat, így könnyebb is tartani egy diétát, ha nem vagy állandóan éhes, másrészt tovább eltelít.


Rossz nassolni valókat választasz


Az étkezések között elfogyasztott nasik is lehetnek egészségesek, amikben nincsen cukor és zsír, a lényeg, hogy tartózkodjunk a feldolgozott nasiktól és alaposan olvassuk el a címkét, hiszen attól, hogy valamiben kevés a kalória, egészséges vagy cukormentes a leírása alapján, még lehet olyan üres kalória, aminek semmilyen tápanyag értéke nincs.


Nem eszel eleget


Ahhoz, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit bevisz, sok ember csökkenti a kalóriák számát, pedig ha ezt túl nagy mértékben teszi, az ugyanolyan rossz, mintha túl sok kalóriát enne. Furcsa, de ha nem eszel eleget, az is lehet az oka, hogy nem fogysz. Az emberi test nagyon rugalmas és mindent megtesz, hogy a nehéz időkben is túléljen. Ha nem kap elég ételt, zsírt és kalóriát raktároz el.

hirdetes


Változtatnod kell az edzésen

hirdetes


Az edzés elengedhetetlen, azonban néha céljaink ellen dolgozhat. Egyik fő oka lehet, ha nem megfelelően végzed a gyakorlatokat, vagy nem terheled magad eléggé. A másik ok, hogy rossz edzésformát választasz, vannak izomépítő és zsírégető gyakorlatok. Előbbi is jó, hiszen az is égeti a zsírt, viszont ne felejtsd, hogy az izom nehezebb, mint a zsír, így lehet, hogy kevesebb a zsír rajtad, a mérleg mégis többet mutat. Ebben az esetben semmi ok az aggodalomra, hiszen még így is vékonyabb leszel és jobb formában is.


Irreális céljaid vannak


A fogyás nem történik meg egyik éjszakáról a másikra, ha pedig irreális elvárásaid vannak, az folyamatos csalódáshoz vezethet, valamint a fogyás egy út, de nem egyenes. Az egyik héten lehet, hogy kétszer annyit adsz le, mint előtte, majd két hétig semmit, vagy ami egyik hónapban működött, a másikban nem fog.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

2020-10-14

Így hozd ki magadból a legtöbbet!

Tudod mi a teljes élet titka? Hogy kihozod magadból a maximumot! Ez a cikk arról szól, mi kell ahhoz, hogy abszolút bomba formába kerülj, kívül-belül egyaránt!

Íme az alakformálás egyik leghatásosabb módja

2020-10-14

Íme az alakformálás egyik leghatásosabb módja

Látványos eredményeket szeretnél? Íme egy egy sport, amivel nem csak, hogy roppant hatékonyan lehet alakot formálni, de még élvezni is lehet az edzéseket!

Minden, amit a nyújtásról kell tudni

2020-09-29

Minden, amit a nyújtásról kell tudni

Miért is olyan fontos a nyújtás, különösen sportolás esetén? Mi történik, ha kimarad? Ebből a cikkből mindent megtudhatsz, amit csak a nyújtásról kell!

A jó edzés titka

2020-09-29

A jó edzés titka

Mi a jó edzés titka? Mitől lesz hatásos, felszabadító, és egyben élvezhető is? Erre a kérdésre ad választ az alábbi cikk, hogy a mozgás boldoggá tegyen!

Idd este ezeket az italokat és könnyebben fogysz

2020-09-08

Idd este ezeket az italokat és könnyebben fogysz

A fogyáshoz vezető út tele van buktatókkal, ami sokszor elveszi a kedvünket, főleg, ha a hasunkról szeretnénk eltüntetni az úszógumit. Mégsem lehetetlen vállalkozás, most megosztunk veletek néhány italt, ami lefekvés előtt fogyasztva segíthet, hogy gyorsabban leolvadjanak a kilók!

Zsírégető ételek nőknek!

2020-08-24

Zsírégető ételek nőknek!

Tudtad, hogy vannak ételek, amik nagyon megnehezítik a fogyást? Szerencsére azonban vannak olyanok is, amik segítenek, hogy leolvadjanak a kilók! Bemutatjuk, melyek ezek!


Alakformálás Diéta Életmód Fogyás Fogyókúra